Ոչ մի ախորժակ: ինչ անել: Օգտակար խորհուրդներ

Շատերը այսօր նկատում են, որ իրենք բացարձակապես ախորժակ չունեն: Ինչ անել այս իրավիճակում: Մինչեւ որեւէ գործողություն կատարելը, անհրաժեշտ է պարզել, թե որն է սովի բացարձակ բացակայության պատճառը:

Ինչու ախորժակը անհետացավ:

Միշտ չէ, որ ախորժակի կորուստը կապված է որոշակի լուրջ հիվանդությունների հետ: Այսօր բժիշկները բացահայտում են այս պայմանի ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը.

1. Վերահսկում: Անկախ նրանից, թե որքան է գրվել եւ ասել հավասարակշռված դիետայի օգուտների մասին, կալորիաների քանակը դիտարկվում է միավորներով: Բացի այդ, շատ մարդիկ սովոր են ուտել այն ամենը, ինչը գտնվում է ափսեի մեջ, նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում: Իսկ մյուսները օգտագործվում են «գործի միջեւ» անընդհատ խորտիկների համար: Այս ամենը հանգեցնում է այն բանի, որ երբ այլ ճաշի ժամն է գալիս, մարմինը պարզապես կարիք չունի լրացուցիչ կալորիաներ, եւ սովի զգացումը չի արթնանում:

2. Վատ սնունդ: Սա եւս մեկ պատճառ է, որ ախորժակը բացակայում է: Ինչ անել այս դեպքում: Առաջինը `հրաժարվել արագ սննդամթերքից, սենդվիչներից, չիպսերից եւ այլ անօգուտ« դելիկացիաներից »: Քաղցր, ճարպային եւ չոր կերակրատեսակների չարաշահումը հանգեցնում է այն հանգամանքի, որ մարսողական խցերի սեկրեցությունը կոտրվում է, այնպիսի երեւույթ, ինչպիսին է վերամարմնումը (սնունդ վերածվում է մարսողական տրակտատի վերին հատվածներին), եւ աղի մեջ սկսվում են խմորման եւ խմորման գործընթացները: Որպես հետեւանք, գոյություն ունի մշտական ֆոնային անհանգստություն, որի պատճառով մարդը չի կարող ֆիզիկապես սովի զգալ:

3. Ծանրաբեռնվածությունն ու սթրեսը: Ֆիզիկական եւ զգացմունքային հոգնածություն, զգացմունքներ, դեպրեսիայի սենսացիա - այս ամենը խանգարում է սննդամթերքի խելքը: Հետեւաբար, համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա ռեժիմում բեռները ողջամտորեն փոխվեն հանգստի, ինչպես ակտիվ, այնպես էլ պասիվ:

4. Խնձորի համակարգի հիվանդությունները: Պեպտիկ խոց, գաստրիտ, քոլեջիստիտ, enterocolitis եւ այլ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ հանգեցնում են մարսողական խանգարումների, ինչը հանգեցնում է ախորժակի կորստի:

5. Հղիություն: Առաջին եռամսյակում կանայք հաճախ տոքսիկոզից սոված չեն զգում: Եվ վերջին ամիսներին իրավիճակը շատ տարածված է, երբ արգանդը խորտակում է ստամոքսը, նվազեցնելով դրա ծավալը: Արդյունքում, նույնիսկ փոքր քանակությամբ սնունդը կերելուց հետո կա հագեցման զգացում, որը ստեղծում է ախորժակի բացակայություն:

Ինչ վերաբերում է լուրջ հիվանդություններին, ապա, իհարկե, սովի բացակայությունը նրանցից մեկի ախտանիշն է: Սակայն, որպես կանոն, ծանր հիվանդությունները նրանց հետ բերում են տհաճ ախտանիշների մի ամբողջ «գլխարկ» (ընդհանուր թուլություն, արագ անպիտան քաշի կորուստ եւ այլն): Ուստի մի անհանգստացեք ժամանակից շուտ, ավելի լավ է վերլուծել բոլոր մյուս պատճառները եւ մտածեք, թե ինչն է ձեր անտարբեր վերաբերմունքի սննդի համար:

Մի քանի խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ախորժակը

Այսպիսով, դուք հասկանում եք, որ վերջին ախորժակը չունեք: Ինչ պետք է անեմ: Պաշտոնական եւ ժողովրդական դեղամիջոցները մի քանի առաջարկներ են առաջարկում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վերականգնել նորմալ ախորժակը:

Նախ, վերանայեք ձեր դիետան: Ձեր դիետան պետք է լինի լիարժեք, որպեսզի մարմինը ստանում է այն բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են, վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Լավ է կերակրել տնական սնունդը, շոգեխաշած կամ խաշած ճաշատեսակները: Ձեր մենյունում պետք է լինի պտուղ, բանջարեղեն, հյութեր եւ թթու կաթ: Կարեւոր է հրաժարվել խորտիկներից եւ ոչ թե սնուցելուց: Ոչինչ ոչինչ չէ, որ բժիշկները այնքան համառորեն խորհուրդ են տալիս, որ փոքր մասերը ուտեն, բայց հաճախ (օրվա 5-6 անգամ):

Կա եւս մեկ հնարք, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել ախորժակի բացակայությունը: «Ինչ պետք է անեմ»: - հարցնում եք: Ամեն ինչ շատ պարզ է: Խոհարարությունում նույնիսկ կա հատուկ հայեցակարգ `« աերիտիֆ »: Պարզ լեզվով արտահայտված, սա նախուտեստ է, որը կերակրում է հիմնական ուտեստներից առաջ ախորժակը բարելավելու համար: Իդեալում, թարմ բանջարեղենի աղցան, սուր խորտիկի մի քանի գդալ կամ կիտրոնի կտոր կծառայի որպես ասպիրանտ:

Մի թերագնահատեք իրենց համեմունքների օգնականների դերը: Նրանք ոչ միայն բարելավում են ճաշատեսակների անուշաբույր եւ բուրավետ հատկությունները, այլեւ շատ օգտակար են: Նրանցից շատերը օգնում են մարսողական համակարգին ավելի լավ ճաշ պատրաստել, մաքրել արյան անոթները եւ արյունը, կոտրել վնասակար խոլեստերինը, վիտամիններով հագեցնել մարմինը: Օրինակ, ծովաբույծը բարելավում է մարսողական համակարգի գործունեությունը եւ օգնում է երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունների բուժմանը, իսկ պղպեղի տերեւը ամրացնում է իմունային համակարգը: Բառացիորեն, մեզ հայտնի բոլոր համեմունքներն ունեն սեփական օգտակար հատկություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեզ համար:

Մի վախեցեք, եթե կորցրել եք ձեր ախորժակը: Ինչ եք անում նման իրավիճակներում, արդեն իմանում եք մասամբ: Սակայն, բացի վերը նշված բոլորից, խնդիրը կարող է լինել արյան մեջ շաքարի աննորմալ մակարդակում եւ որոշ վիտամինների (մասնավորապես, վիտամին C) պակասը: Հետեւաբար, օգտակար կլինի սկսել խմելու ասկորբինաթթու: Պլանշետը պետք է 30-40 րոպե տեւի: Նախքան սնունդ:

Որոշ մարդիկ, ովքեր ձգտում են մեծացնել սննդամթերքի փափագը, դիմում են դեղատների բծերի օգնությանը: Նրանք վաճառվում են առանց դեղատոմսի եւ հանդես են գալիս որպես աղտոտիչներ ստամոքսի ընկալիչների համար, դրանով իսկ բարձրացնելով ախորժակը:

Կան ժողովրդական բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե ոչ ախորժակը: Ինչ անել եւ ինչպես դրանք վերցնել: Ահա հիմնական գործիքները, որոնք օգնում են հաղթահարել խնդիրը շատ դեպքերում.

• Թխել մի թեյի գդալ գետնին դառը խնձոր, մի բաժակ եռացող ջրով: Ինֆուզիոն պետք է պահվի մինչեւ կես ժամ օգտագործման համար, ապա ուտելուց առաջ մի ճաշի գդալ խմել (3 / օր):

• Մենք մանրացված դանդելիոն արմատներ ենք գնում: Հումքի երկու թեյի գդալները թափվում են մի բաժակ սառը ջրի մեջ եւ պնդում են 8 ժամ: Այն վերցվում է օրական չորս անգամ, ապակու կեսը:

• Անհրաժեշտ է չորս գազարից մի հյութ հանել եւ ջրազրկված մի փունջ, 1: 1 հարաբերակցությամբ արդյունահանող հեղուկը մաքուր ջրով խտացնել: Վերցրեք կերակուրից առաջ:

• Լավ ապացուցված եւ հյութի հյութ: Այն պետք է զարդարված մեղրով եւ մեկ բաժին մեկ օրվա համար: Գդալ:

Երբ պետք է բժիշկ տեսնեմ:

Եթե, ի լրումն սովի քաղցկեղի բացակայության, դուք դիտում եք այլ ահազանգող ախտանիշներ (ցավ, թուլություն, սրտխառնոց, քաշի կորուստ), մի ժամանակ վատթարացեք, երբ փորձում եք հաղթահարել խնդիրը տանը: Ավելի լավ է ստուգել հնարավորինս շուտ փորձաքննությունը եւ պարզել, թե ինչու է մարմինը տապալվել, ապա անցնել համապատասխան բուժման ընթացքը: