Արյան խոլեստերինի աճել: ախտանիշները, պատճառները, բուժում: Արտադրանք, որոնք բարձրացնում խոլեստերինի արյան մեջ

Շնորհիվ տարբեր առողջ ուտում հայտնի փաստ է, որ խոլեստերինի - հիմնական սպառնացող գործոն է զարգացման այնպիսի բարդ բարդությունների հիվանդության, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզի: Բայց որքան ճշմարտություն այս արտահայտության բժշկական տեսանկյունից. Փորձենք հասկանալ, թե այս խմբին:

ներածություն

Այսպիսով, աթերոսկլերոզի մի լուրջ հիվանդություն է սրտանոթային համակարգի, ազդում գրեթե 100% բնակչության 50 (տղամարդկանց) -60 (կանայք) տարի: Այն զարգանում է աստիճանաբար եւ վտանգավոր է մարդու կյանքի է ոչ այնքան նրանց ներկայությունը, ինչպես նաեւ բարդությունների, որ պատկերը ֆոնի վրա: Եւ արյան բարձր խոլեստերին, հայտնաբերվել բոլոր հիվանդների հետ, այս հիվանդության, դա ոչ մի պատճառ: Այն փաստը, որ բոլոր ախտաբանական փոփոխությունները արյան անոթների սկզբունքով չի կարող զարգանալ, եթե նրանք ի սկզբանե առողջ. Եւ եթե մի մարդ ունի երկար ախտորոշվել հիպերտոնիկ կամ շաքարախտ, եթե հիվանդը չարաշահելով ալկոհոլ կամ ծխելը, նստակյաց կամ գեր, այս անգամ հիման վրա արդեն գոյություն ունեցող խանգարումների անոթային պատի աստիճանաբար սկսում են տեղի ունենալ բոլոր փոփոխությունները բնորոշ atherosclerosis. Եւ եթե ի սկզբանե վերերկրյա արյան խոլեստերինի մակարդակը, միակ այս ամենը միասին կհանգեցնի զարգացմանը հիվանդության.

ռիսկի գործոնները

Ի լրումն արդեն իսկ նշել է, կան այլ ռիսկային գործոնները atherosclerosis. Առաջինն այն է, սեռը եւ տարիքը աստիճան հիվանդների. Այն գիտականորեն ապացուցված է, որ աթերոսկլերոզի շատ ավելի տարածված է տղամարդկանց, հատկապես նրանք, ովքեր ավելի տարեկանում 50-55 տարիների ընթացքում, իսկ կանանց `հազվադեպ over 60-65, եւ. Սա պայմանավորված է տարբեր քանակությամբ estrogen, կանացի սեռական հորմոնները, առկա է երկու սեռերի, սակայն, գերակշռող երբեմն, իհարկե, կանանց. Ակցիան Այս կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի դրսեւորվում է դեպոյի ճարպը եւ լյարդի անցանկալի լիպիդների եւ խոլեստերինի են արյան օգտագործելով հատուկ ընթացիկ conveyor - բարձր խտության լիպոպրոտեինները: Ի դեպ, նրանց ձեւավորումը նույնպես ավելացել տակ գործողության estrogen, որը հանգեցնում է հետագա զարգացման հիվանդության կանանց. Այնուամենայնիվ, մի շարք հետընտրական դաշտանադադարից հորմոն սկսում է անկում ապրել, եւ դա այն ժամանակ, երբ կանայք արդեն հակված են աթերոսկլերոզի հավասար տղամարդկանց հետ, հատկապես, եթե ի սկզբանե վերերկրյա արյան խոլեստերինի. Բայց սա թերեւս բացակայության պատճառով սննդի, այսինքն օգտագործումը ճարպային միս, տապակած, բարձր կալորիականությամբ սնունդ.

atherosclerosis Սայլակ

Այնպես որ, ինչ է այն, որ փոփոխություններ են տեղի ունենում է արյան անոթների, որը, ի վերջո, ցույց նշաններ բարձր խոլեստերինի արյան. Եվ պատասխանը այնքան էլ բարդ է. Այն փաստը, որ նորմալ զարկերակային պատի հարթ, փայլուն, պատրաստակամորեն ընդարձակավող միջոցով մկանային շերտի եւ առաձգական մանրաթելեր, եւ ազդեցության տակ հատուկ գործոնների, դա կարող է, այնպես էլ ընդլայնելու եւ նեղանալ: Եւ եթե դա ի սկզբանե վնասվել գործողության վերը նշված atherogenic գործոնների (ծխելը, ալկոհոլը, շաքարախտի, հիպերտոնիայի, առաջադեմ տարիքը), այն սկսում է ներծծում ճարպեր են bloodstream. Քանի որ զարգացող առաջին փուլը - lipid շերտեր եւ բծերը.

զարգացման փուլ

Ապա բարդացվում է պետության կողմից, կա արդեն դառնում վերերկրյա ընդհանուր խոլեստերին է արյան մեջ: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ աճը թվի եւ նրանց, ովքեր իր transporters, որը սովորաբար կրում է այն հենց նավի վրա պատի - ի, այսպես կոչված լիպոպրոտեինների եւ շատ ցածր խտության: Եւ աստիճանաբար, շնչերակ գնալով հագեցած ճարպ եւ խոլեստերինի, քանի որ այդ ԿԵՏԵՐ չեն արդեն սկսում է գործել մակերեսի պատին, այսինքն, atheroma է ձեւավորվում, որը աստիճանաբար ավելանում է, ծածկված մի խուփ, եւ fibrin այդպիսով կայունացել. Սակայն, եթե այս փուլում մարդը շարունակում է վնասակար լինել նրանց առողջությանը, այս սկավառակ սկսում է հանգստացնել վնասվել: Նա խոցոտել, կափարիչը կարող է գալ դուրս են բոլորը, քանի որ մյուս մասերում նավի պատին տեղի է ունենում նույն պաթոլոգիական փոփոխությունները:

հիվանդություն արդյունքը

Արյան խոլեստերինի ավելացել է անգամ, որ դա transporters միայն ժամանակ է մաքրել այն մի հյուսվածքային եւ լյարդի չի կարող հաղթահարել իր excesses. Քանի որ բոլոր այդ վնասների արյան անոթները կորցնում են իրենց տարածելիություն դառնալ ավելի զգայուն է vasoconstrictor (գործոնների, նեղացնելու դրանք) մեծացնում զարկերակային հիպերտոնիկ, սկսում է տառապում է գլխավոր «pump": Նաեւ atherosclerosis ազդում է բոլոր անօթները ավելի փոքր տրամաչափի, առավել կարեւոր է, որից այն կորոնար (շնչերակ սեփական սրտի) եւ ուղեղի. Ափսե, արյան հոսքը եւ overlying նեղ է lumen զարկերակների, բոլորս էլ մեծանում, եւ, ի վերջո, գալիս է մի կտրուկ ischemia օրգանների. Առավել սպառնալիքով երկրները Այս ֆոնին են սրտամկանի ինֆարկտ եւ իշեմիկ ուղեղային կաթված.

Ընդհանուր առաջարկություններ

Ցանկացած փուլում է աթերոսկլերոզի զարգացումը կայունացման պետության եւ կանխելու զարգացմանը վտանգավոր բարդությունների հիմնականում կախված է հիվանդի գիտակցության: Եթե ոչ սկզբանե արյան խոլեստերինի աճել, եթե հիվանդը չի վատթարացնում են նրանց վիճակը թունավոր նյութերի չարաշահումը, ծխախոտի եւ ալկոհոլի հանգեցրել նստակյաց կյանքը եւ իրենց քաշը գոնե մի քիչ ավելի մոտ նորմալ է, որ առաջընթացի այս կյանքի սպառնացող հիվանդություն չէր դադարում: Հետեւաբար, բժիշկը պետք է նախ խորհուրդ են տալիս հիվանդին հաստատել իր ռեժիմը եւ դիետիկ, զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ, երբ հնարավոր է, պետք է անցկացնել իրենց հանգստյան օրերին բնության մեջ, եւ ոչ թե պառկել դիտելով հեռուստացույց. Դադարեցնել ծխելը, եւ ստանալու ալկոհոլային խմիչքների, ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, հյութեր, ձուկ, նիհար միս, պետք է եփել հիմնականում steamed կամ խաշած մեթոդը. Այսպիսով, դա անհրաժեշտ է բոլոր միջոցներով է վերացնել պատճառները բարձր խոլեստերին է արյան, եւ ապա զբաղվել բուժման գոյություն ունեցող հիմքում ընկած հիվանդություն. Իսկ ծայրահեղ դեպքերում, օգտագործել հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք կկայունացնեն իր պարունակությունը statins:

Հիմնական պատճառը սխալ է սննդի

Հիմա եկեք նայենք, թե ինչու բարձր արյան մեջ խոլեստերինի. Դրա հիմնական պատճառն այն է, իհարկե, վատ սննդի մարդը, որն է պատճառը, որ մի նյութ համար անհրաժեշտ սինթեզի բազմաթիվ հորմոնների եւ ձեւավորման բջջային մեմբրանի չէ տրամադրված պատշաճ, եւ circulates է արյան մեջ, որպես իրենց փոխադրողների: Եւ, որ ամենակարեւորն է, կա չափից ավելի. Այնպես որ, բացթողնման ապրանքները, որոնք բարձրացնում են խոլեստերին է արյան մեջ: Առաջինը, իհարկե, ճարպային միս - տավարի եւ խոզի միս. Ընդ որում, դա պետք է հիշել, որ նույնիսկ իրենց ֆիլե Անձնական բավարար խոլեստերին: Բացի այդ, դա թռչնի սագեր, դաքս, հնդկահավերին.

այլ ապրանքներ

Երրորդ, որ դա ձու եփում հիման վրա իրենց բարձր կալորիականությամբ մայոնեզ եւ կաթնամթերքի, կարագի Հիմա, թթվասերի (հատկապես տանը), պանիր, յուղ մածուն. Սակայն, այստեղ է, որ պետք է հիշել, որ խոլեստերին կենտրոնացված դեղնուց, բայց ձվի սպիտակ պարտադիր է մի անձի, քանի որ այն պարունակում է էական amino թթուներ եւ մարսվում է 100%, այնպես որ դուք կարող եք միայն ուտել սպիտակ մասը ձվի, կամ սահմանափակել գումարը մեկ կամ երկու կտոր մի շաբաթ: Իսկ վերին ցանկում junk ուտելիք, ոչ միայն atherogenic հետեւանքների Կիսաֆաբրիկատներ, արդյունաբերական հրուշակեղենի եւ արագ սնունդ. Այլ սննդամթերք, որոնք բարձրացնում է արյան մեջ խոլեստերին - մշակվում է մսամթերքը: Այսինքն երշիկեղենի, երշիկեղեն, խոզի միս, խոզապուխտ եւ այլ ապխտած միս.

Ինչ անել?

Իհարկե, հիմնական հարցը մտահոգիչ է հիվանդների, եթե բարձր խոլեստերին չի հայտնաբերվել իրենց Արյան կենսաքիմիական անալիզ «Ինչ պետք է անեմ?" Նախ, անցնել այն (վերլուծություն) ձեր բժշկին, որպեսզի նա անցկացրել է այլ լաբորատորիայում թեստերը բեմադրման ձեր ախտորոշումը եւ նախատեսել է ուղղիչ բուժում: Սակայն, շատ լավ կարող եք օգնել նրան միանալ այս խմբին: Մասնավորապես նվազեցնել այս շատ բարձր խոլեստերին: Ինչ պետք է անել ձեր դիետայի է հասնել կարգավորմանը ցուցանիշների պատմում է ձեզ, բժշկական դիետայի (աղյուսակ) №10s: Այն նշված է բոլոր հիվանդների հետ, կորոնար շնչերակ հիվանդության եւ հիպերտոնիկ, պատճառած atherosclerotic անոթային ախտահարումների.

Դիետան № 10-C

Դրա նպատակն է կանխել հետագա առաջընթացը հիվանդության, մասնավորապես `նվազեցնել ավելորդ քաշը, տրամադրել բոլոր էներգետիկ կարիքները, առանց ծանրացնելու ներքին օրգանները, բարելավել նյութափոխանակությունը եւ արյան շրջանառությունը սրտի եւ ուղեղի սրտի կաթվածից եւ ինսուլտի չեն բացառվում: Քանի որ բուժման բարձր արյան խոլեստերինի մեծ մասը դրանից կախված է սննդամթերքի! Այն առաջին անգամ կտրուկ կրճատվել բովանդակությունը կենդանական ճարպը եւ ածխաջրեր, որոնք հեշտությամբ մարսվում: Բացի այդ, սահմանափակ գումարը սպառված ջրի եւ աղ, եւ, իհարկե, խոլեստերինի. Եվ, ընդհակառակը, ավելացել բովանդակությունը կարեւորագույն հանքանյութերի համար սրտի (կալիում, մագնեզիում), վիտամիններ (B եւ C), դիետիկ մանրաթել. Պարենային շահեկանորեն Պատրաստվում խաշած եւ տապակված մեթոդներ. Բացի այդ, այն խորհուրդ է տրվում կոտորակային հաճախակի սնվել 4-5 ընդունելություններ մեկ օրում.

հիմնական

Մանրամասն, երբ տրվում է դիետիկ է դիետայի հիվանդի ամբողջությամբ վերացված են արտադրանքը թխում կամ հրուշակեղենի, որեւէ Ապուրներ (բացառությամբ բանջարեղեն, բայց ոչ legumes), ճարպային meats եւ թռչուն, եւ պահածոների, երշիկեղենի, ապխտած միս եւ ուղեղն, նույնը վերաբերում է աղած կամ ապխտած ձուկ, ձու, կաթնամթերք ավելացել ճարպ (պանիր, թթվասեր, կաթնաշոռ, կրեմ): Ի լրումն, դա կարեւոր է ոչ թե սպառում շոկոլադ, պաղպաղակ եւ հրուշակեղենի սերուցքով, մանանեխ եւ պղպեղ, ձուկ, միս եւ սնկի սոուսով, ուժեղ սուրճ, թեյ կամ կակաո: Ընդհակառակը, խորհուրդ է տրվում, Ապուրներ (կաթ կամ բուսական արգանակ), խաշած կամ շոգեխաշած ճաշատեսակներ նիհար meats, ձուկ եւ թռչուն, նմանատիպ տեսակի պանիր, թթվասեր, հացահատիկային (Հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, կորեկ, գարի), շատ ողջունելի կաղամբ որեւէ ձեւը, ինչպես նաեւ squash, սմբուկ, դդմիկ, կարտոֆիլ, կանաչ ոլոռ:

Նախուտեստներ եւ աղանդերի

Աղցաններ են առաջարկվում հետ ձեթի սոուս: vinaigrette, ջրիմուռ, ծովամթերք. A հում է, ավելի լավ է ուտել աղցան, վարունգ, լոլիկ եւ կանաչի, մի շարք մրգերի, բացառությամբ նրանց, որոնք չափից ավելի են պարունակում գլյուկոզի. From խմիչքների առավել ողջունելի կոմպոտ չորացրած մրգերի եւ թարմ հյութեր. Իհարկե, որպես կտրուկ անցում է դիետայի չափազանց դժվար է, սակայն, նահանջել դրանից, եւ սխալներ կարող է կտրուկ խոչընդոտում առողջության հիվանդի: Այդ իսկ պատճառով, որպեսզի կանգնեցնել բոլոր ախտանիշները բարձր խոլեստերին է արյան եւ հավատարիմ մնալ սննդային թերապիայի, կան մի քանի պարզ հնարքներ.

հատուկ հնարքներ

Է առաջին տեղում, պետք է հեռացվեն աչքերով բոլոր այն ապրանքների վրա, որոնք խիստ արգելված է diet. Ավելի լավ չէ, եթե դուք դադարեցնել դրանք գնելու: Պակաս, քան նրանց է սառնարանի, որ ավելի քիչ վտանգ են ուտում: Երկրորդ, սովորել քայլել է մթերային խանութ պատշաճ. Միշտ ստեղծագործել ցուցակը տներում եւ խստորեն հետեւել դրան, եւ փորձում են մնալ մի սուպերմարկետ մոտ պատերին, քանի որ կենտրոնում սովորաբար գտնվում բոլորը վերամշակված արտադրանքը `երշիկեղենի, պահածոների, արագ սնունդը եւ այլն: Եւ երբ դուք գնել մի բան, առաջին հերթին, ուշադիր կարդալ կազմը եւ Կալորիականության. Բացի այդ, յուրաքանչյուր ուղեւորության է խանութի վստահ լինել, գնել այն բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք դուք չեք գնել, եւ տանը ուտել դրանք թարմ կամ եփել առողջ սնունդ նրանցից: Փորձեք գնալ սովորական կենդանական ճարպեր են պարունակում ծովային ձուկ, ընկույզ եւ ձիթապտղի յուղի. Նրանք ոչ միայն չեն վնասել ձեր դիետա, բայց, ընդհակառակը, նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը ձեր արյան շնորհիվ իր կառուցվածքով. Ոչ մի պարագայում չպետք է բացառել, իրենց diet միս. Դա կարեւոր է, պարզապես իմանալ, թե ինչպես պետք է ընտրել այն. Նախապատվությունը տալ ցածր յուղայնությամբ թռչնամսի (հավի միս, Թուրքիա) եւ նիհար տավարի կամ նապաստակի. Հաճախ եփել ճաշատեսակներ ծովի ձկների, թխել այն է ջեռոցում, parte բանջարեղենով, ավելացնել աղցաններ եւ նախուտեստներ. Խորտիկ է աշխատանքի չէ մի սենդվիչ երշիկ, եւ թարմ բանան կամ մի քանի խնձոր, դա ավելի լավ է լրացնել ձեզ եւ վերալիցքավորել Ձեր մարտկոցներ եւ վիտամիններ լիարժեք ճաշի: Դա ցանկալի է գրի հատուկ նոթատետրում, որ դուք ուտում օրվա ընթացքում, քանի որ կրճատմանը ավելորդ քաշի - ն առաջին եւ ամենակարեւոր քայլն է պահպանել ձեր մարմինը առողջ!