Արդյունավետ վարժություններ համար հարթ ոտքերը երեխաների

Հաճախ երեխաները ունեն հարթ ոտքերը, որն ունի բացասական ազդեցություն է ամբողջ մարմինը: Այն պետք է բուժվի: Առավել արդյունավետ միջոց է անել դա վարժություն. Ինչ է իրականացնում օգնել ազատվել հարթ ոտքերը, կարդալ հոդվածը:

Թե ինչ է հարթ:

Դա մի հիվանդություն է, որի flattened կամարները ոտքով. Այս խանգարվում մեխանիկա քայլում եւ զարգացնել բարդություններից հոդերի ծնկի, hips եւ ողնաշարի.

Հարթ ոտքերը (ոտքով այլանդակություն) կարող է դիտարկել երեխաների ծննդյան. Վիճակագրություն հիասթափեցնող. Ըստ տարեկանում տասնմեկ կեսը երեխաների տառապող այս հիվանդության.

Պատճառները հարթ ոտքերը

Հաստատ name առնվազն մեկ պատճառ, թե ինչու է դա անհնար է: Զարգացման վրա flatfoot վրա ազդում է տարբեր գործոններից:

• Ժառանգական նախատրամադրվածությունը:
• Ավելցուկային մարմնի քաշը:
• Ավելորդ բեռը վրա ստորին վերջույթների. Առաջին հերթին, դա սպորտային այնպիսի դասընթացներ, որոնք սպառում շատ էներգիա.
• Թուլություն է մկանների եւ ligaments է ոտքով, որը անցել է ծնողների երեխային.
• Հետեւանքները հիվանդությունների, ինչպիսիք են մանկական ուղեղային կաթվածով, polio, ռախիտ, որն առաջացնում կաթվածի են մկանների եւ ligaments է ոտքով:
• Տարբեր աստիճանի մարմնական վնասվածքներ:

նշաններ flatfoot

Քանի որ ծնողներն են սերտ շփման իրենց երեխաների, նրանք կարող են նկատել, որ որոշ փոփոխություններ քայլելու, կամ երեխան պատմում է այն մասին, ինքը: Ախտանշանները կարող են ներառել:

• Ծուռթաթություն ընթացքում շարժման, երբ երեխան Tucks է ոտքը ներսում:
• Այն չի առաջանում ամբողջ ոտքով, բայց միայն իր ներքին եզրին.
• Երեխան հրաժարվում է երկար զբոսանքի. Նա բացատրում է, ասելով, որ նա ուներ ցավ է ոտքերի եւ ետ, երբ նա քայլում:
• Մակերեւույթը կրունկներ հագնում կոշիկները անհավասար, այսինքն, նրանք կոխ են տարբեր կերպ: է ներսից շատ ավելին.

Եթե երեխան կլինի առնվազն մեկը այդ ախտանիշները, դուք պետք է խորհրդակցել բժշկի:

Stop առանց պաթոլոգիայի

Ֆիզիոլոգիա կառույցի այնպիսին է, որ նորմալ է ոտքը պետք է բխի երեք միավոր, գտնվում է փոքրիկ մատը, thumb եւ գարշապարը. Այդ կետերն են փոխկապակցված ligaments, tendons եւ մկանային հյուսվածք, որոնք միավորված են vaults. Կախված նրանից, գտնվելու վայրը, կամարների են

• Երկայնական - վազում երկայնքով ներսում եզրին է ոտքով.
• Խաչաձեւ - միացնել բազան thumb եւ փոքրիկ մատը:

Երբ հիվանդությունը սկսում է զարգանալ, կա մի շտկող կամարների. Ոտքով համար հարթ այս դեպքում պետք է այլ աջակցություն կետ, որը դառնում է midsole:

երկայնական հարթ

Սա մի պայման, որտեղ բարձրությունը համապատասխան փաթեթը նվազել է. Ամենից հաճախ կա մի երկայնական հարթ ոտքերը երեխաների նախադպրոցական տարիքի. Նրա ծնողները կարող են կասկածել, երբ դիտարկվում մանուկների ոտքերը: Մաշկի վրա, նրանց պետք է լինի գունատ վարդագույն: Եթե դա դառնում է մանուշակագույն կապտություն, որ նշանակում է, որ ձեւավորվել է երակային խցանումների ոտքերի հույսին. Պարզապես գունատ մաշկի առանց վարդագույն գույնի նշանակում է, որ աղքատ շրջանառության ոտքերի հույսին. Ցանկացած դեպքում, մուտք դեպի բժշկի պետք է լինի անհապաղ:

Flatfoot է նորածինների

Հաճախ ամյա երեխան ամբողջությունը չէ մտահոգիչ է ծնողների: Ինչ - որ կերպ, կա ընկալում, որ բոլոր նորածինները պետք է գիրանալ: Սակայն, դա այդպես չէ: Եթե երեխան հետո առաջին տարվա կյանքի կշռում է ավելի քան տասներկու կիլոգրամ, իսկ նրա ոտքը ընթացքում քայլում են folded ներսում, դուք պետք է խորհրդակցել մի բժիշկ-օրթոպեդ:

Դա կարեւոր է ոչ թե բաց թողնել մի հիվանդություն, ինչպիսիք են հարթ ոտքերը. Այս տարվա կյանքում այնքան նկատելի, բոլոր վրա դուրս գրված մանկական տարիքից, առավել եւս, որ հատուկ մտահոգություն չի զգում երեխային: Բայց քանի որ երեխան մեծանում է մարմնի զանգվածի ավելանում է, ինչը կարող է հանգեցնել առաջընթացի հիվանդության `կամարները շատ ավելի հարթեցված: Հետեւաբար, քիչ ֆիզիկական ճիգ կամ երկար զբոսանքի, հայտնվում ցավը կոճ հոդերի, իջեցնել ետ, ծնկները:

Ճիշտ հարթ օգտագործելով ֆիզիկական թերապիա, մերսում, օրթոպեդիկ կոշիկներ, ARCH աջակցում, ֆիզիոթերապիա եւ վիրահատության. Ինչ մեթոդով բուժման դիմելու կախված է փուլում հիվանդության, որը կարող է բացահայտել միայն մի բժիշկ.

Թերապեւտիկ վարժություն երեխաների համար

Ձեռք է բերել Flatfoot վարվել մեծամասնության կողմից պահպանողական մեթոդով: Եթե երեխան դեռեւս չի կարող քայլել իրենց սեփական, զորավարժությունները օգնում են անել ծնողները: Պարզ եւ ցավ չպատճառող ծալում է եւ ընդլայնում կանգառը օգնում է շտկել սխալ դիրքը պահոց, իսկ ոտքով ուղարկվում են ներքեւի եւ ետ. Ինչ վերաբերում է արտաքին եզրին է ոտքով, ապա նա գնում ներսում.

Երբ երեխան մի քիչ հին է եւ պետք է ամուր կանգնել իրենց ոտքերի, դուք պետք է ցույց տալ նրան հաջորդ շարք վարժություններ երկայնական հարթ ոտքերը երեխաների:

• Քայլում է toes եւ կրունկներ, եւ ոտաբոբիկ.
• Փորձեք տեղափոխել եզրեր կանգառում: ներքին, ոմանք արտաքին.
• Ցրված է հատակին շատ փոքր իրերի եւ թող հավաքեն երեխա մատները ոտքեր.
• Մարմնամարզություն փայտով մի պարզ եւ միեւնույն ժամանակ, շատ օգտակար է shell. Անհրաժեշտ է սովորեցնել երեխային քայլել դրա վրա.

Մի շարք զորավարժությունների համար preschoolers

Երբ երեխան երկու կամ երեք տարի, մի շարք վարժություններ կարող են իրականացվել է բուժման flatfoot: A երեխան նախադպրոցական տարիքում, նույնիսկ հանգիստ դիմակայել նման բեռը: Վարժություններ համար հարթ ոտքերը երեխաների հետեւյալն են.

• Ոտքով երկար քայլելուց հետո դրել ետ ուսերին եւ զենքի տեղադրված վրայ գոտի. Բայց չեն գնում ամբողջ ոտքը, եւ նրա արտաքին եզրեր:
• Այս վարժության կատարվում նստած ոտքերի ուղիղ առաջ. ոտք ունեցող մարդ պետք է alternately ճզմել եւ decompress:
• Նստած է հատակին, թեքում ոտքեր, իսկ հետո սկսել է կրճատել եւ բարձրացնել ոտքը:
• Նվազեցնել հագնում, առանց վերցնել հարկ գարշապարը.
• Իսկ նիստի դիրքորոշման roll գնդակը alternately մեկ ոտքով, ապա երկու.

• Ցրված հարկում փոքր կետերը. Էությունը Զորավարժությունների է գրավի օբյեկտը ձեր մատները եւ տեղափոխել այն մեկ այլ վայրում:
• Պառկած ձեր մեջքին ձգում ոտքերս առաջ. Կատարելու լոգարիթմական շարժումը միակ հակառակ ոտքով:
• Ստում է ձեր մեջքին, ոտքերը բացի եւ տեղադրել soles տալը:
• Սուտ ձեր մեջքին, ոտքերը ամուր գողություն է գնդակը, բարձրացրու ընկած ոտքեր, ծնկները թեքում է իր կրծքավանդակի եւ գնդակը քայլը տառից.
• Սուտ ձեր ստամոքսի, թեքում ոտքեր, ձեռքեր բռնեք toes, կրունկներ սեղմված դեմ հետույք, միեւնույն ժամանակ, քաշեք գուլպաներ.
• Կանգնած դիրքում է գրավի աթոռը է գլորում են գարշապարը քիթ, մոդելավորման քայլել. Գուլպաներ են հատակին, միեւնույն ժամանակ, այլ ոչ թե վերցնել:
• Վերջինը վարժություն - jumps իր ոտքերին, առաջին անգամ է ձախ, ապա դեպի աջ:

Հետ հարթ ոտքերը, դա շատ կարեւոր է անել զորավարժությունների որպես մեկ, իսկ համալիրի: Սպորտը պետք է լինի ամենօրյա, այլ ոչ թե պատահական, ժամանակ առ ժամանակ.

Մարմնամարզության օգտագործող մերսման mat

Վարժություններ համար հարթ ոտքերը Երեխաների տարբեր են: Այս կատեգորիան ներառում է ֆիզիկական թերապիա վարժություններ օգտագործելով մերսում Այլընտ, որի մակերեսը ունեն տարբեր ծագումներ անկանոնությունները: Նրանք վրդովեցուցիչ է միակ եւ ոտքով, այսպիսով ամրապնդելով մկանները:

Վարժություններ համար հարթ ոտքերը երեխաների իրականացնում են այլ սարքերի. Դրանք ներառում են, ի լրումն գորգերի, կան տարբեր գնդակներ եւ rollers, որոնց մակերեւույթը ունի շատ փափուկ spikes. Մարմնամարզական սարքավորումներ, որոնք մշակված են գլորում իրենց ոտքերը: Ծնողները ցույց տալ երեխային ճիշտ վարժություններ.

մերսում

Հարթ եւ բուժվել օգնությամբ մերսման. Կախված աստիճանի բուժման հիվանդության, որը նշանակվում է երեխային, որը ներառում է տասը կամ տասնհինգ նիստեր: Տարվա համար է անցնել երկու չորս այդպիսի դասընթացներ: Առանձնահատկությունները մերսման կայանում է նրանում, որ ի լրումն ամբողջությամբ դադարեցնել բոլոր մերսում նրա ոտքերը, ինչպես նաեւ, եթե քայլում ներգրավված եւ այլ մկանները: ՇԻՆ, ազդր եւ հետույք:

Կանխարգելիչ միջոցառումները կանխարգելման համար flatfoot

Ցանկացած հիվանդություն է, ավելի լավ է կանխել, քան բուժել երկար. Մենք պետք է գնանք ավելի հաճախ պատշաճ ձեւավորման եւ ոտքով կռում, առանց կոշիկների վրա անհարթ մակերեսին. Դա ավելի հասանելի է գյուղական վայրերում: Քաղաքը շատ հազվադեպ է գտնել մի ճանապարհ, որի մակերեսը կազմում է հարթել pebbles. Բոլորը ասֆալտ կղմինդր, այո: Եւ բնակարաններում - լամինատե մանրահատակ, այո: Կանխման ընտրանքներ bit, բայց նրանք. Ահա որոշ զորավարժությունները հարթ ոտքերը երեխաների (նաեւ հարմար է կանխարգելում)

• Առաջին հերթին, դուք պետք է հավասարակշռել երեխայի դիետա է իր մարմինը ստացել է ճիշտ քանակությամբ կենդանական եւ բուսական սպիտակուցներ:
• Հաճախ մի երիտասարդ երեխան պետք է դրվի գետնին կոշտ մակերեսի: ավազ, խոտ, փայտե ակ արծաթե սկուտեղ.
• Քանի որ բնակարանը կատարելապես հարթ հարկերում, պետք է անել իրենց խորդուբորդ մակերեւույթ. Դա բավական է բաժանել փոքր ընկույզ, դրանք մի տոպրակ պատրաստված փափուկ հյուսվածք, եւ բոլոր. Երեխան երջանիկ է ցատկել այս հարկում. Եթե դուք չեք ցանկանում անհանգստացնել, դուք կարող եք գնել օրթոպեդիկ պահոցում.
• Ավելի լավ է գնել երեխայի համար կոշիկի հետ arch աջակցությամբ: Այս պրոֆիլակտիկ միացում մեջ կոշիկի, որի միջոցով նրբանկատորեն ձեւավորվել ոտքը:

Բոլոր այդ միջոցները լավ են, բայց կա մի շատ պարզ վարժություն կանխարգելման համար flatfoot: Առավել տարածված եւ արդյունավետ է հետեւում այսօր. Մարմնամարզություն փայտիկ ընկնում է հատակին, դնում իր ոտաբոբիկ երեխային, որը պետք է առաջ շարժվել դրա վրա մի կողմ, կազմելով ladders քայլեր: Նման երեխան քայլելիս սովորեցնել մեծահասակների հետ. Քարտ պետք է պառկել ամբողջ ոտքով: Վարժություն ամրացնում է մկանները է ոտքով.