Cramp - ինչ է դա: Պատճառները, ախտանշանները, բուժում

Cramp - ինչ է դա: Դա մի մկանային կծկում, որը տեղի է ունենում ինքնաբուխ է եւ պարոքսիզմալ բնույթ է կրում: Seizures կարող է առաջանալ հանկարծակի եւ սովորաբար տեւել երկար. Հետո որոշակի ժամանակահատվածում կարող են կրկնվել պետություն: Մկանային contractions ուղեկցվում են կտրուկ ցավից:

Ցավն այն է, առավել հաճախ նկատվում է մկանների սրունքները, երբեմն thighs, որովայնի եւ կափարիչը որպես միասնական մկանային կամ մի քանիսը: Cramp - ինչ, եւ թե ինչու է դա կարող է տեղի ունենալ:

ֆիզիկական սթրես

Մեկը առաջացնող գործոնների տենդագին վիճակը կարող է լինել դանդաղ արյան հոսքը դեպի մկանային, որը տեղի է ունենում ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ հոգնածության. Լարման ժամանակ կուտակման metabolic ապրանքների առաջացնող spasms.

Մեղմել վիճակը եւ նվազեցնել լարվածությունը Twitch կարող է պատշաճ կերպով բաշխվում բեռը: Այսինքն, ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի չափավոր եւ կանոնավոր.

Ազդեցությունը արտաքին գործոնների

Թե ինչու ցավեր - այսպես հաճախակի. Նրանք առաջանում են ազդեցության արտաքին գործոնների վրա կտրուկ եւ անսպասելի ձայնի չկարգավորվող կանոնավոր խմելու. Ջզաձգական կծկում նկատվում հոգնածության որոշակի մկանային խմբերի. Այդպիսի մի խնդիր է, հաճախ այն դեպքն է մարդկանց հետ, ովքեր պետք է աշխատել, իսկ կանգնած: Աշխատանքային հետ կապված կրկնության միօրինակ շարժումների ժամանակի ընթացքում կարող են նաեւ առաջացնել seizures.

Որոշ դեպքերում, մկանային կծկել ներկայությամբ նյարդաբանական խանգարումների.

Երբ այս հիվանդությունը մարզիկները կարող խոսել այն մասին, որ ոչ բավարար քանակությամբ աղ, որոնց կորուստը պայմանավորված է բանվորների անխնա, իսկ իրականացնելիս:

Մանկական նեղել

Ջղաձգություն, որ պետք է, եւ արդյոք դա կարող է խանգարել երեխաներին. Այո, եւ դա կարող է մատնանշել, որ նյարդային մանրաթելեր եւ ուղեղի բավարար չէ ձեւավորվել. Սադրիչներ կարող է դառնալ անառողջ ապրելակերպը հղի, ծանր աշխատանքը կամ խախտում հետծննդաբերական շրջանում: Հղիության ընթացքում toxemia ի երեխայի առողջության բացասաբար է անդրադառնում, դեղորայքի, ներկայությամբ վարակիչ հիվանդությունների.

Seizures է ծերերի

Դա շատ տհաճ հիվանդություն, ինչպիսիք են տագնապի ու ցավի մեջ: Որն է ջզաձգական կծկում է մկանների, չեն ուզում ասել, ծերերին, քանի որ նրանք շատ հաճախ ստիպված է զբաղվել նրանց հետ պատճառով նվազում է մկանային զանգվածի. Հիմնականում դա մի ժամանակաշրջան քառասուն տարիների ընթացքում: Հետ ընդունման ժամանակի, երբ նստակյաց մկանային զանգված գնում ավելի արագ. Ծերացող սադրում tendons կրճատել, հանգեցնելով seizures.

Ճանապարհ դուրս դառնալ հերթական վարժություն է եւ հավասարակշռված դիետա, որը կարող է օգնել կառուցել մկանային զանգվածը:

Նյութափոխանակությունը խանգարում: Երբ դանդաղել նյութափոխանակության փոփոխությունները տեղի են ունենում արյան անոթների եւ արյան մածուցիկության, եւ մկանային հոգնածության, որը ներառում է առաջացման seizures.

Օգտվողի տենդի ցնցումների,. Ավելացման շնորհիվ մարմնի ջերմաստիճանի ⁺ 39 ° C եւ ⁺ 40 ° C, ինչը հանգեցնում է վարակիչ հիվանդությունների, նկատվում տենդի ցնցումների պատճառով առաջացած թունավորման վնասակար բակտերիաների օրգանիզմի:

Օգտվողի սրտառուչ-շնչառական seizures. Պատճառը այդ մկանային contractions է սթրես. ● Հեւոց տեղի ունենում, որ ածխածնի երկօքսիդ մակարդակը նվազում է, մկանային contractions տեղի են ունենում:

ծուռթաթություն

Նեղ ոտքերը եւ ծուռթաթություն: Գարշապարը հակված դեպի ներս է ոտքով, ի վերջո, սադրում խեղաթյուրում է կոճ համատեղ. Որոշ ժամանակ անց, ոտքերը հոգնում են, կան անհարմար զգացմունքներ. Ժամանակի ընթացքում, արյան շրջանառությունը ծայրահեղությունների է վատթարանում, եւ կան նոպաները:

Ցավեր հիվանդությունների

Եթե մարդը հիվանդ է polyneuritis, գիշերը սովորաբար նկատվում ցնցումների է ոտքը մկանները, սարսուռ, ուղեկցվող թմրություն.

Բացի այդ, արտաքին տեսքը տհաճ զգացողություններից ուղեկցվում varices, որի արյունը կարող է քարանալ: Դա ցանկալի է կրելու կոմպրեսիոն բարակ գուլպաներ եւ զուգագուլպաներ. Ընտրել ճիշտ արտադրանքի օգնել phlebologist.

A նստակյաց ապրելակերպը եւ քրոնիկ փորկապություն հրահրել dilated veins է rectum. Որ իրավիճակ է առաջանում, քանի որ պակասի որոշ վիտամինների. Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում նաեւ ցանկալի մագնեզիումի, վիտամին E, C եւ Կ.

գիշերային ցավեր

Գիշերային ցավեր են առավել խոցելի մարդիկ, տարիքի երեսուն-եկանք սահմանը.

Պատճառները եւ seizures գիշերվա ընթացքում:

• Վարժություն, ուղեկցվում է ավելի քան լարման հատուկ մկանային խմբերի.
• Առաջացումը խնդրի հիմնականում պայմանավորված է սթրեսի եւ աղքատ շրջանառության:
• Նստած է նույն տեղում, քանի վնասակար որպես մշտական հեռավորության վրա: Հատկապես, եթե մարդն ունի սովորություն անցնելով ոտքեր, ստեղծելով ճնշում գործադրել veins, ինչը խոչընդոտ է արյան հոսքը:
• Փորձագետները այս ոլորտում ասում են, որ մի dehydrated մարմինը, որը ավելի հավանական է, տառապում գիշերային seizures. Այցելություն է լոգանք կամ սաունա, ինտենսիվ ուսուցում կամ ամառային շոգը կարող է դառնալ սադրիչներ: Հետեւաբար, դա կարեւոր է վերահսկել ջրի հաշվեկշիռը եւ խմելու ջրի բավարար քանակությամբ:
• Որ ներկայությունը մարմնի մի շարք տարբեր հիվանդությունների նաեւ սադրում գիշերային ցավեր: Այս կատեգորիան ներառում է Պարկինսոնի հիվանդության, շաքարախտի եւ ուրիշներին.
• Thyroid դիսֆունկցիան.
• Ընթացքում ընդունելության որոշ դեղերի, որոնք ցածր ճնշումներ են անհրաժեշտ, կամ հիվանդությունների սրտի, կարող են լինել գիշերային seizures. Հաճախ, դեղեր են diuretics, ինչպես իրենց գործին, քանի որ բուժման մարմնի կորցնում է մի շարք հետքի տարրերի համար անհրաժեշտ մկանային կծկում եւ նյարդային ազդակների փոխանցման:
• Հղիության ընթացքում հաճախ են տեղի ունենում գիշերը twitching առաջացած բեռի վրա վերջույթների եւ կալցիումի անբավարարությամբ:

Եթե seizures տեղի են ունենում գիշերը կանոնավոր հիմունքներով, դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի: Նա կկարողանա ադեկվատ գնահատել իրավիճակը եւ սահմանում բուժում:

Ամրակներ եւ ձեռքերով ու ոտքերով

Երբեմն մարդը կարող է զգալ մկանային կծկում միայն ձեռքերով ու ոտքերով. Որպեսզի դա անել, կան մի շարք պատճառներով, որոնք պետք է կարդալ եւ միջոցներ է ձեռնարկում դրանք վերացնելու ուղղությամբ:

Առավել տարածված պատճառը seizures կանանց բարձր կրունկներ եւ ամուր կոշիկի մոդելներ. Եթե կա անհանգստություն, պետք է փոխել կոշիկները անմիջապես. Օպտիմալ գարշապարը բարձրությունը - ոչ ավելի, քան 5 սմ:

Եթե մարդը տառապում հարթ ոտքերը, seizures են հաճախակի ուղեկիցը: Քանի որ պետք է խորհրդակցել մի podiatrist, ով նշանակելու հատուկ կոշիկ եւ մերսում:

Երբեմն ձեռքերն ու ոտքերը ցավեր կարող են առաջանալ ընթացքում քնում. Դուք կարող եք պարզապես փոխել դիրքորոշումը, ինչպես հաճախ անհարմար դիրքորոշումը սադրիչ.

Առաջացնում seizures կարող է դառնալ չարաշահումը սուրճի եւ ծխելու: Հաճախակի օգտագործումը այս խմիչքի leaches կալցիում է մարմինը արժեքավոր:

The ազդեցությունը մասնագիտության առաջացման վրա seizures ձեռքում

Ամրակներ - բավականին տարածված հիվանդություն է: Նա կարող է ենթարկվում մարդկանց որոշակի մասնագիտությունների. Ձեռքի ցավեր են առավել խոցելի մարդիկ, որոնց մասնագիտական գործունեությունը կապված է համակարգչի համար. Խոզանակներ են անընդհատ նույն մակարդակի վրա երկար ժամանակով:

Հաղթահարել ցավեր, դուք կարող եք անել մարմնամարզության, որը wiggling մատները, ինչպես նաեւ սեղմում բռունցքներով եւ unclamping.

Մերսում է նաեւ անբաժանելի մասն է պայքարի հետ անզգուշությամբ մկանային contractions. Հաճախ կա մի սահման է, մեկ ոտքը: Քանի որ դուք կարող եք կատարել անվճար Ձեռքերի մերսում ցավոտ ոլորտները:

Ինչպես պետք է զբաղվել seizures է զենք ու ոտքերը

Երբ հանկարծակի հարձակում seizures ազդել տարածքները կարող կիսաբայտ եւ շփում ակտիվորեն: Եթե ցավն ծագել է ոտքով, դա կարեւոր է, նրբորեն քաշեք այն հակառակ ուղղությամբ:

Եթե խնդիրը տեղի է ունենում պարբերաբար, գիշերը, դուք կարող եք դիմել տաքացման քսուք, որը կազդի վիճակը հոդերի.

Երբ ցավեր գիշերը պետք է անել, նախքան պատրաստվում է անկողնում բաղնիք սառը ջրով, ապա բոլոր հնարավոր վարժություններ, բարձրացնել արյան շրջանառությունը:

Մի անգամ հաջողվել է հաղթահարել ցավի, դուք պետք է տեղադրել մի բարձ տակ ոտքով, եւ ներծծում է այդ պետության որոշ ժամանակ. Այսպիսով, բարելավել արյան հոսքը, եւ այդպիսով վտանգը կրկին ջղաձգություն անցնում.

Կանխումը seizures

Ոչ պատշաճ կազմվում դիետայի եւ անառողջ սնունդ կլանել օրեցօր, ինչպես նաեւ նպաստում են առաջացման seizures. Բովանդակությունը micronutrient արյան նվազում է ժամանակի հետ, իրենց անբավարարությունը (հատկապես մագնեզիում): Մի բացակայության մագնեզիումով կարող է դիտարկել ուժեղ մազերի կորուստ, մոռացկոտություն, դյուրագրգռություն, եւ անընդհատ խախտումները ստամոքս-աղիքային տրակտի:

Ամեն օր մենյուն դա կարեւոր է ներառել սնունդ, որոնք պարունակում են կալցիում, մագնեզիում եւ կալիում: Կարելի է համարել հարմար շուկա կաթնաշոռ, կաթ, խոտաբույսեր (թարմ), բանան.

Տարօրինակ կերպով բավարար, բայց պակաս պատշաճ քնի կարող է նաեւ հանգեցնել արտաքին տեսքի ջղաձգական մկանային contractions. Նորմալացումը քնելը նպաստում է առողջության վերականգնումը, ցնցումների դադարեցնել մտահոգիչ:

Hypothermia նաեւ դրսեւորվում է բացասական ազդեցություն է մարդու վիճակում է եւ կարող է ձգան տենդագին պետություն: Քանի որ սառը ժամանակի տարվա լավ է հագնում ջերմ mittens.

Իսկ հաշվի առնելով, որ լոգանք է նախապես պետք է ավելացնել, որ մի փոքր քանակությամբ ծովի աղ, որն օգնում է ամրապնդել skeletal համակարգը եւ վերականգնում է մարմնի, որպես ամբողջություն.