Chiropody

Մեր ոտքերը օրվա ընթացքում զգում է ծանր բեռը, քանի որ նրանք պետք է դիմակայել նրբանկատություն ոչ միայն մեր մարմինների, այլեւ մյուս բոլոր բաները, որ մենք իրականացնում մեզ հետ: Որպես հետեւանք, եւ հոգնած ոտքերի շատ այտուցված: Է օգնել կանխել այդ տհաճ հետեւանքներ կարող են լինել խիստ եւ ժամանակին ոտքով խնամք: Այն տեւում է շատ ժամանակ եւ ջանք. Եկեք հասկանանք, թե ինչպես պետք է հոգ տանել ձեր ոտքերը.

Կարգը օրական ոտքով խնամք պարտադիր ներառում լվացքի, Մարմնամարզության, մերսում եւ օգտագործման թրջել (սնուցիչ) նշանակում: Դա հատկապես կարեւոր է ուշադրություն դարձնել, որ մաշկի վրա ոտքերի հույսին. Համար մաքրության պահպանման ոտքերը պետք է լվանում ջրով սենյակային ջերմաստիճանի օրական օճառով: Ի գործընթացում լվացքի, սրբել կոշտ, չոր մաշկի հետ պեմզա, հիմնականում soles ու կրունկներ. Որին հաջորդում է նրբորեն սրբել չոր եւ մաքուր սրբիչ. Ի վերջո, դուք ուզում եք կիրառել խոնավեցնող կամ սնուցող արտադրանքի խնամքի իրենց ոտքերի հույսին.

Բացի այդ, ոտքը խնամք ներառում է կարգը, օրինակ, որպես պեդիկյուր, որը ցանկանում եք ծախսել առնվազն 1 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում: Այս գործընթացը ներառում կտրում կամ սղոցում նորմալ ingrown, thickened, դեֆորմացվում թռիչքաձեւ Լեհաստանի եւ հեռացումը corns վերաբերյալ ոտքերը եւ ոտք ունեցող մարդ.

Եղունգները trimmed այնպես, որ նրանց ազատ վերջը հստակ, ուղիղ գիծ: Ապա նրանք եղունգների ֆայլ է ձեւավորվում, թեթեւակի կլորացված անկյուններում: Իրականացնել այդ գործընթացը, շատ ուշադիր, քանի որ չափից ավելի ներկայացման կարող է հանգեցնել ներաճած եղունգների եւ մաշկի վնասվածք.

Բացի այդ, ոտքով խնամքը ներառում է մանրակրկիտ ընտրություն ճիշտ կոշիկի, քանի որ նրանք պետք է համբերել նույնիսկ vagaries է փոփոխվող նորաձեւությունը - հիմա մենք քայլել բարձր կրունկներ, եւ վաղը - ին հարթակ. Ուստի շատ կարեւոր է գնել կոշիկ հետ կրունկներ մասին 3-4 սմ, եւ առնվազն երբեմն քայլել նման կոշիկներ - շնորհիվ զգալիորեն բարելավել արյան շրջանառությունը, եւ այդպիսով ընդհանուր ոտքեր.

Եվ, վերջապես, խնամքի ամբողջական չէ առանց օգտագործման տարբեր վաննաներ ոտքերի հույսին.

ոտքով բաղնիք

1. 1-2 թեյի գդալ Հյուրատետր թխում սոդա լուծարվել է մեկ լիտր ջրի մեջ, ավելացնել 1 tbsp օճառ կամ սափրվելու սերուցք, ձաղկել փրփուր. Ընկղմել ձեր ոտքերը մի ավազանում: Գոլորշու ոտքերի հստակ կոշտ մաշկի է շրջանաձեւ շարժման, օգտագործելով պեմզա:
2. Բուռ աղ եւ 1 ճաշի գդալ խմորի սոդա լուծարվել է 3 լիտր ջուր սենյակային ջերմաստիճանում: Օգտագործեք այս սկուտեղ նման է, որ վերը նշված.
3. 2 ճաշի գդալ խառնուրդ կտավատի սերմ, երիցուկ եւ ասեղներ թափեց 1 լիտր եռացող ջրի մեջ: Պնդում են 30 րոպե, եւ օգտագործվում է որպես նախորդ.
4. Վերացնել ոտքով հոգնածության նաեւ օգնություն հակապատկեր լոգանք - տաք (մոտ 5 րոպե), ցուրտ (մոտ 10 րոպե): Ցանկալի է ավելացնել աղ, որպեսզի ջրային էքստրակտներով դեղաբույսերի եւ 2 ճաշի գդալ զուգված ասեղներ եւ աղեր ընդհանուր կարգավորումը արյան շրջանառության, երիցուկ, կտավատի սերմ, nettles, սոճին ասեղներ - է բորբոքային գործընթացների. 1 tbsp. լ: աղ եւ 50 գ. Լայմի Բույր - ի համար հոգնածության եւ edema.

Այն բանից հետո, կիրառելով լողանում ոտքերը պահանջվում չոր եւ մաքուր, փափուկ Կտորի եւ շփում moisturizer, սկսած ոտք ունեցող մարդ եւ աշխատում ձեր ճանապարհը մինչեւ. Դրանից հետո, այն խորհուրդ է տրվում կատարել թեթեւ մերսում ոտքերի հույսին. Հարկ է նշել, որ կանայք varicose veins կամ thrombosis, դա հակացուցված.

ոտքով մերսում

Միջոցով հերթական մերսում, մաշկի վրա, ձեր ոտքերի համար երկար ժամանակ է հարթ եւ առաձգական. Մենք պետք է երկու չոր խոզանակ մի միջին թունդ bristles, եւ միեւնույն ժամանակ, rubbing ոտքերը շրջանաձեւ, վստահ շարժումների - ից ոտքերով, շարժվող մինչեւ hips. Մերսում պետք է արվի, քանի դեռ մաշկի չէ կարմիր. Վերջում, դուք պետք է օգտագործել խոնավեցնող կամ սննդարար կրեմ մարմնի համար:

Շնորհիվ կանոնավոր այս պարզ ընթացակարգերի, յուրաքանչյուր կին սեփականատեր է դառնում գեղեցիկ ոտքեր, գրավում է ուշադրությունը բոլորի մոտ ձեզ.