Մարմնամարզության աղջիկների համար

Ներկայումս, դա գործնականում անհնար է պատկերացնել մի մարդու, ով չէր երազել մի գեղեցիկ ու առողջ մարմին: Սակայն, բոլորը պետք է հասկանան նաեւ, որպեսզի հասնել որեւէ հաջողության եւ գագաթները անել սպորտի պետք է լինեն վաղ մանկությունից:

Սպորտային գործունեությունը ներառում է ոչ միայն առողջ ու լիարժեք զարգացումը անհատի, այլեւ նպաստում է ձեւավորման երեխայի հասարակության, որպես ամբողջություն. Հետո ազդեցության, որ ֆիզիկական վարժություն ներառում է ոչ միայն բարելավել առողջության եւ աճի մկանային զանգվածի, այլ նաեւ կրթությունն այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք դիմացկունություն, թիմային աշխատանքի, մրցակցության ոգին եւ շատ ավելին.

Երբ ընտրելով մի սպորտի բաժինը ձեր երեխայի առաջին հերթին, դուք պետք է հարցնել, թե ինչ կլինի նա ցանկանում է անել շատ. Օրինակ, եթե Ձեր դստեր շատ ակտիվ եւ կենսունակ երեխայի, մարմնամարզության աղջիկների համար, արժեքներ, քո. Եւ չեն վախենում, առողջության համար ձեր երեխային, քանի որ եթե այս զբաղմունքը չի սիրում նրան, ապա ոչ մի խնդիր: Եւ ձեր երեխան անպայման հաջողության հասնել այս ոլորտում:

Եթե դուք դեռ չեն կայացրել է վերջնական որոշում կայացնել հօգուտ մի մարզական բաժնում, դուք պետք է իմանա, թե ինչ սպորտային մարմնամարզության -uprazhneniya գեղեցիկ ու վայելչակազմ - օգնում է երեխաներին բարելավել ոչ միայն ֆիզիկական տվյալները, այլեւ նպաստում է առողջ եւ նորմալ դաստիարակության համակողմանիորեն զարգացած անձի. Իրոք, ցանկացած մարզչի չկա ավելի կարեւոր է, քան գեղագիտական, բարոյական եւ հոգեբանական աճի իր wards. Այսպիսով, բաժինը մարմնամարզության կօգնի ձեր երեխան ստանալ ետ ուղու վրա առողջ եւ լիարժեք զարգացման համար:

Սակայն, դուք պետք է հիշեք, որ բոլոր ձեռքբերումներն ու ներգրավվածությունը ձեր երեխայի դասարանում է տվյալների գործունեությունը կախված է բացառապես իր անհատական հատկանիշներով: Հետեւաբար ապահովել այս տարբերակը ձեր երեխայի համար: Եւ եթե նա որոշի, որ մարմնամարզության աղջիկների համար - սա այն է, ինչ դուք ուզում եք, այնպես որ պետք է այն! Հիմնական բանը, - դա աջակցություն.

Ամեն աղջիկ է որոշում իր համար, թե ինչու է նա անում է այս սպորտաձեւը, եւ ինչ նպատակներ. Այն բանից հետո, մարմնամարզության աղջիկների համար - դա մի տեսակ բանալին ոչ միայն գեղեցիկ կեցվածքով, երկար եւ բարակ ոտքեր, նազելի քայլվածք, այլեւ միջոց է հասնել վերջնական նպատակին օլիմպիական. Կախված նրանից, թե որ ուղղությամբ ընտրված, կան տարբեր տեսակի վարժություններ, որոնք կօգնեն հասնել հաջողության: Բայց հիշեք, որ անվտանգության առաջնային. Եւ չեն peretruzhdaetsya դուստր սպառելով workouts, եթե նա ցանկանում է պարզապես վայելել այն, ինչ նա անում:

Տարբեր տեսակի սպորտային մարմնամարզության զորավարժությունների

Առավել հաճախ այս տեսակ սպորտային ընտրվել աղջիկների եւ երիտասարդ կանանց, ովքեր հետեւում են ձեր գործիչ եւ ձեր առողջությունը: Դա է պատճառը, որ գեղարվեստական մարմնամարզության տեղավորվում լավ է հասնել նշված բոլոր նպատակներին: Մի շարք վարժություններ է հավասարակշռված եւ արդյունավետ ծրագիր, որի նպատակն է զարգացնել ուժ, դիմացկունություն, ճարպկություն, եւ, իհարկե, ճկունություն եւ ներդաշնակության: Հիմնական բաղադրիչները յուրաքանչյուր դասի հետեւյալն են զորավարժությունները:

• squats - օգնել է ամրապնդել մկանները է զենքի եւ հետույք,
• բարձրացնելով մարմինը օգնում է ամրապնդել որովայնի մկանները.
• Hand շրջանաձեւ ռոտացիա;
• որ ռոտացիա է ծունկը համատեղ.
• Boudreau ռոտացիա;
• վարժություն «հեծանիվ».
• Լեւոնը:

Դա է պատճառը, մարմնամարզության աղջիկների համար իդեալական վարժություն. Այսպիսով, անկախ նրանից, թե սպորտը եք նախընտրում, որ ամենակարեւորն է, հիշեք, որ այն ամենը, ինչ դուք պետք է անել, ոչ մի դեպքում վնասել ձեր առողջությանը կամ առողջության ձեր սիրելիների. Եւ թող ձեր երեխայի երազանքները կիրականացվեն: