Թե ինչպես կարելի է ճնշել ախորժակը: իրականությունը կամ առասպելը.

Թե ինչպես կարելի է ճնշել ախորժակը. Այս հարցը մի հսկայական գումարը միեւնույն է, մարդիկ են իրենք իրենց, որի համար ճարպակալումը հանդիսանում է գլոբալ խնդիր է. Հիմնական բանը, որ այստեղ ոչ թե ցանկությունը ասոցացվում սա մի իմաստով սովի, որը չի սխալմամբ մուտքագրել Ձեր մարմինը մի պետության սթրեսի.

Քանի որ մենք գիտենք, ախորժակը, - այս փափագ սննդի եւ բիո-հոգեբանական արձագանքը stimuli, ինչպիսիք են հոտը եւ տեսքը սննդի տեսակների, բազմագույն դրա մասին: Ամեն ոք, ով փորձում է ազատվել ավելորդ քաշի եւ կարգավորել ձեր քաշը ցանկալի մակարդակի վրա, պետք է սովորենք տարբերակել ճշմարիտ սովից ից երեւակայական, միակ ճանապարհն է հաղթահարել դժվարին խնդիրը, թե ինչպես է սպանել ձեր ախորժակը. Այսպիսով, ինչպես եք հասնել այս արդյունքի.

Հեղուկ. Կնքված է ճնշել ախորժակը պետք է օգտագործել հիմնականում տաք ջրի օրական, որն, իր հերթին, թուլացնում է հարթ մկանները Մարսողական մարսողության եւ օգնում է հաղթահարել անտանելի սենսացիա սովից. Այնպես որ, դուք կարող եք խմել թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի, քանի որ գերակշռող կոֆեին զգալիորեն արագացնում Fat Burning գործընթացը եւ դրանով իսկ լուծում է խնդիրը, թե ինչպես պետք է ճնշել ախորժակը. Անհրաժեշտ է հիշել, որ հիմնական կանոնը, որ հեղուկը խթանում է նկատում ճարպ է մարմինը. Ի լրումն, դա կարեւոր է հիշել, որ այն փաստը, որ այն տալիս մի զգացում հագեցում, որն է պատճառը, որ այն խորհուրդ է տրվում մինչեւ յուրաքանչյուր ուտեստ է խմել մի բաժակ ջուր, ապա կերել մեկ ծառայելով զգալիորեն նվազել է:

Սպորտային Դա արդեն ապացուցված է, որ զորավարժությունները շեղում է միտքը, դրանով իսկ զգալիորեն նվազեցնելով զգացումը սովից. Հետեւաբար, պետք է հաղթահարել մի կատաղի ախորժակը, օգնում է սովորական Վազք կամ աշխույժ քայլում, քանի որ շարժումը առաջացնում է մարմինը սպառում յուղ, որպես էներգիայի աղբյուրների.

Power: Նախքան եք ճնշել ձեր ախորժակը, դուք պետք է վերանայել ձեր սովորական ամենօրյա ռեժիմ, փոխարինելով երեք doses հետ ընդմիջումից վեց ճաշատեսակների երեք ժամվա ընթացքում: Ինչ է դա անել: Այս մարտավարությունն ստեղծում է շարունակական հոսքը nutrients մեջ մարմնի, դրանով իսկ արագացնելով նյութափոխանակությունը, այսինքն, սնունդ չի մնալ ստամոքսի, եւ արդյունավետ ընթացք է եւ դուրս. Անհրաժեշտ է նաեւ նվազեցնել ծավալը մեկ մասի, եւ ցանկացած դեպքում չեն կատարել այն ավելի կալորիականությամբ եւ ավելի.

Օգնականների. ախորժակը նաեւ նպաստում են թուլացմանը որոշակի ապրանքների, որոնց օգտագործումը չի նվազեցնում գործընթացը կորցնում քաշը. Այս «օգնողները» - ի սովի դեմ պայքարի են խնձոր, գրեյփֆրուտ, լոլիկ, վարունգ, կաղամբ, սոխ, գազար եւ բողկ. Լավ նորությունն այն է, որ նրանք կարող են կերել է անսահմանափակ քանակությամբ ցանկացած ժամանակ այն օրը, իսկ էներգիան, որը ծախսվում է իրենց յուրացում է զգալիորեն ավելի բարձր է, քան այն գումարը էներգիայի, որ դրանք պարունակում են իրենց, այլ կերպ ասած, արագացնում քաշը կորուստը գործընթացը:

Սպիտակուցային. Առաջարկել թե ինչպես պետք է ծեծել դուրս ախորժակը, եւ սպիտակուցը կարող է լինել, որ ոչ միայն զգալիորեն թուլացնում զգացումը սովից, այլեւ ստիպում է մարմինը ծախսել ավելի շատ կալորիա, սակայն խորհուրդ է տրվում վերցնել այն խիստ սահմանափակ քանակությամբ:

Anorectics: Ժամանակակից դեղագիտական արդյունաբերության նախատեսում մի շարք դեղերի, որի ակցիան նպատակ ունի վերացնելու ընդունված ախորժակը. Նրանց հիմնական խնդիրը - ճնշումը սովի կենտրոնի եւ ակտիվացումը հագեցածություն կենտրոնում:

Սակայն, երբ պատասխանելով այն հարցին, թե ինչպես պետք է ճնշել ձեր ախորժակը, դուք պետք է հիշել եւ որոշ ընդհանուր կանոններ: Դուք պետք է ուտել այն կետում, մինչեւ այն հանդարտեցնում է սենսացիա սովից, եւ ոչ թե ամբողջական տերեվաթափ: Բացի այդ, սննդի ընդունման գործընթացը պետք է լինի դանդաղ ու զգույշ լինել, որն էապես բարելավում է մարսողությունը եւ կանխում overeating.

Կամ ճանապարհ, պահպանելով բոլոր վերը նշված կանոնները, դուք կարող եք զգալիորեն թուլացնել սովորական ախորժակը եւ զգալիորեն թեթեւացնել ձեր մարմինը զգացումով ծանրության եւ անհանգստություն overeating.