Հոգնածության, թե ինչ է դա եւ ինչպես վարվել այն

Մոտ կես բոլոր մարդկանց աշխարհում տառապում սինդրոմ Asthenia: Այն կարելի է համարել որպես հոգեսոմատիկ անկարգությունների, որը պահանջում է հատուկ բուժում: Սակայն մարդկանց մեծ մասը, ովքեր ունեն այս խնդիրը, համարում են, որ պարզապես հոգնած, եւ չեն գնում բժիշկների. Այո, Asthenia սինդրոմ ունի շատ ընդհանրություններ սովորական հոգնածության. Սակայն, ի տարբերություն նրա, ինքը չի գնա, հետո մնացածը, եւ ազդում է առողջությունը եւ ընդհանուր տրամադրությունը. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այդ նյարդային համակարգը սպառել է իրեն, միեւնույն ժամանակ, եւ անհավասարակշռության նյարդային բջիջների. Հետեւաբար, կա հոգնածություն: Ինչ է դա, դուք գիտեք, ժամանակին է սկսել բուժումը.

Ախտանշանները հոգնածության

Այս հիվանդությունը դրսեւորվում է աճել հոգնածության, նվազել կատարումը, եւ հիշողության թուլացման. Մարդ գանգատվում է հոգնածության, թուլություն, քնկոտություն եւ թուլության: Դժվար է ստանալ մինչեւ առավոտյան, եւ նա չի քնում գիշերը: The հիվանդը դառնում է դյուրագրգիռ, դյուրագրգիռ, կամ, ընդհակառակը, անկյանք, մռայլ ու անտարբեր: Վատթարացման ուշադրության կենտրոնում եւ արդյունավետությունը մտածողության.

Եթե այս ախտանշանները չեն կապված ֆիզիկական ակտիվության եւ չեն գնա տոներից հետո, ապա դուք անուժակություն: Ինչ է դա լավագույն է բացատրել հոգեթերապեւտ, քանի որ այն կապված է հիմնականում հոգեսոմատիկ պատճառների: Այն համոզված է բուժել այս հիվանդությունը, քանի որ ծանր դեպքերում կարող է ավելացվել այլ ախտանիշներ: ցավը սրտում եւ ետ, բանվորների անխնա, սրտխփոցը, քնի խանգարումներ, եւ նույնիսկ քաշը կորուստը:

Պատճառները հոգնածության

Թե ինչու կա հոգնածություն: Ինչ է այն, բոլորն էլ գիտեն, թե բժիշկներին, քանի որ շատ հաճախ մարդիկ դիմում են նրան բողոքների հոգնածության եւ նվազել կատարումը: հոգնածության համախտանիշը կարող է զարգանալ ֆոնի վրա լուրջ ինֆեկցիոն հիվանդությունների, քրոնիկ հիվանդությունների սրտի եւ արյան անոթների, այն բանից հետո, վնասվածքները կամ հորմոնալ փոխում է մարմինը: Այս դեպքում, հիվանդը ստանում ժամանակին բուժում:

Սակայն մեծամասնությունը դեպքերում, մարդիկ զգում հոգնածության տուն. Այն տեղի է ունենում բացակայության պատճառով քնում, հոգնածության կամ ոչ պատշաճ աշխատանքի ժամանակացույցով, ինչպես հաճախակի գործուղումների եւ գիշերային հերթափոխով: Մարդիկ կարծում են, որ իրենք կունենան հանգստանալ, եւ թող դա լինի, բայց հաճախ անտեսվել ժամանակ, կարեւոր է բուժել: Եվ կա դյուրագրգռություն, անհանգստություն, ախորժակի կորուստ եւ դեպրեսիայի:

հոգնածության բուժման

Եւ դրանից հետո բժշկին այցելելու դուք ախտորոշվել «հոգնածության»: Ինչպես բուժել այս հիվանդությունը:

1. Առաջին, դուք պետք է ստեղծել առօրյան: ժամանակն է գնալ քնելու հանգստի օրվա ընթացքում, եւ ավելի քայլել մաքուր օդում: Վստահ լինել, ստանալ բավարար քուն ու վարժություն. Շատ օգտակար է լող կամ վերցնելու հակադրություն ցնցուղ.

2. Անհրաժեշտ է փոխել իշխանությունը: Սնունդը պետք է լինի հեշտ մարսելի եւ բարձր ջերմաստիճան: Հրաժարվել տեսակը խթանիչները սուրճ եւ ուժեղ թեյ. Վստահ լինել, ուտել նախաճաշը առավոտյան վարսակի ալյուր եւ մրգերի տալ լավ մատակարարումը էներգիայի համար ամբողջ օրը. Asthenia հիվանդը կարիք ընդգրկել ձեր դիետայի սննդի հարուստ են սպիտակուցային, տրիպտոֆան եւ վիտամին Բ Այս պանիր, ձու, ամբողջ ցորենի հաց, բանան եւ միս.

3. Պարտադիր օգտագործումը վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Մասնավորապես, օգտակար են ասկորբինաթթու, մագնեզիում, ֆոսֆոր, երկաթ, վիտամիններ A եւ E Ի լրումն ստանալու multivitamin նախապատրաստական, ուտել ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն:

4. Հրաժարվել վատ սովորությունները: Հակում խմիչքը նկատմամբ եւ ծխելը խոչընդոտում են կլանում վիտամիններ եւ ոչնչացնել ուղեղի բջիջները:

5. բարձրացնել սարքին կարող է ձեռնարկել հատվածներ ginseng, Eleutherococcus, եւ պատրաստման «Pantocrine» կամ արմատային Leuzea: Երբ դյուրագրգռություն եւ քնում անկարգություն գիշերը, խմել թեյ hops, կատվախոտ կամ վայրի սուսամբար.

Կա աճող հոգնածության այսօր. Ինչ է դա արդեն հայտնի է նույնիսկ երեխաներին. Դուք պետք է կարողանա ճանաչել ախտանիշները ժամանակին բժշկի: