Ճիշտ ռեժիմ Օրվա ուսանողը, նրա ուսումնասիրությունները եւ խիստ պահպանումը

Նախապատրաստելու համար առաջին սեպտեմբերի, ծնողները հոգ տանել, որ երեխայի է ունեցել գեղեցիկ համազգեստ եւ աքսեսուարներ ուսումնասիրության լավ որակի. Եւ, որպես կանոն, չեն մտածում, թե ինչպես պետք է պլանավորել նախօրոք ռեժիմը օրը ընկած ժամանակահատվածում ուսումնասիրության.

Ուսանող Իմ առօրյան է ռացիոնալ բաշխման ժամանակ օրը փուլում գործունեության, հանգստի ու քնի, հաշվի առնելով կենսաբանական ռիթմերը է աճող օրգանիզմի:

Ծնողները պարտավոր են կազմակերպել ճիշտ ռեժիմը օրվա համար ուսանողի է ապահովել լավագույն պայմաններ իր աշխատանքի եւ հանգստի. - Ից սա կախված է նրա առողջական վիճակը, ֆիզիկական զարգացմանը, ակադեմիական կատարման.

Իմ առօրյան ուսանող կազմակերպել ճիշտ, հիման վրա խիստ փոփոխման տարրերի (առավոտյան բարձրացման, ուտում, պատրաստման homework, եւ այլն): Երբ կատարվում է որոշակի կարգով, ամենօրյա միեւնույն ժամանակ, կենտրոնական նյարդային համակարգը ձեւավորում է կապը է հեշտացնել անցումը տարր դեպի տարր, ծախսելով իրենց ելույթները է առնվազն էներգիայի.

Կատարելու ռեժիմը օրվա ուսանողը պետք է հաշվի առնել նրա տարիքը հատկապես առաջին տեղում է նյարդային համակարգի. Ի վերջո, ընդամենը մի բեռը միջին տարիքի եւ հին ուսանողների կլիներ անտանելի տարրական դասարանների երեխաների համար:

Ամեն առավոտ դպրոցականը երեխան պետք է սկսել լիցքավորման, քշի մնացորդները քնկոտություն եւ հնարավորություն է տալիս մեղադրանքը կենսուրախություն օրվա համար: Հիմնական գործունեությունը դպրոցական տարիքի երեխաների ուսումնասիրություն. Կարեւորն այն է ներկայացնել երեխաներին, ֆիզիկական աշխատանքի (դպրոցի սեմինարին, զբաղվածության Բաժակներ, ցուցաբերած աջակցության կենցաղային աշխատանքի այգուց եւ այգի, եւ այլն):

Homework տեւում է տարրական դասարանների երեխաների մեկ ու կես երկու ժամվա ընթացքում, ուսանողները միջին դասարանների ծախսել դրա վրա երկուսից երեք ժամ, եւ ավելի ուսանողները պետք է երեք - չորս ժամ: Խորհուրդ չի տրվում տնային աշխատանքը անմիջապես հետո վերադառնում դպրոցի. Ընդմիջում միջեւ դպրոցական եւ կենցաղային պետք է լինի ոչ պակաս, քան երկու եւ կես ժամ, որի ժամանակ մեծ մասը պետք է հանձնարարված է քայլում եւ խաղում է օդում: առաջին հերթափոխի Ուսանողները տնային պետք է սկսել ոչ շուտ, քան 16-17 ժամվա ընթացքում: A առօրյան դպրոցական երկրորդ փոփոխությունը պետք է սկսել տնային աշխատանք է 8 - 8.30 am. Այն բանից հետո, դրանց կատարման - քայլել եթերում: Եւ ծնողները այդ ուսանողները պետք է ապահովի, որ տնային աշխատանք չի իրականացվում են իրենց երեկոյան, այն բանից հետո, գալիս տուն դպրոց.

Ավարտելուց խնդիրները տանը, դա նպատակահարմար է անել մի տասը րոպե ընդմիջում հետո ամեն 40-45 րոպե, եւ օդափոխել սենյակը: Տնային դպրոցականը պայմաններ պետք է ստեղծվեն հետ հանգիստ մթնոլորտում:

Ռեժիմը օրը `ուսանողը տրամադրում է նաեւ ժամանակ գործունեության համար հետաքրքրություն (նկարչություն, ընթերցանություն, երաժշտություն, դիզայն), մեկ ժամ երիտասարդ երեխաների մինչեւ երկու եւ կես ժամով Մեծահասակների. Ուսանողները նաեւ պետք է անպայման ներգրավված ներքին աշխատանքի իրագործելի:

Compliance դպրոցականները ուտում ռեժիմ է ֆիքսված ժամանակ նպաստում է զարգացմանը, պայմանական ռեֆլեքս պատճառելով ախորժակը, եւ ավելի լավ կլանումը սնուցիչների, ինչպես նաեւ դառնում բանալին է առողջության համար:

Ավարտված առօրյան դպրոցականը երեկոյան հիգիենիկ ընթացակարգը, որն ունի 30 րոպե: Այս ընթացքում ուսանողը պետք է նաեւ տեղադրել է պատշաճ ձեւով եւ ձեւի ձեր կոշիկները.

գիշերը քնում, իսկ երեխան մոտ 10 ժամ: Դա շատ կարեւոր է գնալ քնելու, եւ ստանալ մինչեւ միեւնույն ժամանակ. Ուսանողները ավելի երիտասարդ պետք է գնալ քնելու, ոչ ուշ, քան ժամը 21.00-ն, իսկ ավագ - ին, ժամը 22.00 - 22.30. Աշակերտներ, այնպես էլ առաջին եւ երկրորդ հերթափոխի պետք է բարձրանալ ի առավոտյան ժամը յոթին:

Ինդիկատիվ ռեժիմ դպրոցականը օր, մի ուսանող է առաջին հերթափոխի:

7am - բարձրանալ.
7 ժամ: Ինչպես 7. 30 րոպե: - լիցքավորման, հիգիենիկ մանիպուլյացիա, մաքրում է իր մահճակալը.
հետ 7. 30 րոպե: Ինչպես 7. 50 min. - Նախաճաշ;
հետ 7. 50 min. Ինչպես 8 20 րոպե. - ճանապարհորդական ժամանակն է դպրոց.
հետ 8 30 րոպե. Ինչպես 12-30 min. - schoolwork;
հետ 12-30 min. մինչեւ 13 ժամվա ընթացքում, - ժամանակին վրա ճանապարհի դպրոցի .;
13 ժամ 30 է 13 րոպե: - Ճաշ;
հետ 13: 30 min. Ինչպես 14-30 min. - քնած կամ հանգստի.
հետ 14-30 min. մինչեւ 16 ժամվա ընթացքում, - խաղի օդում կամ քայլել .;
16 ժամ 15 դեպի 16 րոպե. - Afternoon Tea;
հետ 16 15 min. 18 ch.- աշխատանքներ են homework,
.. - ից 18 - ը 19 ժ մաս քայլել օդում.
19 ժամ 30 է 19 րոպե: - ընթրիք;
հետ 19: 30 min. մինչեւ 20 30 min. - հետաքրքիր միջոցառումներ (կարդում, հանգիստ խաղեր, ընտանիք աջակցություն, եւ այլն).
հետ 20: 30 min. 21 HR - նախապատրաստման համար հաջորդ օրը եւ քնում (մաքրման կոշիկ եւ հագուստ, հիգիենայի) .;
21 ժ: - քնում.

Օրինակը ռեժիմը օրվա համար երիտասարդ ուսանողների, ուսանող, երկրորդ հերթափոխի:

7am - բարձրանալ.
7 ժամ: Ինչպես 7. 15 րոպե: - լիցքավորման, հիգիենիկ մանիպուլյացիա, մաքրում է իր մահճակալը.
հետ 7. 15 րոպե: Ինչպես 7. 35 min. - Նախաճաշ;
.. ից 8 ժամ է 10 ժամվա ընթացքում, իսկ աշխատանքի վրա homework,
10 ժ. Է 11h. - գործունեությունը հետաքրքրություն (երաժշտություն, ընթերցում).
հետ 11h. Ինչպես 11 30 min. - ճաշ;
հետ 11: 30 min. Ինչպես 12-30 min. - մի զբոսանք.
հետ 12-45 min. մինչեւ 13h. - Ճաշ;
13 ժամ 20 է 13 րոպե: - ճանապարհորդական ժամանակն է դպրոց.
հետ 13: 30 min. մինչեւ 18-19 ժամ - schoolwork .;
18-19 ժ է 20 ժ - քայլել ..;
20 ժամ 30 ից 20 րոպե: - ընթրիք;
հետ 20: 30 min. 21-30 րոպե: - հետաքրքիր միջոցառումներ.
հետ 21: 30 min. մինչեւ 22 ժամվա ընթացքում, - պատրաստում է հաջորդ օրը, եւ քնում (մաքրող կոշիկ եւ հագուստ, հիգիենայի);
22 ժ: - քնում.