Թե ինչպես կարելի է սովորել պարել փորը պարելու միայնակ

Dancing - դա ոչ միայն առավել ռոմանտիկ, այլ նաեւ օգտակար Ժամանց աղջիկների համար: Նրանց շնորհիվ, դուք կարող եք ստանալ մի թռչող քայլվածք, կեցվածք եւ թագավորական հարթ շարժումները: Սկսած պարել, դուք խստացնել ձեր մաշկը, որպեսզի մարմինը ավելի ճկուն: Բացի այդ, օգնությամբ պարային դասերի դուք կարող եք նույնիսկ նիհարել. Եւ այս ամենը հեշտությամբ եւ հաճույքով! Թե ինչպես կարելի է սովորել պարել փորը պարելու. Դուք կարող եք գտնել պատասխանն այս հոդվածում.

Belly Dance - արվեստ է, որը գալիս է մեզ արաբական երկրներից: Այն համարվում է ծննդավայր Եգիպտոսում: belly պարի մի մեծ հնարավորություն է ոչ միայն ձեռք բերել ցանկալի ձեւավորել, այլեւ գոհացնել իր մարդուն: Ի վերջո, ոչ ոք չի կարող դիմակայել հմայիչ գեղեցկությունը պարտավորվելով այնքան հուզիչ շարժումները իր ձեռքերով, որովայնի եւ thighs. Ավելացնել այս հմայիչ զգեստ կիսաթափանցիկ գործվածքների. Որ պատկերը ստեղծվել պարզապես սքանչելի.

հիմնական կանոնները

Թե ինչպես կարելի է սովորել պարել փորը պարելու. Մինչեւ օրս, այն կարող է ուսումնասիրել intricacies գրեթե ցանկացած ֆիտնես ստուդիայի: Նիստերը հետ անձնական մարզիչ կարժենա մի քիչ ավելի թանկ է, քան խմբակային դասեր: Բայց դուք կստանաք առավելագույն ուշադրություն եւ իմանալ, արվեստը փորը պարելու է շատ ավելի արագ: Սակայն, կա մի ավելի հեշտ տարբերակ է այն կանանց համար, ովքեր ի վիճակի չեն հաճախել դասեր պարբերաբար: Այսպիսով, ինչպես պարել փորը պարելու տանը.

Է այն դարձնել ավելի հեշտ է պատրաստել նախապես մի քանի երգեր, որոնց տակ կարող են լինել ազատագրված եւ զգալ ռիթմը: Իհարկե, նրանք պետք է ունենան արեւելյան բնույթ: Հագուստ չպետք է խանգարի շարժմանը. Որքան ավելի շատ հարմարավետ է ավելի լավ. Դուք կարող եք գնել հատուկ զգեստները նման գործունեության համար:

Թե ինչպես կարելի է պարել պորտապարում. Սկսել է սովորում հիմնական շարժումները: Դուք նույնպես կարող եք օգնել video tutorials սկսնակների համար. Հիշում է, որ պարի տեղափոխել hips, զենք, ոտքերը եւ որովայնի. Բոլոր այլ մարմնի մասերի պետք է մնա անշարժ: Ահա թե ինչպես է ազդեցություն է հասնել ամրապնդման մկանները.

Հիմքը պարի

Համար, այն խորհուրդ է տրվում տիրապետել հիփ շարժմանը: Դա է բազան: Ներդրեք ձեր ձեռքերը իրան կամ բացի տարբեր ուղղություններով: Թե ինչպես կարելի է սովորել պարել փորը պարելու. Դա ոչ թե որպես դժվար է, քանի որ այն կարող է թվալ առաջին հայացքից: Ոտքերը պետք է դրվի լայնությամբ ձեր ուսերին. Ծնկները կարող է փոքր - ինչ թեքում. Իր հերթին բարձրացնել եւ իջեցնել յուրաքանչյուր hips. Չկորցնել անշարժության մնացած մարմնի. Լսել երաժշտություն եւ փորձում է կատարել շարժումներ ժամանակին հետ ռիթմով. Ոտքերը չպետք դուրս գալ հատակը: Ուսերին մնում են գրենական պիտույքներ: Աստիճանաբար արագացնել: Շարժումը պետք է հիշեցնել ռիթմիկ թափահարում hips. Եթե Դուք գնել հատուկ գոտի կամ զարդի զարդարված մետաղադրամների, Դուք կարող եք լսել զանգերով իրենց լույսի.

Երկրորդը հիմնական շարժումը գրելու է անվերջության նշան է օդում: Սա արվում է, քանի որ hips. Թե ինչպես կարելի է սովորել պարել պարը , փորը. Բավական է հետեւել մի քանի ուղեցույցներ. Փորձում են համատեղել առաջին երկու շարժումները: Սա է այն հիմքը բոլորի համար պարի.

Պես ոտքերը եւ hips շարժումները պետք է ամբողջությամբ օգտագործվել, միացնել ձեռքը: Այս կդարձնի պարը ավելի եռանդուն. Ընթացքում շարժման hips սահում ուղիղ զենք, առաջին անգամ մեկ ուղղությամբ, ապա մյուսը: Արդյոք սա, ինչպես նշված է ստորեւ: Եթե հիփ գնաց թողել, ձեռքերը պետք է առաջ շարժվել դեպի աջ: Խոզանակներ են նաեւ ներգրավված. Տեղափոխել դրանք, քանի որ եթե փորձում է շերեփ ջեմ բանկա, եւ ապա առաջարկում այն հանդիսատեսին:

Երանգները, եւ subtleties

Թե ինչպես կարելի է սովորել պարել փորը պարելու. Ի վերջո, այն շարժումը, որ դա դեռ ամենը չէ: Իմացեք, թե հիմնական Արտոնյալ քայլը. Այն պետք է լինի կարճ, եթե դուք են շարժվում իր տեղը: Հանդիսատեսը այս դեպքում, այնպիսի տպավորություն է ստեղծվում, քանի որ, եթե դուք են լողացող է օդում, իսկ պարում:

Շարժում ստամոքսի - առավել դժվար է. Չեն անմիջապես փորձում ենք անել նրանց հետ, վարպետ արագությամբ: Սկսել, հավաքվում են ստամոքսի եւ փորձում է հանգստանալ մկանները եւ աստիճանաբար անկման: Կրկնում սա հակառակ հերթականությամբ: Ապա, Դուք կարող եք արագացնել տեմպերը: Հետո մի որոշ ժամանակ հետո ծանր վերապատրաստման դուք կկարողանաք ենք իր lover ցնցող արեւելյան փորը պարելու: