Բացակայությունը վիտամին Ա Պատճառները եւ հետեւանքները

Համար կատարյալ օրգանիզմի կենսագործունեության, մենք պետք է վիտամիններ օրաթերթ. Վիտամին անբավարարությունը շատ արագ ազդում տեսքը մազերով ձեւավորել է մաշկը եւ տեսլականը. Այն հաճախ անվանում են մաշկի վիտամին, ակնարկելով իր ճկունության մաշկի. Եթե օրգանիզմը առկա է վիտամին A անբավարարությունը, դա արդեն գտնվում է մաշկի շուտով կդառնա ավելի չոր, սկսում են կնճիռները եւ այլ նշաններ ծերացման. Դրանք ներառում են կորուստը տեսլականի: Ի երեկոյան եւ մի աղոտ լույսի ներքո, որ մի ակնարկ չէր լինի բավականին խնդրահարույց:

Եթե դուք ապրում են այդ ախտանիշները, ինչպես նաեւ ներկայությամբ փխրուն եղունգները, թեփ եւ rashes վրա մարմնի, ապա կա մի վիտամին անբավարարությունը վիտամին Ա ամենալուրջ բանը, որ կարող է տեղի ունենալ այս իրավիճակում այն է, որ աստիճանական ոչնչացումը աչքի թաղանթների եւ ծանր տեսողական խանգարում: Բայց չեն անմիջապես վազում դեղատնից գնել մի փունջ թանկ դեղեր. Մի սկզբից պետք է հասկանալ, թե ինչ է առաջացրել բացակայությունը վիտամին A, եւ որտեղ դա դեռ հնարավոր է գտնել:

Մասնագետներ, բու պնդում են, որ դրա պաշարները լավ են համալրվել ամենօրյա ընդգրկվելու ցանկի մեջ որոշ ապրանքների. Շատերը «մաշկի» վրա վիտամին ի լյարդի, ձկան յուղերի, երիկամների, կաթնամթերքի եւ ձվի. Կենդանական արտադրանքը պարունակում retinol անմիջականորեն իրեն. Սակայն, մրգերի եւ բանջարեղենի հետ վառ հագեցած գույն է ներկա, բետա-կարոտին, որը պետք է ցուցակագրել է մեր մարմնի նաեւ փոխհատուցում է դեֆիցիտի վիտամին Ա սպառում կաթի, ձվի, լյարդի, մենք ունենք պատրաստի retinol: Կանաչիով, գազար եւ դդում, մեր մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները, որի հետ փոքր աղիքներ կա զարգացում, մենք պետք վիտամին.

Վիտամինի անբավարարությունը խիստ անցանկալի է, բայց դա նաեւ վտանգավոր է oversupply: Հետեւաբար, նախընտրելով թարմ մրգեր, Խոտաբույսեր եւ բանջարեղեն: Որ մարմինը ինքն կդարձնի նրան ճիշտ քանակությամբ վիտամին: Ընդ որում, նրանք պետք է օգտագործել փոքր համամասնությամբ յուղ, այնպես որ, Ռետինոլ մարսվում լավագույն. Ավելի լավ տարբերակ կլինի առանձին կերակուր, քանի որ համեղ մրգային դեսերտ.

Որ վիտամին A լավ է կլանել, անհրաժեշտ են ոչ միայն ճարպ, այլեւ միաժամանակյա ընդունողկազմ վիտամին Ե Եւ մի վախեցեք, որպեսզի ավելի լավ, քանի որ դա մի շարք նպաստում է վերականգնման բնականոն նյութափոխանակության, կարգավորում սպիտակուցի սինթեզի եւ ներգրավված բոլոր օքսիդավերականգնման գործընթացներում: Վիտամինի անբավարարությունը նվազեցնում է պաշտպանիչ գործառույթը իմունային համակարգի, եւ նրա ներկայությունը նվազեցնում է վտանգը հղիության բարդությունների, թույլ տալով, որ սաղմի զարգացնել լիարժեք պաշտպանել դեմ տարբեր վարակների եւ colds, մասնավորապես, հիվանդությունների միզասեռական համակարգի եւ մարսողական վիրուսային.

Դա մի բաղադրիչն է բազմաթիվ կոսմետիկ նախապատրաստական: Այն օգտագործվում է բուժման sunburns, վերքերի եւ տարբեր մաշկի հիվանդությունների. Beriberi Վիտամին A կտրուկ բացասական ազդեցությունը արտաքին մարդկային ձեւով: Թերեւս հյուծում, անքնություն, erectile դիսֆունկցիան, նվազել անձեռնմխելիությունից, ավելացել ատամների զգայունության եւ dryness է մաշկի. Ռետինոլ է հզոր հակաօքսիդանտ է եւ կարող է նույնիսկ պաշտպանել օրգանիզմը զարգացման քաղցկեղի.

Եթե ընտրությունը դեռ ընկել է ճարպային լուծվող դեղագործական պատրաստուկների, խմել են իրենց կաթը, բայց երկարատեւ օգտագործման զուգորդվում ջրառի ցինկի եւ վիտամին E. Ռետինոլ չպետք է վերցրել ալկոհոլի, քանի որ դա հանգեցնում է ծանր լյարդի վնասման: Բավարար դոզան այս վիտամինի համար չափահաս մեկ օրում երկու եւ կես - երեք milligrams. Երեխաները միայն մեկ միլիգրամ, հղի տեւում է երեքից չորս միլիգրամ retinol: Եփած ուտեստներ զարդարել թարմ դեղաբույսերի. Չեն գերազանցում հանձնարարելի դոզան դեղամիջոցի ստացել. Օրգանիզմը չի վերցնում ավելցուկային վիտամին A, եւ խանութների. Շատ մեծ քանակությամբ, դա հանգեցնում է թունավորում, տեսքը թուլության, եւ ավելացրել է ներգանգային ճնշումը: