Թե ինչու ոտքը ծանրաբեռնված ու գիշեր ազատվել ցավեր.

Թե ինչու ոտքը նեղվածք գիշերը. Որ էր այն հարցին, ավելի շատ կանանց, քան տղամարդկանց: Իհարկե, սա չի նշանակում, որ տղամարդիկ, որոնք երբեք մտահոգում է այս փորձանքի. Պարզապես, քանի որ ֆիզիոլոգիական բնութագրերի կանանց տառապում են այս խնդրի ավելի հաճախ:

Թե ինչու գիշերը ոտքը ծանրաբեռնված: ամենայն հավանականությամբ պատճառները

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կարող են առաջացնել spasms ստորին վերջույթների գիշերվա ընթացքում: Որոնք են առավել տարածված, համարում է մի քիչ ավելի:

1. Over մկանների

Պատասխանն է այն հարցին, թե ինչու է իր ոտքը նեղվածք գիշերը, դա կարող է ծառայել որպես չափից բեռի վրա մկանները եւ ստորին վերջույթների. Սա կարող է տեղի ունենալ կրելու անհարմար կոշիկները, եւ որպես հետեւանք ընդլայնված մնալ իրենց ոտքերի օրվա ընթացքում, եւ նույնիսկ քնում են նույն պաշտոնում:

2. Flatfoot

Այդպիսի միասնական ախտորոշման Մարդիկ հաճախ զգում ցավեր գիշերը: Այն փաստը, որ ոտքը մկանները լարված խիստ օրվա ընթացքում, այսպիսով փորձում է ամեն կերպ դիմակայել բեռը տեղադրված նրանց վրա: Ուղղել այս դժվարությունների, դուք պետք է խորհրդակցել մի օրթոպեդիկ եւ ընտրել ճիշտ կոշիկները.

3. Հղիության

Առավել հաճախ, այն հարցը, թե ինչու է գիշերը ոտքը ծանրաբեռնված, հնչեց շուրթերից կանանց «հետաքրքիր» դիրքորոշումը. Եւ դա զարմանալի չէ, քանի որ նրանց օրգանիզմը ենթարկվում է կրկնակի բեռը: Որպեսզի նվազագույնի հասցնելու հավանականությունը seizures, արդար sex չափազանց կարեւոր է համալրել բաժնետոմսերը տարրերի, ինչպիսիք են կալցիումի, կալիումի եւ մագնեզիումի. Այն կոչվում է նյութ պատասխանատու մկանային թուլացում հետո մի մեծ ծանրաբեռնվածության ու բնականոն գործունեությունը նյարդային համակարգի.

4. Hypothermia ոտքերը կամ ոտքերը

Հանգստացեք, որոնք ընդունակ են inducing պաշտպանիչ Reflex մկանային, ինչպիսիք են jitter: Ազատվել այս, դուք կարող եք օգտագործել սովորական տաքացման:

5. micronutrient թերություններ

Եթե դուք հաճախ զարմանում, թե ինչու նվազեցնում ոտքը մկանները գիշերվա ընթացքում, դուք պետք է մտածել, թե արդյոք բավարար է ձեր մարմնի օգտակար հանածոների, ինչպիսիք են մագնեզիում, կալցիում եւ կալիումով: Է պարզել է, որ, որ դուք պետք է անցնել Արյան կենսաքիմիական անալիզ, եւ միայն դրանից հետո է ձեռնարկել բոլոր անհրաժեշտ միջոցները,.

6. atherosclerosis կամ երակային անբավարարություն

Ներկայացրել է հիվանդության կարող ախտորոշել միայն փորձառու բժիշկ: Սակայն, նրանք պետք է դիպչել մինչեւ այդ հաճախակի դրսեւորումները, ինչպես ցավեր է սրունքները.

7. Ուժեղ սթրես

Թողարկումն adrenaline, եւ դեպրեսիայի եւ սթրեսի հանգեցնել զգալի կրճատման մակարդակի կալցիումի եւ այլ տարրերի մարմնի. Որպես արդյունք, դա նվազեցնում մկանային contractions եւ նյարդային համակարգը խափանվում են:

8. Sweating

Ի ամռանը բանվորների անխնա էապես նվազեցնում մակարդակը մագնեզիում է մարմինը. Հետեւաբար, այս անգամ, հաճախականությունը seizures է ստորին վերջույթների մեծապես աճել է.

Նվազեցնում է ոտքը գիշերը `ինչ պետք է անել.

Սովորաբար ուղեկցվում է մի սահման, այլ ոչ ծանր ցավը. Է վերադառնալ նորմալ վիճակում ոտքերի, ձեռքերը պետք է բռնեք մատները ստորին վերջույթների եւ ապա հրավիրել է նրանց կամ իրեն խիստ dent. Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում կատարել ճոճվող շարժումները կամ մերսման համար (ՌԴ ռուբլի, գողություն, pat եւ այլն. Դ.): Եթե կարկամություն ամուր է եւ չի գնում հետո ֆիզիկական ազդեցության, դա անհրաժեշտ է ազատվել դրանից միջոցով տաքացման creams, խնձորի խնձորօղի քացախ կամ օղու.