Թե ինչպես կարելի է դառնալ ավելի գեղեցիկ է 30 օր: Թե ինչպես կարելի է դառնալ ավելի գեղեցիկ է, քան որեւէ լսարանում

Դուք ցանկանում եք լինել անդիմադրելի է ակնկալվող մեկամսյա իրադարձության. Հարցն այն է , թե ինչպես պետք է դառնալ ավելի գեղեցիկ է 30 օրով, խնամքի կանանց բոլոր տարիքի. Կատարելագործել իրենց արտաքինը Այս ընթացքում կարող է լինել միայն բավական է դիտարկել մի քանի պարզ կանոններ, եւ դուք պետք է վերականգնենք առողջ եւ, հետեւաբար, մի գեղեցիկ տեսարան:

Մազերի, մաշկի եւ եղունգները

Ամեն օր, կես ժամ առաջ, առաջին ճաշի պետք է ուտել մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմ: Նրանք պետք է ծամում մանրակրկիտ հետ մի բաժակ տաք ջուր: Այս գործիքը կդարձնի Ձեր մաշկը ավելի հարթ եւ թարմ, ինչպես նաեւ մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից կուտակված. Ի թիվս այլ բաների, մի փոքր կրճատումը մարմնի քաշի, մազերի եւ եղունգների կդառնա շատ ավելի ուժեղ: Բայց եթե ձեր մարմինը ունի քարերը վերցնել flaxseed ցանկացած դեպքում անհնար է.

Ամեն օր մեկ ժամ առաջ քնի պետք է կիրառվեն դեմքը մի խառնուրդ վիտամին E եւ գլիցերինով: Եփել այն բավականին պարզապես, մենք պետք է վերցնել միայն տասը capsules վիտամին, ծակում են իրենց ասեղ, ճզմում է նավթի մի շիշ, եւ ապա խառնել այն երեսուն միլիլիտր գլիցերինով: Այս բաղադրիչներն են բավականին մատչելի, նրանք կարող են հեշտությամբ ձեռք բերել որպես դեղատան համար ցածր գնով:

Նախքան Դուք կիրառել այս գործիքը ձեր դեմքը, դուք պետք է մաքրել այն, եւ ապա մի փափուկ խոզանակ է կատարել թեթեւ մերսում է կարմրություն է մաշկի, քանի որ միայն այդ դեպքում բջիջները ավելի լավ են կարողանում կլանել բոլոր nutrients. Մինչ գլիցերին է կլանել, որ մաշկի դեռ թեթեւակի Կարեւոր է, որպեսզի մեղմել անհանգստություն, դուք կարող եք ցանել, որ մի թարմացման տոնիկ.

Այս մերսման շատ արդյունավետ է », ագռավ ոտքերը»: The երանգ դառնում smoother եւ wrinkles հարթեցվել: Ապա դուք պետք է գիտակցեն, որ դուք կարող եք դառնալ գեղեցիկ 30 օր:

Դա շատ օգտակար արտադրանքը, եւ ճակնդեղի. Այն կօգնի նաեւ լուծել խնդիրը, թե ինչպես պետք է դառնալ ավելի գեղեցիկ է 30 օր: Բավական է եռալ այս բանջարեղենի եւ ուտել այն, որպես մի մաս աղցան առնվազն օրը մեկ անգամ: Ճակնդեղ հիանալի արյան զտիչ. Ի լրումն, ներքին օրգանները սկսում են աշխատել շատ ավելի լավ:

Գեղեցկությունը մազերի եւ եղունգների համար անհրաժեշտ է ուտել առնվազն հիսուն գրամ ընկույզ մի օր: Երկու շաբաթվա ընթացքում դուք կիմանաք զգալի բարելավում:

Մազերի Դիմակ

Է պատրաստել հրաշագործ քաշը մանանեխ փոշի է խառնել բուսական յուղի (ցանկալի է ցորենի սերմ կամ կռատուկ) եւ հետեւողականությունը թթվասերի. Դիմել խառնուրդ է թաց մազերով եւ անցկացնել մեկ ժամ, այնուհետեւ լվանում ջրով: Այս դիմակը պետք է կիրառվի մեկ անգամ երեք օր: Հետո մեկ ամիս կանոնավոր օգտագործման ձեր մազերը կդառնան շքեղություն.

Պատրաստել է որոշակի ջուր: Որպեսզի դա անել, ավելացնել հինգ կաթիլներ են մենթոլի նավթի մեկ լիտր հեղուկ. Հետո յուրաքանչյուր լվացքի պետք է լվանալ իրենց մազերը նման ջրով: Սա կտա ձեր գլխի թարմ, թեթեւացնել գլխացավերի եւ թեփ, ինչպես նաեւ վերացնել յուղոտ մազերը. Ահա թե ինչպես պետք է դառնալ ավելի գեղեցիկ է 30 օր:

ոտքով մաշկի

Հպարտությամբ ցույց տալ իրենց մերկ ոտքերը, դուք պետք է անել, գուլպաներ համար քնած. Նյութը պետք է լինի բնական, բուրդ կամ բամբակ, որ ամեն ինչ կախված է սեզոնի. Հետո ցնցուղ քնելուց առաջ, դուք պետք է յուղել ոտքերը կարագի, ավելացնելով, որ մի քանի կաթիլներ անանուխ: Եթե դուք սկսում է դա անել մեկ ամիս առաջ լողափ սեզոնի, այս ընթացակարգը կդառնա ձեր ոտքերը մեջ առարկայի հիացմունքով եւ նախանձով, եւ դուք պետք է գիտակցեն, որ դու գեղեցիկ. 30 օր է հասնել ցանկալի շատ իրական:

թարթիչներով

Է պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես պետք է դառնալ ավելի գեղեցիկ է 30 օրվա ընթացքում, դա կարեւոր չէ մոռանալ, որ lashes. Սա պահանջում է օգտագործման խողովակի Հյուրատետր mascara լվանալ օճառով եւ ջրով: Այնուհետեւ, չորացնել այն մանրակրկիտ եւ կաթել մեջ յուղ, ցորենի սերմ: Այս գործիքը իդեալական նրանց համար, ովքեր հոգնել ներկի թարթիչներով. Այն կնպաստի ամրապնդմանը եւ զարգացմանը: Դուք պետք է խոզանակ է կիրառել նավթ է ողջ երկարությամբ lashes, իսկ մեկ ամիս անց նրանք կդառնան նկատելիորեն thicker եւ ավելի երկար:

մարմին

Թե ինչպես կարելի է դառնալ ավելի գեղեցիկ է, քան ցանկացած դասի վերջին մեկ ամսվա ընթացքում: Դուք պետք է հոգ տանել մարմնի մաշկի. Է պատրաստել է արդյունավետ, նշանակում է բավական է խառնել մի բաժակ ծովի աղ (նատրիումի քլորիդ թեեւ Հարստացված է յոդ, նաեւ հաճելի) հետ մի բաժակ յուղ թթվասեր: Արդյունքում ստացված շիլա մերսում մարմինը հետո լողանալու, կրելու ձեռնոց-լյուֆա, այնուհետեւ լվանում ջրով: Օրեկան կիրառման այնպիսի միջոցներով exfoliation տեղի է ունենում keratinized մաշկի մասնիկներ, եւ փոքր ԿԵՏԵՐ աստիճանաբար անհետանալ. Թթվասեր սնուցում է բջիջները եւ փափկեցնում է ազդեցությունը աղ, թույլ չտալով նրան քորում է մաշկը: Մնացորդային խառնուրդ հետո ընթացակարգով կարող են պահվել է սառնարան.

Մեկ այլ մեծ գործիք մարմնի մաշկը դառնում amaranth նավթ: Այն իդեալական է պայքարի դեմ abrasions, այրվածքներից ու կնճիռներ, ձգվել նշանների եւ scars. Յուղել մարմինն ու դեմքը այս նավթի պետք է ամենօրյա, քանի որ դրա բաղկացուցիչ տարր է squalene հիմնական բաղադրիչն է մաշկի. Միակ թերություն է սա նշանակում, գինը, բայց amaranth նավթի արժե այն.

սնունդ

Չեն նստել է խիստ դիետայի, որը տեւում է իշխանությունը եւ նվազեցնում տրամադրությունը: Բավական է հրաժարվել սոդա, քաղցրավենիք, չիպսեր եւ հրուշակեղենի. Միջեւ Ուտելուց պետք է կծում ինչ - որ բան օգտակար, ինչպես, օրինակ, ընկույզ կամ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ.

Նախքան սնունդը պետք է խմել մի բաժակ ջուր, եւ մի քիչ ավելի ուշ `եւս մեկ. Առանց հեղուկ մաշկը դառնում է ազատ եւ wrinkled. Շաբաթը երկու անգամ պետք է ուտել ճարպային ձուկ, սերմեր, ընկույզ, եւ ձու. Սպիտակուցը հարուստ սննդի եւ վիտամին C նպաստում է արտադրությունը նյութերի մեջ մարմնի, որը կատարել է մաշկը հարթ եւ ճկուն: Ոչ պակաս օգտակար բերել գազար ու ծիրան, լոլիկ, սպանախ, սեւ հաղարջ:

գեղեցիկ ձեռքերը

Թե ինչպես կարելի է դառնալ ավելի գեղեցիկ է, եթե այն տրամադրվել է ընդամենը մեկ ամիս: Sexy նայում եք տալ վերապատրաստված եւ գեղեցիկ երկգլուխ մկան, ուսերին եւ triceps. Փոխարեն dumbbells, դուք կարող եք օգտագործել մի շիշ լցված ջրով: Լրացնելով բաք, հիշեք, որ յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել առնվազն տասնհինգ անգամ, այնպես որ դուք պետք է ուշադիր ընտրել քաշը:

Ներկայությամբ ավելորդ քաշի խուսափելու համար T-shirts եւ գագաթներով. Ցանկալի է, որ նախապատվությունը տալիս հագուստի հետ երկար sleeves երեք եռամսյակների. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է կրել զանգվածային ապարանջաններ, Ձեռքի թաքցնել.

հարթ ստամոքսը

Ինչ եք ուզում ունենալ հարթ գեղեցիկ որովայնի. Կատարել զորավարժություններ է ստորին մասում, վերին, ինչպես նաեւ թեք մկանները: Բայց եթե դուք դեռ չեն կարող ազատվել wrinkles օգնությամբ զորավարժությունների, դուք կարող եք գնալ մի քիչ հնարք: Բավական է հրավիրել փորը, եւ ամեն դեպքում ոչ կախվել: Այսպիսով, դուք պետք է նայենք, շատ slimmer.

Բարեկազմ եւ գեղեցիկ ոտքեր

Քանի որ ուսուցման կարող եք հեռացնել համար քայլում է հարձակման: Եւ դուրս ազդր մկանները կարող է ամրապնդվել միջոցով կանոնավոր խոնարհվել. Հետույք tucked squats.

Շատ գրավիչ ձեր ոտքերը դարձնել մի ոսկե թան (ոչ այնքան կարեւոր, տեխնածին կամ բնական): Դուք կարող եք օգտագործել թաքցնող է հասնել նպատակին: Նրանք պետք է ընդգծել, որ ցածր ոտքը միջին գծի առջեւ: Այս տեսողական երկարացնել ոտք: Եւ դեռ դա նշանակում է, որ դուք կարող եք ծածկել անցքեր են ոտքերի եւ դրանով թաքցնել ցելյուլիտի. Բայց դա կարեւոր է հիշել, որ կրեմ պետք է վերցնել այդ թեթեւ ստվերում ձեր մաշկի. Հիմնական բանը, որ այս դեպքում մի զգացում համամասնությամբ: Chapped եւ կոպիտ են կրելու Flip-flops եւ թերթաքարային գազի արդյունահանումը պետք է շփում է մաշկը ոտքերի հետ պեմզա, եւ ապա մի խոնավեցնող կրեմ:

Ահա թե ինչպես պետք է դառնալ ավելի գեղեցիկ ընկերուհու!