Թե ինչու գիշերը նվազեցնում հորթ: Պատճառները եւ կանխարգելիչ վարժանքներ

Որոշ դեպքերում, այն կարող է նվազեցնել սրունքները. Պատճառները, այդ խնդիրների կարող են լինել շատերը, բայց հատկապես դա անհրաժեշտ է բացահայտել դրանցից մի քանիսը: Առավել հաճախ, որոշ նյարդային համակարգի հիվանդությունների կամ անկարգությունների դիետայի կարող է լինել պատճառը, որ գիշերը մեքենայով հորթ: Առաջին դեպքում, չի կարող անել առանց բժշկի խորհրդով, եւ, հնարավոր է, բուժում, մասնագետները հիվանդությունների հետ կապված նյարդային համակարգի. Ինչ վերաբերում է սննդի, ապա դա անում է ամեն հարաբերությունների կարգավորումը կարող է տանը:

Բացակայություն micronutrients հանգեցնում է spasms

Դեֆիցիտի կալցիումի եւ մագնեզիումի օգտակար հանածոների կարող է օգնել ապահովել, որ դուք պետք է մշտապես զգում շարժիչ հորթ գիշերը: Բացի այդ թերսնման, մյուսը կարող է առաջացնել նկատելի դեֆիցիտ կալցիումի եւ մագնեզիումի կարող է աճել քրտինք: Հայտնի է, որ քրտինքը է մարմնի հանդես է գալիս որպես զգալի քանակությամբ ջուր եւ հսկայական քանակությամբ հետքի տարրերի, ինչպես վերը նշվեց: Եթե նրանք չունեն այդ մարմինը կհաղորդենք դուք կզգաք, ինչպես ծանրաբեռնված հորթերը, կլինի քրոնիկ հոգնածության, եւ ընդհատումները աշխատանքի սրտանոթային համակարգի. A երրորդ պատճառն տհաճ եւ ցավոտ ախտանշանները կարող է լինել բնական դանդաղեցում արյան հոսքի մեջ անոթների եւ մկանային հյուսվածքի գիշերվա ընթացքում: Քանի որ մկանները չեն ստանում նրանց անհրաժեշտ հետք տարրեր, նրանք կարող են արձագանքել դրան ցնցվել, որ ստիպում է եւս մեկ անգամ մտածել, թե ինչու գիշերը մեքենայով հորթ:

Ինչպես կանխարգելել ցավեր

Թե ինչ պետք է արվի, որ առաջին տեղում պետք է դիմել օգնություն է բժշկի, ով կարող է օգնել հաստատելու ճշմարիտ պատճառը seizures. Եթե ստուգման չի բացահայտել որեւէ լուրջ հիվանդություն, դուք պետք է իմանալ, մի շարք պարզ վարժություններ, որոնք կարող են, անհրաժեշտության դեպքում, որոնք կօգնեն ձգվել մկանները եւ թույլ տեղեկատվություն է ազատվել խնդրի, թե ինչու գիշերը նվազեցնում հորթ: Բացի այդ, դա չի խանգարի իմանալ, հմտությունները հանգստանալու մերսման մկանները հետ ցավեր:

Ահա մի շատ պարզ վարժություն, որը կարող է հաղթահարել ցանկացած, նույնիսկ երեխան. Դրա իրականացումը թույլ կտա արագ ազատվել ցավեր:

Խումբը, դուք պետք է վերցնել մի հարմար տեղ մոտ պատին, որպեսզի նրա ասածի վրա իր ձեռքում: Մի ոտքը անհրաժեշտ է առաջ քաշել, որ դա եղել է լրիվ կանգառը, եւ մեկ այլ քաշեք ետ, որը գտնվում է ծայր. Այժմ արտադրում է շրջանաձեւ միջնորդությունը կանգնած ետ ոտքով, այնպես որ նա ընկել է գարշապարը. Այսպիսով, դուք պետք է անել, չորս կամ հինգ անգամ, քանի դեռ դուք կարող եք զգալ, որ հորթի մկանները են ձգվել: Ապա կարող եք անել, միեւնույն է, փոխվում է ոտքերը.

Այս տեսակ զորավարժությունների կօգնի ձգվել մկանները հետո seizures եւ կապահովի իրենց բացակայությունը օրվա ընթացքում: Եւ կանոնավոր կատարման, եւ նրանք պետք է լավ կանխարգելումը է մկանները. Եթե, ընդ որում, պետք է տալ բավարար ուշադրություն դարձնել սննդի, հարց է ծագում, թե ինչու գիշերը նվազեցնում հորթ, չի առաջանում: