Շնչառական վարժություններ համար բրոնխիտ

Հաճախ, շնչում երեխային բրոնխիտ դառնում է դժվար, էսկիմոս կամ whistling. Ինչու է դա տեղի ունենում: Բանն այն է, որ նեղացրել օդուղիների: Հետեւաբար, պետք է ամրագրել այն, որպեսզի արագ վերականգնել, ազատ արձակել բրոնխներ կողմից լորձի եւ նվազեցնել բորբոքում, պետք է շնչառական վարժություններ բրոնխիտ.

Զորավարժությունները կարող է բաժանել երեք փուլերի: նախնական, կամ նախապատրաստական, հիմնական եւ վերջնական փուլում:

Նախապատրաստական փուլը:

Սկսել, որպեսզի տասնհինգ խորը breaths քիթը. Ապա անել նույն բանը, միայն իր բերանը: Վարժություն պետք է կրկնվել երեք անգամ, կազմելով հինգ երկրորդ ընդմիջում. Հաջորդ քայլը - ը հանգիստ շունչ եւ հանգիստ արտաշնչում: Եթե սա դուք կսկսի հազալ, դուք պետք է վերցնել հետեւյալ գործողությունները. Իջեցնել ձեր գլուխը եւ հանգստանալ ձեր պարանոցի մկանները: Ներդրեք ձեր ձեռքերը ձեր ստամոքսի, այնպես, որ Ձեր navel էր բռնել միջեւ իր ափի. Այնուհետեւ սեղմեք ձեր ձեռքերը ձեր ստամոքսի եւ հազի դեմ մեջ հատակին: Այդ գործողությունները կարագացնի գործընթացը expectoration:

Շնչառական մարմնամարզության բրոնխիտ ներառում է հիմնական փուլ: Կանգնել ուղիղ, տեղադրել ձեր ձեռքերը վեր եւ քաշել դեպի վեր, այնքան պետք է լինի ձեր toes. Վերցրեք մի խոր շունչ: Ին ցնդել, թողնել է գետնին, արտասանեց ձայնային "y": Կրկնել իրականացման հինգ անգամ, որքան անհրաժեշտ է:

Հետեւյալ շնչառական վարժություններ համար բրոնխիտ.

Քայլ է տեղում: Դուք պետք է քայլել երկու րոպե, եւ կամաց - կամաց, դուք չեք շտապում ամենուր: The ռիթմը քայլ բարձրացման եւ ցեղի մեջ կողմում կողմից, միեւնույն ժամանակ, շնչել քթի. The արտաշնչում պետք է լինի ուժեղ կրկին ձայնի «y»:

Վերցրեք լոտոսի դիրքերը: Ճզմում ձեր ձեռքը բռունցք եւ բարձրացնել նրանց. Կամաց - կամաց ներշնչել օդը եւ արտաշնչել դանդաղ, քանի որ նրա արտասանեց ձայնը "X".

Է հաջորդ վարժության դուք պետք է նստել հատակին. Ծունկ ձեր ոտքերը, եւ քաշեք նրանց առաջ: Ձեռքերը նույնն ցեղատեսակի տարբեր ուղղություններով `կազմելով շունչ, եւ հետո իջեցնել դրանք, կազմելով ցնդել. Այս դեպքում է, որ բերանը պետք է փակվի բոլոր ժամանակներում, պետք արտասանել ձայնը »f»:

Շնչում վարժություններ համար բրոնխիտ ներառում է մի քանի վարժություններ, որոնք պետք է անել կանգնած: Ոտքերը ուսի լայնությունը բացի. Mashite ձեռքերը ետ եւ առաջ, դարձնելով breaths ժամանակին հետ շարժումների. Breaths է անել բերանը, քիթը եւ արտաշնչելու.

Մեկ այլ վարժություն կանգնած. Ոտքերը դնում միասին. Բարձրացրեք մեկ ձեռքը, իսկ մյուսը վերցնել մի կողմ: Շնչել է քթի. Երբ փոխվում է ձեռքի դիրքորոշումը ստիպում է դանդաղ հանգիստ շունչ բերանը.

Շնչառական վարժություններ համար բրոնխիտ: կցելով քայլ

Կանգնեք դեռ, այսինքն, ոտքերը պետք է լինեն միասին, եւ ձեռքերը իջեցվել: Կամաց - կամաց սկսում է թեքում մէկդի, իսկ կատարելու շունչ քիթը: Դրանից հետո, վերադառնալ սկսած դիրքորոշումը. Հակում է հակառակ ուղղությամբ, որպեսզի հանգիստ եւ կամաց - կամաց արտաշնչել միջոցով ձեր բերանը. Զորավարժությունների պետք է կատարել վեց անգամ երկու ուղղություններով.

Սրանք էին վարժություններ, որոնք իրականացնում բավական է, որպեսզի Ձեր կյանքն ավելի հեշտ է բրոնխիտ.

Կան շնչառական վարժություններ բրոնխիալ ասթմա. Հիմա ես կնկարագրեմ մեկը քեզ, առավել հայտնի վարժություն. Իր անհրաժեշտությունը անել, երբ դուք սկսել հարձակումը: Կանգնել ուշադրության եւ անհամբեր սպասում է, բայց, եթե դուք կգտնեք, որ այն դժվար է կանգնել, ապա դուք կարող եք նստել է անկողնում կամ աթոռին: Ապա նիհար մի քիչ առաջ, ձեռքերը պետք է կախովի ազատ, պարանոցի հանգիստ. Թեթեւակի թեքել ձեր գլուխը եւ սուր ընդունողկազմ շունչ միեւնույն ժամանակ. Շնչում է, վերադառնալ սկսած դիրքորոշումը. Զորավարժությունների կրկին քառասունութ անգամ. Այնուհետեւ, երկու ժամ անց, կրկնում են այդ քայլերը նորից.

Եթե առաջին անգամ դուք կարող եք կանգնեցնել հարձակումը, մի անհանգստացեք. Կրկնել վարժությունը կրկին ու կրկին, այլ հարձակումների, եւ բոլորն էլ դուրս. Եթե դուք շնչառական վարժություններ մշտապես, իսկ համատեղելով նրանց բուժման սահմանված կարգով բժշկի, դուք վստահ եք վերականգնել: Հիվանդները, ովքեր մշտապես զբաղվում են մարմնամարզության, առաջընթացի ավելի տեսանելի, քան մյուսները, եւ նրանք կրճատվել դոզան անհրաժեշտ է դեղերը: