Սիրում եմ սպորտը. Մի մոռացեք, որ հոգ տանել ձեր մաշկի!

Դա ծանոթ է բոլորին, որ դուք վայելեք ճաճանչ դեմքը հետո մարզվելը, մաշկի նայում առողջ եւ թարմ, եւ հաջորդ առավոտ դուք արթնանում է մի հսկայական բորբոքման. Զուգադիպություն. Գուցե: Այնուամենայնիվ, կա հնարավորություն, որ տեսքը պզուկ է դեմքը, որը կապված է ձեր workouts.

Նմանատիպ rashes - ը տարածված խնդիր է: Երբ դուք քրտինքը, քրտինքը խառնում է կոսմետիկա, բակտերիաներ, կաշառել, կեղտ, ինչպես նաեւ զորավարժությունների սարքավորումների, եւ այս ամենը ունի ազդեցություն ձեր մաշկի. Բարեբախտաբար, խնդիրների մեծ մասը կարելի է կանխել բոլորովին պարզապես անհրաժեշտ է իրականացնել պատշաճ խնամք. Է հասնել նպատակին, դուք կարող եք օգնել այս առաջարկությունները: հետեւելով նրանց, դուք պետք է կանխել վերագրանցում առաջացման ցան: Այնպես որ, եկեք նայենք, թե ինչպես Դուք կարող եք պաշտպանել ձեր մաշկը է մարզասրահ.

Լվանալ նախքան վերապատրաստման

Դուք չեք կարող ուզում վատնել ժամանակը, փորձում է լվանալ դուրս դիմահարդարում առաջ մարզվելը, հատկապես, եթե դուք դիմել այն բանից հետո, ամբողջ կրկին, սակայն, որ այս քայլը կլինի ձեր առաջին քայլը այդ ուղղությամբ պաշտպանել ձեր մաշկը ցան հետո վարժություն. Շատ մարդիկ լվանալ իրենց դեմքը հետո մարզվելը, բայց դա ավելի կարեւոր է, լվանում ձեր դեմքը, նախքան դուք սկսում է զբաղվել: Երբ դուք ջնջել երեսից քրտինքով զորավարժությունների ժամանակ, դուք միաժամանակ rubbed մեջ pores դիմահարդարում, կաշառել, կեղտ, մաշկի մահացած բջիջները եւ մնացած ամեն ինչ: Սա կարող է հանգեցնել բորբոքման եւ անցք արգելափակման. Իհարկե, եթե դուք չունեք մուտք դեպի սուզվել եւ սիրված նշանակում է լվացում, դա կարող է լինել մարտահրավեր. Օգտագործեք մի շարք տոներ եւ բամբակյա բարձիկներ, - պարզապես պահել նրանց մի տոպրակի հեշտությամբ սրբել դուրս դիմահարդարում եւ նավթի դեմքը: Այսպիսով, դուք կարող եք մանրակրկիտ մաքրել մաշկը եւ պատրաստել այն վերապատրաստման. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ նույնիսկ ջուր.

Հագնում է վիրակապ է իր ճակատին է դասարանում

Նույնիսկ եթե դուք միշտ լվանում ձեր դեմքը առաջ վերապատրաստման, ամենայն հավանականությամբ, դուք մտածում է մազերի էլ, բայց նրանք պարզապես կապած մի ponytail. Ցավոք, երբ դուք քրտինքը, բոլոր կոսմետիկա, որ դուք օգտագործել մազերի ընկնում ուղղակիորեն ձեր դեմքը. Այն գործում է մաշկի վիճակը չէ, որ լավագույն միջոց: մազերի օդափոխիչ, լաքեր, gels, չոր շամպուն - այս ամենը չէ, հարմար է օգտագործման համար դեմքը: Նման միջոցները կարող են փոխել ալկալային հավասարակշռությունը մաշկի եւ արգելափակել pores, որոնք հանգեցնելու են rashes. Քիչ հավանական է, որ դուք պետք է լվանում Ձեր մազերը իրականացման համար, որ ամենահեշտ լուծումը մի վիրակապ մազերի, որ թույլ չի տա քրտինք է հարստանալ աշնանը ձեր դեմքը.

Հագնում թեթեւ, ուրախ stuff

Եթե դուք հակված տեսքը ցան է մարմնի, ինչպիսիք են կրծքավանդակի, մեջքի կամ հետույքները, թերեւս, որ կետը քերած: Ամեն ինչ, որ rubs դեմ մաշկի վայրում հակված է պզուկ, կհանգեցնի տեսքը rashes. Քրտինքը կարող է բարձրացնել այս գործընթացը, բայց ոչ միշտ: Ամենավատ ազդեցությունը շփում: Երբ դուք համատեղել թաց մաշկի բարակ հագուստ, շփում է դառնում հատկապես ինտենսիվ: Իհարկե, խոշոր սպորտային BRA - չէ տարբերակ, բայց մնացածը կարող է լինել մեկը, չափը ավելի մեծ - չի տեղավորվում գլխավորում մարմնի, շալվարը կամ շորտեր կարող է նվազեցնել շփում եւ թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ ազատվել մշտական ժայթքումների. Հիշել այս պահը, երբ փորձում են սպորտային բաների առաջ գնելու.

Սրբել սիմուլյատորներ Օգտագործելուց առաջ

Մարզադահլիճը իրականացրել է ուսումնասիրություն, որի արդյունքում պարզվեց, որ մարզասրահ 362 անգամ ավելի շատ մանրէներ, քան հանրային զուգարան: Նման տվյալներ կարող եք ստանալ Ձեզ բոլորը վերանայել իրենց մարզական սովորույթները: Պարզապես կարծում եմ, որ բոլոր այն այցելուների մարզասրահ, որ քրտինքը լիուլի, եւ չեն սրբել մի ֆիտնես կենտրոն, գնալ զուգարան, եւ լվանալ ձեռքերը, որից հետո, իսկ այնուհետեւ կրկին դիպչել նրանց, որ simulator, որ դուք օգտագործում եւ. Դա բավականին տհաճ զգացողություն:

Եթե դուք նստել կամ պառկել է մի simulator, եւ պարզապես դիպավ նրան, այդ մանրէներ ստանում է ձեզ. մի պարզ լուծում է խնդիրը - սրբել բոլոր մարզիչներին, նախքան նրանք օգտագործվում. Եթե հնարավոր է, օգտագործել խոնավ Անձեռոցիկներ կամ Սիրող, որոնք նախատեսված են մարզասրահ. Կարեւոր է, չեն սրբել է նույն սրբիչ, որ սրբել ձեր դեմքը, այնպես որ դուք այն դարձնել ավելի վատ - մանրէներ հետ սիմուլյատորներ կլինի անմիջապես ձեր մաշկի վրա, եւ կարող է առաջացնել ծանր բորբոքում. Սա ստիպում է, որ անհնար է օգտագործել սրբիչներ անիմաստ:

Խուսափել տարածումը աղտոտումը

Փոխանցելը բակտերիաների ինչ - որ կերպ տեղի է ունենում, դուք չեք կարող խուսափել այն ամբողջությամբ, սակայն եթե դուք ուշադիր եք ձեր շրջակա միջավայրի, դուք կարող եք սահմանափակել այս գործընթացը մոտ ձեզ եւ ձեր ունեցվածքը. Օրինակ, չեն կախել ձեր սրբիչ է simulator, որ դուք չեք wiped, այնպես որ դուք պետք է ապահովել, Fast Track բակտերիաների ձեր դեմքը.

Դա ավելի լավ է տեղադրել մի սրբիչ շուրջ նրա վզից: Դա անհրաժեշտ չէ, եւ պառկել են հումքի mat յոգայով կամ դիպչել քո դեմքը, երբ դու դիպավ մի հիմար, - այնպես որ դուք շարժվել է մաշկի բակտերիաների. Խուսափել նույնիսկ հուզիչ դեմքը ընթացքում մարզվելը, մտածեք, թե ինչպես Դուք կարող եք մաքրել սարքավորումները, այն օգտագործելուց առաջ, այն կտարածվի բակտերիաների, ինչպես փոքր, ինչպես հնարավոր է. Քիչ ուշադրություն է նման մանրամասների եւ ձեր մաշկը կլինի շատ շնորհակալ եմ ձեզ:

Արագ հեռացնել քրտնած հագուստը

Որ այլեւս դուք քրտնած հագուստով հետո մարզվելը, այնքան մեծ է հավանականությունը առաջացման rashes վրա մարմնի. Պատճառները երկուսն են `rubbed ցավոտ, որը տեղի է ունենում շնորհիվ շփման մաշկի եւ թաց անձեռոցիկով, ինչպես նաեւ կուտակման բակտերիաների եւ վիրուսներ հայտնաբերելու նպատակով է հագուստի.

Փորձեք գնալ ցնցուղ, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է հետո մի մարզվելը, կամ նույնիսկ պարզապես հանել քրտնած հագուստը ձեր մաշկը կարող շնչել: Սա թույլ է տալիս Ձեզ նվազեցնել հնարավորությունները զարգացման մաշկի բորբոքման եւ պաշտպանել ձեզ աճի բակտերիաների հագուստի soaked է քրտինք.

Լվանալ Ձեր ձեռքերը, նախքան դուք լվանում ձեր դեմքը

Իհարկե, լվանում ձեր դեմքը հետո մարզվելը, դա լավ գաղափար է, բայց առաջինը դուք պետք է լվանալ ձեռքերը: Եթե Դուք կարող եք լվանալ ձեռքերը օճառով եւ ջրով նախքան դուք լվանում ձեր դեմքը, դուք պարզապես այն փոխանցել տհաճ բակտերիաների ից մարզասրահ: Փորձեք խուսափել այս եւ միշտ հիշեք, որ դուք պետք է սկսել լվացքի ձեր ձեռքերը.

Լվանալ Ձեր սարքավորումներ միջեւ օգտագործման համար

Դա կարող է լինել բավականին գայթակղիչ պարզապես շրջադարձ ձեր Yoga Այլընտ հետո, իրականացման եւ մոռանում դրա մասին, մինչեւ հաջորդ նստաշրջանում: Նույնը վերաբերում է սրբիչներ. Խնդիրն այս վարքագծի այն է, որ մանրէներ կտարածվի կեղտոտ բաների եւ հաջորդ անգամ դուք օգտագործել այն կստանաք ձեր մարմնի. Հիմնական խնդիրն այն է, որ մարդիկ չեն հետեւել հիգիենայի հետո վարժություն. Նրանք օգտագործում են նույն կեղտոտ սրբիչ, անընդհատ չմոռանալով լվանում այն. Դուք կարող եք սրբել քո մահիճը մեկ րոպե եւ օգտագործել որոշ սրբիչներ. Ստեղծել հատուկ դեղ սրբիչներ է, որ դա շատ հեշտ է վերցնել նոր եւ հին ուղարկել լվացքատուն.

Կարեւորությունը մաքրության

Այնպես որ, ակնհայտ է, որ պետք է կանխել տեսքը rashes հեշտությամբ բավարար. Ամենակարեւոր բանը, որ պետք է հիշել, - դուք պետք է պահել մաշկը հնարավորինս մաքուր ու փորձում է խուսափել աղտոտումից, wiping simulators. Եվ հիշեք, որ պետք է անհապաղ հանել քրտնած բաները հետո մարզվելը, պահել է ձեռքը միջոցներ թարմացնել դեմքը առաջ եւ հետո օկուպացիայից:

Ուշադրություն է ձեր շրջապատող միջավայրի եւ սահմանագծի անհարկի հետ շփման կեղտոտ մակերեսների կօգնի ձեզ պահել ձեր մաշկը մաքուր եւ առողջ. Այս դեպքում, նույնիսկ առավել ինտենսիվ դասընթացը ժամանակացույցը չի խանգարի ձեզ է նայում գրավիչ - Դուք միշտ պետք է անթերի.