Առաջատարը Սպորտ Nutrition - լուրջ զանգվածային: ակնարկներ եւ առաջարկությունների

Ամեն ինքնակառավարման հարգելով պրոֆեսիոնալ մարզիկ, այդ հարցում, իսկ երկրպագու է տեղյակ կարեւորության եւ անհրաժեշտության մասին պատշաճ հավասարակշռված diet. Ուտում առաջարկվող գումարը կալորիաներով եւ պահպանումը համամասնություններով »սպիտակուցներ - ածխաջրեր» ունի դրական ազդեցություն է առողջության, ֆիզիկական եւ մարմնակրթական կատարման. Հաճախ, սակայն, մարզիկները, ակտիվ ապրելակերպը, պարզապես չունի բավարար ժամանակ է բավարարի բոլոր այդ կանոններին: Դա այդ իրավիճակներում, որոնք ստեղծվել են սնուցում լուրջ զանգվածային. Այն gainer զարգացած կորպորացիան սնուցում ի (ԱՄՆ), որը մեծ փորձ ունի եւ գերազանց տեղեկանքներ է սպորտի սննդի շուկայում: Կազմը լուրջ զանգվածային ներառում է մի ամբողջական շարք սպիտակուցների, ածխաջրերի, unsaturated ճարպային թթուներ, վիտամիններ, amino թթուներ եւ հանքային նյութեր, ինչպես նաեւ կենսաբանորեն ակտիվ ցածր մոլեկուլային քաշը միացություններ, որոնք ապահովում են մկանային աճ եւ ավելացել անհրաժեշտությունը վիտամիններ, ավելացել էներգիան եւ տոկունություն:

Լուրջ Զանգվածային, վերանայում, որոնք ճնշող մեծամասնությունը դրական է բնության, ունի շատ լրացուցիչ առավելություններ, այդ թվում բնական ճաշակի, հեշտ պատրաստման եւ մի ամբողջ շարք ցածր մոլեկուլային քաշային antioxidants. Այդ նյութերը պարտավոր են չեզոքացնել քայքայիչ ազատ ռադիկալների առաջացած մարմնի շնորհիվ ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի եւ անբարենպաստ բնապահպանական պայմաններում.

Է հասնել առավելագույն հնարավոր ազդեցությունը, որ այն խորհուրդ է տրվում վերցնել մեկ դոզան թմրանյութերի մեկ օրում անմիջապես հետո մի մարզվելը. Այս դեպքում, լուրջ Զանգվածային, որը վերանայում է մինչեւ մեծամասամբ մարզիկներին, կատարելապես ձեւավորված հետո ծանր ֆիզիկական սթրեսի անհրաժեշտությունը կալորիաներով:

Իհարկե, ինչպես ցանկացած դեղամիջոցի, սկսած լուրջ զանգվածային կան որոշ հակացուցումներ: Հիմնական նրանցից քաշը եւ միտումը դրան, ինչպես նաեւ նստակյաց ապրելակերպը: Ներկայությամբ ավելորդ մարմնի քաշի եւ ֆիզիկական անգործության կալորիաների կլինի պահվում է որպես մարմնի ճարպը: նախապայման է մկանային աճի ինտենսիվ վարժություն.

Ոչ միայն մարզիկները, խորհուրդ է տրվում ընդունողկազմ լուրջ զանգվածային. Վերանայում մարդկանց ոչ բավարար մարմնի քաշի եւ նիհար կազմվածքով ցույց արդյունավետությունը դեղամիջոցի ձեւավորել ձեւավորել, ինչը հատկապես կարեւոր է տղամարդկանց համար արագացնել նյութափոխանակության եւ ectomorphic մարմնի կազմվածք:

`Կախված տեսակից գործիչ, նախնական մարմնի քաշը, ստանդարտ բեռը մակարդակը եւ ցանկալի արդյունքները տարբեր լինել, եւ դեղաքանակ ռեժիմների եւ ձեւակերպում: Երբ դուք ստանում եք մի նախապատմություն մարզվելը, դուք կարող եք ապահովել ձեզ ուժ, կորով ու եռանդ, այն բանից հետո, վերականգնել պահուստային nutrients. Վերցրեք միջեւ ռացիոնը սովորական սննդային փոշու ծավալային 1-2 գդալ, լուծարվել է սառը ջուր, հյութ կամ կաթ եւ խառնել մի blender 1 րոպե. Նախքան օգտագործել, պետք է համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի, եւ համոզվեք, որ դուք ունեք որեւէ ալերգիկ ռեակցիաներ է լուրջ զանգվածային բաղադրիչների. Վերանայեք ցույց են տալիս, որ դեղամիջոցը մեկն է լավագույն իր տեսակի վրա արդյունավետության եւ չափով հավասարակշռության nutrients, ինչպես նաեւ բացակայությունը կողմնակի հետեւանքների. Ի լրումն, ակտիվ gainer ունի հաճելի ելակ համը, վանիլ, շոկոլադ, բանան, եւ այլ.

Ինչ վերաբերում է համաժողովրդական համոզմունքի մասին վտանգների բոլորը, առանց բացառության, սպորտի կերերի ընդհանրապես եւ ԳՎ մասնավորապես, որ դա էր ուժի մեջ է միայն առաջին սերնդի դեղեր. Creatine է ոչ միայն ժամանակակից լիովին անվնաս, բայց նաեւ բերում օգուտներ է մարմնի մարզիկների, լրացնելով դիետա է պակասող տարրերի, հատկապես սնուցում լուրջ զանգվածային. Վերանայում այս դեղամիջոցի հաստատել է, որ ընկերությունը համաշխարհային համբավի հոգայ իր պատկերով եւ առողջության իրենց հաճախորդներին, եւ, հետեւաբար, երաշխավորում բացակայությունը որեւէ կողմնակի հետեւանքների.