Խաղային Description Dribbling մեթոդներ basketball. Պահելու գնդակը մի փոփոխության ուղղությամբ բասկետբոլի

Պահելը գնդակը (Dribbling) - ի բասկետբոլի երկրորդ ճանապարհը տեղափոխել գնդակը է խաղադաշտի հետո փոխանցման: Շատ մարզիչներ չեն հատուկ ուշադրություն է պահելու գնդակը հավատալով, որ մի դինամիկ բասկետբոլի հետ ճարտար կոմբինացիաներ հնարավոր է միայն ներդաշնակ խաղի գնդակի. Մի ճշմարտության հատիկ այս խմբին: Շատ խաղացողներ, ստանալով գնդակը, փորձում է ամեն ինչ անել, ինքներդ ձեզ, եւ սիրախաղ անող dribbling, իսկ փոխանցումը գնդակի կլինի ավելի խելամիտ լուծում. Սակայն, առանց dribbling է բասկետբոլի չէր լինի, որ տպավորիչ, դինամիկ եւ զվարճանքի. Համենայն դեպս, դա կլիներ ոչ բասկետբոլի. Այսօր մենք նայում, թե ինչպես պետք է հասկանալ, այս էական հիմնական հմտությունները basketball.

dribbling տեխնիկա

Բասկետբոլ, dribbling կոչվում շարժվում խաղացողը գնդակի վրա խաղադաշտի, որի միջոցով մեկ (ցանկացած դեպքում, ոչ թե երկու) ձեռքերը խաղացողը հարվածում է գնդակը ին հարկում: Պարզապես, որ խաղացողը բախում է գնդակը ին հարկում, եւ Գնդակը ետ է ձեռքը. Ազգգային գնդակը ամբողջ դաշտում չէ, դժվար է, բայց պետք է դա անել, որակապես որ ուժը չէ բոլորի համար. Պատճառները կարող են առնվազն երկու. Նախ, թշնամին միշտ փորձելու է խլել այն, ինչ դուք պետք է գնդակը, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է. Հետեւաբար, դուք պետք է ոչ միայն շարժվել, այլեւ պաշտպանել գնդակը: Երկրորդ `dribbling պետք է նայել շուրջը, նայեք համար թիմակիցների եւ վերլուծել իրավիճակը տեղում. Հետեւաբար, ձեռքերը պետք է լինի ինքնուրույն է զգալ գնդակը առանց աչքի կոնտակտը: Տեխնիկան գնդակի բասկետբոլի հետ, մի կողմից բավականին պարզ է, իսկ մյուս ունի մի շարք հատուկ գործոններով.

կոնկրետություն

Ինչու է Ձեզ անհրաժեշտ է կաթել. Նրա հիմնականում օգտագործվում է տեղափոխել գնդակը դեպի թշնամու: Dribbling անհրաժեշտ է այն ժամանակ, երբ գնդակը փոխանցման ուղեկիցները անհնար է. Օրինակ, երբ բոլոր դաշնակիցները են երկար հեռավորությունների եւ փոխանցման ժամանակ գնդակի կա ռիսկ կորստի: Պահելով գնդակը նշակետում բասկետբոլի համար անհրաժեշտ է այն դեպքում, երբ դուք պետք է քաշեք մի քիչ ժամանակ, մինչեւ խաղացողներ է լավ պաշտոն է հարձակվել եւ բաց է անցնում.

Քանի որ դուք գիտեք, որ բարձր է նվագարկիչ, վատ է պատկանում dribbling: Դա պայմանավորված է երկու պատճառներով. Նախ, մարդիկ ունեն բարձր անդրադարձում շրջանակը վերը եւ մրցակցին (հատկապես ցածր), դա ավելի հեշտ է թակոց դուրս: Երկրորդ, դերը թիմի սովորաբար բաշխվում է այնպես, որ բարձր ֆուտբոլիստները ավելի մեծ ուշադրություն է ընտրության համար պայքարը պաշտոնների եւ այլ աշխատանքների ներքո զամբյուղի եւ ցածր սրել dribble. Է, մի կողմից, սա մի նորմալ իրավիճակը: Բայց, մյուս ունիվերսալ խաղացողի, որ ավելի մեծ սպառնալիք է այն սպառնում է թշնամին. Հետեւաբար, պետք է սրել հմտությունները dribbling անհրաժեշտ է բոլորի համար, առանց բացառության:

Ինչպես սովորել քշել գնդակը

Առաջին բանը, դուք պետք է հաջողության հասնել այս ուղղությամբ մշտական պրակտիկան. Որքան ավելի շատ մի մարդ վազում է գնդակի, որ ավելի լավ է, որ այն ձեռք է բերվում. Բայց սովորել այս կերպ կարող է շատ ժամանակ. Հետեւաբար, հատուկ վարժություններ օգտագործվում վերապատրաստման բասկետբոլիստուհիների: Նրանց հետ մենք այժմ ծանոթանում:

Վարժություններ զբաղվել անում

1. Ջերմ- up առաջադրվելու հետ, գնդակը: Սկզբին դասընթացին, երբ մարմինը դեռ չի warmed է, դուք կարող եք սպանել երկու նապաստակ: վազել եւ աշխատում է մոտենում գնդակին:
2. Պահելը երկու գնդակների. Կարեւոր է, որ բասկետբոլի հավասարապես լավ է զգացել, որ գնդակը երկու ձեռքով: Այս վարժությունը թույլ է տալիս մեզ զարգացնել համակարգումը եւ աշխատել է տեխնիկայով, այնպես էլ աջ ու ձախ ձեռքով: Է հասնել առավելագույն ազդեցություն, փորձեք հետեւյալ հաջորդականությունը: Առաջին միաժամանակյա անդրադարձում երկու գնդակների, եւ ապա ընդմիջվող: Դժվար է, բայց շատ օգտակար է:
3. Կաթել փոփոխության հետ ուղղությամբ. Բասկետբոլի, իրավիճակն արագ փոփոխվում է, հաճախ պետք է առաջ շարժվել հետընթաց կամ ծուռ. Փորձեք պահել գնդակը, քայլ ladders, քայլեր եւ կատարել նրա հետ է մաքոքային վազում.
4. Չեն բաժանվել գնդակի. Նույնիսկ դուրս բասկետբոլի դատարան, փորձում է տեղափոխել գնդակը: Դուք պետք է գնալ խանութ - վերցնել գնդակը: Դուք գնալ մարզասրահ փոխարեն ուղեւորություններ տրանսպորտի, քայլել հետ գնդակի. Dribbling վրա անհարթ մակերեւույթներից շատ օգտակար է համակարգելու զարգացումը:

Լրացուցիչ վարժություններ

Է ինտերնետում կարող եք գտնել բազմաթիվ ձեռնարկներ եւ դասեր dribbling, որն առաջարկում է բոլոր տեսակի զորավարժությունների: Շատերը, օրինակ, խորհուրդ են տալիս նստած է աթոռին, պետք է քշել գնդակը միջեւ ոտքերի մի աթոռին կամ մշտապես վարել է գնդակը միջեւ ոտքերի մի ցածր բարձրության վրա: Իհարկե, այդ վարժությունները կտա ազդեցություն չունի, քանի որ կաթել պետք է լինի բազմազան: Բայց արդյոք նրանք կօգնեն այս խաղում. Ի stritbolle եւ ազատ ոճի հնարավոր է, բայց մի դասական basketball քիչ հավանական է:

Մեթոդաբանությունը Paul Dzhordzhema

Շատ փորձառու մարզիկներ են առաջարկվում է սկսել ուսուցման ծորել բասկետբոլի այս տեխնիկայով:

Առաջին կետը, որը ընդգծում է Փոլ George. - ձեռքը միշտ պետք է լինի, որ գնդակը (ոչ դրա տակ), եւ ոչ ակտիվ աշխատում է իր ձեռքը եւ խոզանակ, լինել ճշգրիտ, ինչպես մատների.

Այնպես որ, դուք նախ պետք է նստել, որպեսզի գնդակը գտնվում է նվազագույն բարձրության: Ի դեպ, այնքան ցածր է բարձրությունը գնդակի բասկետբոլի, այնքան ավելի դժվար նրա մրցակիցը հեռու: Այս նպատակով, մի քիչ բասկետբոլի խոնարհվել, իսկ թափանցել: Որ կզելը այլ ոչ թե թեքում. Առաջին տարրը, որ պետք է աշխատեն, որ կոչվում է «crossover" Նա պետք է թարգմանել գնդակը մեկ ձեռքը, իսկ մյուսը միջոցով հարված է հատակին. Այս պարզ տարր է շատ օգտակար, այնպես էլ վերապատրաստման եւ խաղերի ընթացքում: Այն զարգանում համակարգման ձեռքերի եւ օգնում է սրամտությամբծ խորամանկությամբ գերազանցել է թշնամուն ոլորտում խաղի.

Հաջորդ վարժություն - գնդակը թարգմանությունը միջեւ ոտքերի. Դա նաեւ շատ օգտակար տարր, որը ոչ միայն օգնում է համոզվեք, որ տիրապետման, բայց պետք է խաղում: Որպեսզի դա անել վարժություն, դուք պետք է տեղադրել մեկ ոտքը առաջ եւ մի փոքր նստել: Լավ է, որ վերջին զորավարժությունները - crossover ետեւում. Սա նույնն է, քանի որ պարզ crossover, միայն մի քիչ ավելի բարդ է, ավելի արդյունավետ եւ ավելի արդյունավետ:

Սովորում է կատարել այս պարզ վարժություններ, այնպես, որ այն կարծիքը ուղարկվել է կայքի, եւ ոչ թե գնդակը, դուք կկարողանաք էապես բարելավել իրենց մակարդակի խաղի. Դա ցանկալի է ուսումնասիրել այդ շարժումները մինչեւ յուրաքանչյուր մարզում:

Մի քանի խորհուրդներ

Ընթացքում խաղի, որ մեկը միշտ կլինի միջամտել հանգիստ գնդակի. Հետեւաբար, դա անհրաժեշտ է, փորձում են պահպանել մոտ, քանի որ հնարավոր է, լուսաբանելու մարմին եւ երկրորդ ձեռքը: Դուք պետք է քշել գնդակը հեռու թշնամու ձեռքը: Երկրորդ ձեռքը միշտ պետք է լինի առջեւից եւ չեն տալիս ձեր հակառակորդին գնդակը:

Կանոնները գնդակը բասկետբոլի

Նախքան դուք սովորեք քշել գնդակը, դուք պետք է ծանոթանալ ձեզ հետ խաղի կանոններով: Հակառակ դեպքում, Դուք կարող եք անգիր սխալ գործողությունները, որոնց ունեն երկար մոռանալ: Սկզբունքորեն ին dribbling է բասկետբոլի կան միայն մի քանի պարզ կանոններ:

1. Ծեծել է գնդակը ին հարկում, դուք կարող եք օգտագործել միայն մեկ ձեռքը. երկու ձեռքով դակիչ կոչվում կրկնակի ծորել եւ հանգեցնում տույժեր:
2. Ջոկելը մինչեւ գնդակը իր ձեռքում է անում, դուք կարող եք անել միայն երկու բան: տալ գնդակը մեկին կամ նետում գնդակը ռինգ. Նախքան դա թույլատրվում է տեղափոխել իր առանցքի շուրջ, առանց Բեռնաբարձման մեկ ոտքը (առանցքը ոտքով) է գտնել մի ընկեր, զբաղեցնում է բարենպաստ դիրքորոշում: Նաեւ կարելի է անել հետ գնդակի երկու քայլերի, որից հետո պետք է հետեւել սայլը կամ նետում է գնդակը: Հակառակ դեպքում, որ խաղացողը կրում է պատիժը համար անհարթություն.
3. Փոխանցել գնդակը մեկ ձեռքով մյուսը, առանց հարվածում նրան, որ հարկ արգելվում է:
4. Ցատկում գնդակը ձեռքում կարող է օգտագործվել միայն այն դեպքում, եթե դուք վայրէջք առանց գնդակի.
5. Հաշվի առնելով, որ գնդակը իր ձեռքում բանից հետո, երբ անցնում, կամ ընտրելով այն թշնամու, դուք կարող եք սկսել պահպանումը, կամ կատարել նետել. Պտտել աջակցող ոտքը ստանալուց հետո գնդակը թույլատրվում է երկու դեպքերում, եւ երկու քայլեր գնդակի միայն երկրորդ.

եզրափակում

Այնպես որ, մենք նախշավոր դուրս տեխնիկան եւ կանոնները գնդակը basketball. Առաջին հայացքից թվում է, որ գնդակը գտնվում չէ, դժվար է սովորել անել, բայց իրականությունն այն է, որ շատ սկսնակների, որ խնդիրներ է առաջացնում: Անընդհատ պրակտիկան եւ համակարգված մոտեցում ուսուցման կօգնի ձեզ արագ սովորել հմտություն dribbling եւ ստանալ զգալի բոնուսներ է բասկետբոլի դատարան: