Բրյուս Լին ուսուցում: անսպառ ուղին է կատարելության մարմնի եւ ոգու

Bryus Լի, լեգենդար ռազմական նկարիչ եւ դերասան, ստեղծող եւ մարտարվեստի ոճով ջին կուն դոյի, հիմնադրվել է ֆիզիկական ուսուցում `հրապարակայնության եւ ճկունության. Վերապատրաստման մեթոդները Բրյուս Լիի օրգանապես համատեղել լավագույն այն, ինչ նա վերցված տարբեր դպրոցների մարտարվեստի, ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ եւ այլ ուսուցողական ոճերի. Դա մի ոճը լիովին զարգացած մարզիկ, դարձնելուն ուղղված սովորական մարմինը կատարելապես գործող, ունենալով միեւնույն ժամանակ արագությունը, ուժ եւ ճկունության.

Վաղ ուսուցում Բրյուս Լին, քանի որ 1950-ականների դարձրել աներեւակայելի ուժեղ մարտիկ եւ դաստիարակ, բերեց իր դպրոցական ծաղկել. Բայց ամեն ինչ փոխվեց 1964-ին, երբ մի ճակատամարտի միջեւ նրա եւ մարտահրավեր նրան Jae Հաղթանակածները Maine. Հաղթանակի դեպքում, Lee շարունակում է սովորեցնել որեւէ մեկին, եւ ինչ-որ բան, պարտության դեպքում փակել է իր դպրոցը ընդմիշտ. Երեք րոպեանոց մենամարտը Լի բերեց հաղթանակ, բայց նա զայրացած է, որ դա է ծախսել ավելի շատ ժամանակ եւ ջանք, քան ծրագրված: Հետեւաբար, ամբողջ ծրագիրը վերապատրաստման Բրյուս Լիի էր նրանց արմատապես վերանայվել այդ ուղղությամբ բարդության եւ առավելագույնի հասցնել ուժ.

Նրա ֆիզիկական ուսուցում - սա ծանր պարտականություն հինգ դեմքերը բյուրեղյա, առանց կամ որը նա անմիջապես քանդվել են փոշու.

ծոպեր պրեմիերա

Բոլոր վարժությունները վարում bryus Li տվել հատուկ նշանակություն, եւ հավատում են, որ եթե նման բեռը է daunting մարդ է սպորտի անել ոչինչ: Վեց անգամ, նա վազեց առնվազն 15 րոպե, իսկ ոճով «թռիչքաձեւ ռիթմի», այսինքն, հաճախակի տեմպ փոփոխությունների: Ի լրումն, անմիջապես այն բանից հետո, որ մրցավազքը «խաբել կիլոմետրը» վրա Veloth renazhere արագությունը մինչեւ 50 կմ / ժ, զարգացող դիմացկունություն.

ծոպեր Sparring

Ավելի ճիշտ, ազատ Sparring որպես լավ միջոց է սրել մարտական հմտությունները: Յուրաքանչյուր Sparring իրականացվում Պաշտպանիչ հանդերձում - դա ուսուցում, եւ ավելորդ վնասվածքը մարզիկ բացարձակապես ոչ մի տեղ: Նախքան սկսում ես սպարինգ պետք է աշխատել, գործադուլներ, որոնք դուք պետք է ունենալ փայտե Dummies եւ պայուսակներ լցված լոբու. Այսպիսով, վերապատրաստումը բերեց Բրյուս Լին ջին կուն դոյի է կատարելության:

ծոպեր հաջորդականություն

Մի փոքրիկ Sparring: Lee փոխել է ուղղությունը բեռի (զենք, ոտքերը) եւ կենտրոնանալ (տոկունություն, ուժ). Պահանջվող - զորավարժությունները զարգացնել ճկունություն, abdominals, համադրություն վազում է հեծանիվը, նետվելով պարան, գավազանով: Ամեն օր, մոտ երկու ժամ անցկացրել honing հարվածների: Բեռը օրական ենթարկվել է միայն որոշակի մկանային խմբերի, իսկ մյուսները rested.

ծոպեր շարժում

Ոչ ոք երբեւէ տեսել Bruce Lee է ուսուցում: Այն էր պրն Հավերժական շարժում. Ամեն րոպե նա եկել է մկանների իր մարմնի մի փոքր, բայց բեռի. Նույնիսկ, երբ ես կարդացի այդ գիրքը: Նա չի կրակել ներքեւ եւ ձեռքի կշիռները: Միեւնույն ժամանակ, նա եղել է հոգատար ընտանիքի մարդ, եւ որ պետք է հատկացնել ժամանակ հոգեւոր ինքնազարգացման:

ծոպեր կարգապահությունը

Կարգապահություն - ի անվրեպ ցուցանիշը , որ հոգու կորովով: Բոլորը ուսուցում Բրյուս Լին էր անցել ներքեւ արտահոսքի, եթե այն գոնե մեկ անգամ պետք է նվազեցնել բեռը կամ այդ օրը լքված դրանք. Վարպետ չի տալիս իրեն խաղաղություն, նույնիսկ տանից հեռու, որտեղ դա անհրաժեշտ սարքավորումները: Նա հորինել է իր isometric մարզվելը հետ անշարժ օբյեկտների. Օրինակ, մի քանի ժամվա ընթացքում փորձում են կոտրել պատի տարածք տանը:

Մարզվելը Բրյուս Լին վերապատրաստվել մարզիկին փաստացի sparring, որը փորձագետները կարծում են, որ վերջնական նպատակը բոլոր զորավարժություններին, որոնք ընդամենը մի գործիք.

Ամենակարեւոր բանը, որ տերը ինքը չի համարում նրա ուսուցումը որոշակի օրինաչափություն կիրառելի է ամբողջ աշխարհում: Եթե դուք ուզում եք այն ճիշտ դասավանդել է մարդուն հասնել դրան անհատապես: Գտնել տեխնիկան, որը նա հակված, դա կլինի առավել օգտակար, դա անհրաժեշտ է զարգացնել: Այնպես որ, ասել է bryus Li: