Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի տանը.

Շատ մարդիկ տառապում մեջքի ցավի. Այս հիվանդությունները շատ տարածված. Ցավը կարող է լինել կամ սուր կամ քրոնիկ. Սուր ցավ սովորաբար տեղի է ունենում անսպասելի եւ տարբեր ուժգնությամբ: Քրոնիկական անհանգստություն է տալիս մարդուն երկար ժամանակ: Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի.

Պատճառները, որոնք առաջացնում է մեջքի ցավի

Ինչպես կարող եմ ձերբազատվել մեջքի ցավի. Սկզբում, դուք պետք է սահմանել այն պատճառները դրա առաջացման: Ցավ է ստորին մեջքի, նույնիսկ ծերերին չեն նշան ծերության: Շատ ձեւերով, դա համարվում է մոռացված առողջական խնդիրներ:

Գործոնները անհանգստություն է lumbar տարածաշրջանում, միշտ չէ, որ պայմանավորված է ծերացման. Ցավը կարող է առաջանալ նաեւ երեխաների համար: Պատճառները հետեւյալն են.

• Ողնաշարի վնասվածք: Ցավը կարող է լինել շփոթեցնող, նույնիսկ այն բանից հետո բուժում.
• Սխալ կեցվածքը կարող է առաջացնել մի թեքություն է ողնաշարի. Համար սկոլիոզ տեղի է ունենում ծանրության կենտրոնը օֆսեթ եւ թռիչքաձեւ բաշխումը բեռի վրա vertebrae.
• Բորբոքում է հյուսվածքների ողերի կամ միջողային ճողվածքների հաճախ ցավ:
• Ներքին օրգանների հիվանդությունների (երիկամների, լյարդի) կարող է նաեւ ուղեկցվում է ցավով է հետեւի.

Կան մի շարք պատճառներ, որոնք պատճառվել են արտաքին գործոններով:

• Սխալ ծանրաբեռնվածության բաշխման, երբ չեմպիոն եւ կրելու ծանր օբյեկտների կարող է առաջացնել մեջքի ցավի.
• Երկարաձգվել է մարմինը լինելով անհարմար վիճակի լարվածության է հանգեցնում է մկանների եւ, հետեւաբար, այն տեսքը ցավի.
• Հայտնվելը անհանգստություն կարող է հրահրել նախագծերը սենյակում:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի. Թերապիան պետք է ընտրված հիման վրա etiology է հիվանդության. Օրինակ, մեկ այլ տեսակ ցավի կարող է առաջանալ է հղի կանանց պայմանավորված է տեղահանումներ vertebrae, որոնք ձգված է մի մեջքի մկանների.

Ինչպես կարելի է ցավ.

Ինչպես կարող եմ ձերբազատվել մեջքի ցավի. Դուք կարող եք ազատվել դրանից, երբ ստեղծվել է ճշգրիտ պատճառը: Ինքնուրույն մատուցել ախտորոշում միշտ չէ, որ հնարավոր է:

Մեկը ճիշտ որոշումների կլինի այցելել է նյարդաբանի կամ օրթոպեդ: Վերանայելուց հետո բոլոր ախտանիշները, նա կկարողանա որոշելու իրական պատճառը անհանգստություն. Եւ այս դեպքում պիտի տրուի բուժում: Ի վերջո, դուք պետք է զբաղվել ոչ միայն քննչական (սիմպտոմատիկ) հիվանդության պետք է բացահայտել այն գործոնները, որոնք առաջացնում են այն:

Դուք կարող եք ի սկզբանե է կիրառվել ախտորոշման ցավազրկողներ ( «Analgin», «ասպիրին", ", ibuprofen»):

Ի լրումն դեղերի, մեղմելու ցավը տանը օգնության որոշ մեթոդների:

Ինչպես արագ ազատվել մեջքի ցավի.

Սուր ցավ է, որ գալիս է հանկարծ, կարող է առաջանալ հանկարծակի շարժման անձի կամ քաշային հանելուց. Սա կարող է հանգեցնել մի ձգվում է մկանների եւ ետ եւ ծանր ցավը.

Այս դեպքում անհրաժեշտ է համապատասխանի մահճակալ հանգստի մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե չեք կարողանում կապվենք օգնության համար, օգտագործել մի քանի պարզ խորհուրդներ.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի. Նվազեցնել ցավը, ստորին մեջքի կարող է կիրառվել սառույցի. Կան մի քանի ուղիներ:

• որպես կոմպրես կարող է օգտագործվել է թաց անձեռոցիկով փաթեթի տարեկանների է սառնարան մեկ ժամ.
• դնում են տոպրակի մեջ cubes ժողովրդական եւ դիմել է ազդակիր տարածքում.
• Դուք կարող եք դիմել մի շարք սառեցված սննդամթերք (բանջարեղեն եւ միս):

Դնելով մի կոմպրես ազդակիր տարածքում, դա անհրաժեշտ է սպասել, մինչեւ ցավը նվազում:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել ցավ է մկանների եւ ետ. Որոշ դեպքերում, դուք կարող եք օգտագործել շոգին փոխարեն ցուրտ: 3 օր հետո սկզբից սուր ցավի կարող է տեւել ջերմային բոլորի: The հիվանդը պառկում է նրա ստամոքսի եւ նա տեղադրված է ստորին մեջքի ջերմ սրբիչ, որը moistened է Ինֆուզիոն հակաբորբոքային դեղաբույսերի. Տեղադրված է վերեւում ամրացված նրա վրայ դրեցին ջեռուցման պահոցում: Բուժման ժամանակ - ոչ ավելի, քան 30 րոպե:

Շատ արդյունավետ մեթոդ - փոփոխման ջերմության ու ցուրտ, քանի որ նման տարբերություն խթանում է հարաբերությունները կարգավորել արյան շրջանառության.

Ինչպես կարող եք ազատվել քրոնիկ մեջքի ցավի.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի ընդմիշտ. շատ հաճախ մարդիկ տառապում մշտական ցավից: Է ամբողջությամբ ազատվել դրանից, դուք պետք է փոխեք ձեր ապրելակերպը.

անհանգստություն հաճախ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ անձը քնած է փափուկ անկողնում. Որպեսզի ոչ թե զգում ցավը, դա ավելի լավ է քնել Օրթոպեդիկ ներքնակների եւ Ծածկոցաշալեր. Այս դեպքում, քաշը մարմնի քնի ժամանակ, որը բաժանվում evenly ողջ ողնաշարի.

Մի ապացուցված գործիք է, որը կարող է օգտագործվել տնային պայմաններում մեջքի ցավի, դա համարվում է acetylsalicylic թթու. Դեղը դրա հիման վրա, կօգնի նվազեցնել բորբոքում, որը կարող է լինել մի պատճառ անհանգստություն. Երբեմն, ազատվել ցավից օգնում «Ibuprofen»:

Ցածր մեջքի ցավի հղիության

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի հղիության ընթացքում. Անհանգստություն է հետեւի, որ մի կին, փորձի ժամանակահատվածի ընթացքում հղիության, միշտ չէ, որ պարզ է. Ի վերջո, պատճառը ցավի մի փոփոխություն է մարմնի.

Կան մի քանի պատճառներ, այս ցավից:

• աճող հետ միասին պտղի ստամոքսի tightening մկանների, դա ստեղծում է լարվածություն է հետեւի.
• հղիության ընթացքում կա մի կռում է ողնաշարի, որպես հետեւանք, նա վերցնում է անսովոր դիրքորոշումը.
• աճող պտուղը սկսում է ճնշում գործադրել միզուղիների կանանց, ինչը նույնպես կարող է առաջացնել ցավ:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի. Նվազեցնել ցավը, հղի կանայք կարող են օգտագործել որոշ խորհուրդներ:

• Միայն հագնում կոշիկ ցածր կրունկներ.
• քնել ամուր ներքնակ.
• անել հատուկ վարժություններ հղի կանանց, որոնք ի վիճակի են նվազեցնել ցավը.
• compresses, հատկապես տաք, դա ավելի լավ է կիրառել:

Ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ ցավի

Ձերբազատվել մեջքի ցավի օգնում լող, հատուկ վարժություններ.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի. Յոգայի օգնում է թեթեւացնել ցավը, եթե զբաղվում in դրան շաբաթական 2-3 անգամ, 30 րոպե:

Վարժություն օգնում է ձգվել մկանները. Շարժումները բարելավել շրջանառությունը. Այս դեպքում, այն անձը, լիովին շեղվել ցավի.

Ոտքով երկար քայլելուց - ամենապարզ ձեւը զորավարժություններին: Անհրաժեշտ է, որպեսզի քայլել է մեկ ժամ, ամեն օր:

Ի սուր ցավի մարդը պետք է ստում, պինդ մակերեւույթի վրա: Այնուհետեւ, պառկած ձեր մեջքին, բարձրացնել ոտքերը վեր ու նիհար նրանց դեմ պատին. Քանի որ բեռի ամբողջությամբ հանվում է ողնաշարի. Muscle լարում պետք է լինի հետեւյալը.

• alternately քաշվել toes.
• հանգստանալու մկանները հետույք եւ squeezing.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի. Զորավարժությունները ձգվել լավ օգնություն է թեթեւացնել ցավը. Այն խորհուրդ է տրվում իրականացնել նման զորավարժություններ նստած եւ պառկած ներքեւ, կռում alternately մեկ կամ մյուս ոտքը: Արգելվում է անել հետեւյալը.

• Mahi ոտքերը;
• կզելը;
• ռոք մամուլում:

Ինչպես արագ ազատվել մեջքի ցավի.

Ազատվել է ցավի մեջ մեջքի եւ պարանոցի: Երբ լիովին անհայտ պատճառը, որ ցավի, դուք կարող եք օգտագործել այն մեթոդները թերապիայի տանը:

• Diet. Որոշ դեպքերում, պատճառը ցավի կարող է լինել խախտում արյան հոսքի ավելացման պատճառով խոլեստերինի եւ նվազեցնել էլաստիկություն արյան անոթների. Որպեսզի լուծել այս խնդիրը, դուք պետք է վերացնել այն դիետան ճարպային սննդի, ձու, խոզի մսի, մսամթերքի բուլյոններ:
• Ձերբազատվել մեջքի ցավի, դուք կարող եք օգտագործել հոգեբանական մեթոդները: ցավը պետք է տրամադրվի ձեւով օբյեկտի, որն անհետանում, dissolves. Որ ամենակարեւորն է միշտ է հավատալ: Դուք կարող եք կատարել փորձ է փոխանցել ցավը մեկ այլ տեղ: Պատկերացրեք, որ ցավը փոխանցվում է ականջի, եղունգների գլխին.
• Համար ցավ ռելիեֆ պետք է լինի լիովին հրաժարվել սուրճ եւ թեյ. Է նվազեցնել ջղաձգություն արյան անոթների, մենք պետք է ամբողջությամբ դադարեցնել ծխելը:
• Որպեսզի վերականգնի արյան հոսքը անհրաժեշտ է կիրառել compresses, անընդհատ զբաղվել ֆիզիկական թերապիա.

Նվազեցնել ցավը ստորին մեջքի պետք է ամբողջությամբ փոխել իրենց ապրելակերպը եւ հրաժարվել վատ սովորությունները:

Ինչպես թեթեւացնել ցավը հետեւի ավանդական մեթոդներով.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեջքի ցավի ընդմիշտ. Է հեռացնել ցավը է հետեւի, որ դուք պետք է:

• Խառնել կամֆորա եւ կոկոսի յուղ, բարկանալ 5 րոպե: Թույն եւ խանութ է ապակե շշի: Շաբաթը մեկ անգամ, կիրառվում են մերսման շարժումներ է ստորին մեջքի.
• Է լողանալ տաք ջրի մեջ, ավելացնել մի քանի կաթիլներ էվկալիպտ նավթի. Պարբերաբար լոգանք, դուք կարող եք ազատվել մեջքի ցավի.
• Մինչեւ showering մերսման գոտկատեղ մանանեխի նավթի. Լոգանք է, ավելի լավ է տաք ջրով:
• Կիսագուլպա դրեց բրինձ եւ կապել այն. Դնում է միկրոալիքային վառարան մի քանի րոպե: Այնուհետեւ դուք պետք է կցել գուլպան է ցավոտ տեղում:

Այս մեթոդները ցավի օգնության պետք է օգտագործվի միայն առողջ մարդուն:

Վտանգավոր ախտանիշեր ցավի

Որոշ դեպքերում, դուք պետք է անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին անմիջապես

• երբ հայտնվելով մեջքի ցավը ուղեկցությամբ ջերմաստիճանում, ցավ կրծքավանդակի, ● Հեւոց,
• ցավ անհանգստացնում է ավելի քան 3 օր, եւ դրա ուժգնությունը չէ փոքրացված.
• ցավն քրոնիկական բնույթի նկատվում է 2 շաբաթ, առանց բարելավման.
• Այն հնարավորություն է տալիս ցավ է ոտքով կամ ոտքը:

Երբ կա ցավ է հետեւի եւ չկան լուրջ հիվանդությունները տանը պետք է արվի ներողամիտ վարժություն, compresses եւ այլ ընթացակարգեր: