Մկանային ցավ - Պատճառները

Կան շատ տարբեր պատճառներ, թե ինչու է մարդը զգում մկանային ցավ: Երբ վնասել կոնկրետ մկանային կամ մկանային խումբը, պատճառը, ամենայն հավանականությամբ, կարող է ծառայել որպես բարձր ֆիզիկական սթրես, տրավմայի կամ անսովոր մարդու ֆիզիկական աշխատանքի.

Պատահում է, որ մկանային ցավը տեղի է ունենում շնորհիվ մարդկային հիվանդության. Դա շատ վատ է եւ ավելի տհաճ. Մարդու մարմինը չափազանց շատ տարբեր մկանների, եւ նրանք կատարել է մի շարք գործառույթներ: Հետեւաբար, պետք է հասկանալ, թե բնույթը տարբեր մկանային ցավերի, դուք պետք է պարզել, թե ինչու դա կարող է տեղի ունենալ.

Կա մի դասակարգում պատճառների մկանային ցավի, ըստ որի նրանք կարող են բաժանել մի քանի խմբերի:

- մկանային ցավ կարող է առաջանալ պատճառով սխալ կեցվածքով: Դա տեղի է ունենում առավել հաճախ մարդկանց հետ առաջատար է նստակյաց ապրելակերպը, ինչպես նաեւ այն կանայք, ովքեր հագնում բարձր կրունկներ .

- բնածին փոփոխությունները ողնաշարի, ինչպես նաեւ քրոնիկ հիվանդություն, որի պատճառով շարժիչի գործունեությունը անձի, որը սահմանափակ է կամ նա ստիպված է ստում համար երկար ժամանակ.

- հաճախ, բայց անկանոն ծանր բեռը վրա մկանների, կապված, օրինակ, ծանր.

- վնասվածքների հետ կապված sprains, strains, եւ այլն;

- որոշ հիվանդություններ (օրինակ, անեմիա) նույնպես առաջացնում մկանային ցավ: Ցանկացած սթրես, դեպրեսիա, անհանգստություն, դյուրագրգռություն եւ նպաստել առաջացման մկանային ցավի.

Ամենատարածված տեսակներն ցավի - մկանային ցավ է հետեւի. Ի վերջո, ետ մի շարք ոսկորները, եւ մկանները նյարդերի, որը պետք է աշխատեն միասին, որպեսզի պահպանել ուղղահայաց դիրքորոշումը անձի, ինչպես նաեւ իր շարժմանը.

Մեծ մասը, այդ մեջքի ցավի մենք զգում ենք, երբ մենք ունենում ենք մկանային լարվածությունը: Երբեմն, ողնաշարի ցավի մենք զգում ենք ցավ է մկանները է զենքի կամ ոտքերը:

Խուսափել վնասվածք է հետեւի, պաշտպանել այն ավելորդ սթրեսի եւ մկանային ցավի. Որպեսզի դա անել, դուք պետք է պահպանել ճիշտ կեցվածք, քնել պինդ մակերեւույթի վրա, տալով ետ հերթական փոքր բեռը ամրապնդելու մկանները. Այն բանից հետո, վարժություն կատարեց պարբերաբար, կօգնի խուսափել ցավոտ մկանները եւ վերջույթների. Եվս մեկ շատ կարեւոր է չկորցնել քաշի, քանի որ լրացուցիչ քաշը ծանր բեռ է մկանների եւ ողնաշարի ձեր մեջքին.

Ոչ պակաս կարեւոր մասն է մարմնի այն պարանոցի, որոնք են երակների եւ զարկերակների տանող ուղեղի. Առավել տարածված հիվանդություն, որի պատճառով կան մկանային ցավ է պարանոցի, դա մի ծուռվզություն. Սա հաճախ ձեռք բերել հիվանդություն է առաջացել սխալ կեցվածքով ու երկար նստած համակարգչի համար. Պատճառը այս հիվանդության արգանդի վզիկի նյարդայնություն գրգռում, որի շնորհիվ առկա է մկանային ջղաձգություն. Սա կարող է պայմանավորված տրավմա, բորբոքման, անհարմար դիրքում ժամանակ քնում, այրել, եւ, վերջապես, ծննդյան վնասվածք.

Բուժում այս հիվանդության իրականացվում է տարբեր մեթոդներով `սկսած բժշկական եւ ավարտվում վիրահատության:

Շատ մկանային ցավեր են արդյունք սխալ եւ կտրուկ գործողությունների, հոգնածության եւ անհարթ բեռի բաշխման. Ցանկացած վնասվածք է, որ առաջացնում է մկանային ցավ, հեշտ է ստանալ, օրինակ, եթե անտեսել ջերմ- up առաջ վերապատրաստման կամ սպորտի խաղ, երբ ոչ պատշաճ կատարելու վարժություններ. Ի վերջո, դա կարող է հանգեցնել ավելորդ ֆիզիկական ճիգ.

Խուսափելու համար մկանային ցավ, դուք պետք է խուսափել ծանր ֆիզիկական սթրեսը, հատկապես ամենաթեժ պահին տարվա, ինչպես նաեւ չպետք է չափից ընթացքում վերապատրաստման, խուսափել սնունդ, որոնք պարունակում են շատ մագնեզիում: Եթե ցավն է, պայմանավորված է ֆիզիկական ճիգ զորավարժությունների ժամանակ կամ ֆիզիկական ակտիվության դեռ տեղի է ունենում, դա անհրաժեշտ է դադարեցնել գործունեությունը եւ տալ մկանները հանգստանալ. Եւ մեկը լավագույն միջոցներից է թեթեւացնել մկանային լարվածությունը եւ թուլացում - մերսում.

Է պաշտպանել ձեր առողջությունը: Ի վերջո, առողջապահության միակ բանը, որ շատ դժվար է վերադառնալ, եթե մեկը արդեն կորցրել.