Ինքնակառավարման աճեցումՀոգեբանություն

Զորավարժությունների համար ուղեղի զարգացման համար: Խաղեր համար զարգացման ուղեղի

Դրույթները մարդկային ինտելեկտի - դա մի տարածք է, որ դեռ պետք է սովորել շատ, շատ տարիներ: Չնայած արագ զարգացման գիտական առաջընթացի, ֆիզիոլոգիան մարդկային ուղեղի դեռեւս հիմնականում առեղծված է, թաքնված ետեւում յոթ կնիքների.

Աստիճանաբար, սակայն, Twilight ծածկել իրենց բնույթով մտքի կիսաբաց: Դա պայմանավորված է անխոնջ աշխատանքի բազմաթիվ գիտնականների տարբեր առարկաներից: գենետիկայի, կենսաբանության, հոգեբանության եւ այլոց:

Սա ակնարկ կներկայացվի զորավարժությունների զարգացման համար մարդկային ուղեղի, որոնք ապացուցվել է որպես լավ գործնական բարձրացնել մտավոր ներուժը գործիքներ.

1. ազատելը գիտակցության

Սա առաջին զորավարժությունները ուղղված է, որպեսզի ազատել ներքին մտքում annoying չունենալով արժեքները մտքերը: Այսպիսով, դա մեծապես թեթեւացնել ղեկավարին «աղբ», - տեղեկություններ, որոնք հետագայում կենտրոնանալ հիմնական:

Առաջին, դուք պետք է վերցնել մի կտոր թղթի վրա գրել այն ամենը, որ անընդհատ մանում է իմ գլխին. Այն մասին, obsessive մտքերը, ցանկությունները, պլանների, գաղափարների եւ նման այլ բաներ:

Ցանկալի է, որ ձայնագրությունը առաջարկությունները հակիրճ ձեւով հնարավոր է, անում է առնվազն բառերի: Չեն ուշադրություն դարձնել, առանձնահատկությունների եւ մանրամասների, դա բավական է բացատրել էությունը: Այս դեպքում, հիշեք, որ ավելի երկար ձեր ցուցակը, որ ավելի լավ է!

Երբ բոլոր մտքերը իմ գլխին կներկայացնի թղթի վրա, դուք կարող եք անցնել հաջորդ փուլին: նվազեցմանը. Կարճ ասած, դուք պարզապես անհրաժեշտ է պահպանել յուրաքանչյուր իրը ձեր ցուցակից մեկ կամ երկու հիմնաբառերից.

Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք մի համապարփակ ցուցակը ամեն ինչ, որ դուք սովորաբար անհանգստացած օրվա ընթացքում: Շնորհիվ նրա, կրճատվել է նվազագույնի ռիսկը բան մոռացված կամ անտեսվել. Այժմ դուք պարզապես նայում այս ցանկում է հիշել բաներ, որոնք պահանջում են որոշակի գործողություններ եւ ոչ թե բեռը իմ գլուխը անիմաստ տեղեկատվություն: Բացի այդ, այս զորավարժությունները զարգացման համար ուղեղի օգնում է կարգավորել առողջ ներքին խաղաղություն:

2. Հոգեկան մերսում

Սկսել, մի հարմարավետ դիրք, հանգստանալ, եւ վերցնել մի քանի խորը breaths. Ապա փակել ձեր աչքերը եւ պատկերացրեք ձեր ուղեղը ներսում գլխին. Երբ դուք դա անել, պատկերացրեք, որ դուք մերսում ձեր ուղեղի երեւակայական ձեռքը: Այդ հոգեկան գործողությունները իսկապես ապացուցել, հանգստացնող ազդեցություն:

Սկսել է մերսման արտաքին շերտը ուղեղի, աստիճանաբար շարժվում դեպի ներս: Կրկնում, առանց շտապողականության այս ցիկլը կրկին ու կրկին, որը թույլ է տալիս ինքներդ ազատվել լարվածության եւ սթրեսի. Միեւնույն ժամանակ, պատկերացնել, որ տարածքը ուղեղի լցված էներգիայի

Որոշ ժամանակ անց դուք կզգաք հաճելի ջերմություն ու մի քիչ Ղողանջ է ականջները. Չեն ուշադրություն դարձնել դրան, պարզապես պահել հոգեկան մերսում: Նույնը վերաբերում է բոլոր տեսակի մտքերը, որոնք կարող են տարերայնորեն հայտնվում են ձեր գլխին. Թող լինեն, բայց չեն կառչել նրանց եւ խուսափել գիտակցական հոգեկան գործունեության մասին. Վերջում, դուք կարող եք պարզապես հանգստանալ, նստել աթոռին.

Այս վարժությունը թույլ կտա Ձեզ թեթեւացնել սթրեսը, վերականգնել էներգետիկ հավասարակշռությունը եւ օպտիմալացնել ուղեղի գործառույթը. Որպես հետեւանք, Դուք կարող եք բարձրացնել արտադրողականությունը հոգեկան գործունեության, հատկապես կանոնավոր կրկնության այս դասընթացին:

3. Զորավարժությունների վրա կենտրոնացմանը ժամացույցի

Կոնցենտրացիան - առանցքային հմտություն է մտավոր զարգացման համար: Այն բացում է դուռը աշխարհի մեծ նվաճումների, քանի որ այն օգնում է պահել ուշադրության կենտրոնում բոլոր անհրաժեշտ բաները, եւ տեղեկություններ: Կոնցենտրացիան նաեւ սերտորեն կապված է հիշողության, այնպես որ դա շատ կարեւոր է պահպանել այն պատշաճ մակարդակով, կատարմամբ մի շարք կրթական վարժություններ. Այստեղ մեկն է նրանցից.

Ներդրեք առջեւ ժամացույցի հագեցած երկրորդ ձեռքը. Դա կարեւոր է, որ այստեղ դուք չեք straining, կարող է կենտրոնանալ իր աչքերով. Որպեսզի դա անել, տեղադրել ժամացույցը այնպես, որ նրանք առջեւ ձեր դեմքը մի հարմարավետ հեռավորության ձեզ համար. Ինչպես նախորդ զորավարժություններին, վերցնել մի քանի խորը breaths, եւ ապա սկսում են վերահսկել ժամացույցը ticking, կենտրոնանալով նայում շարժման երկրորդ ձեռքը. Չեմ կարող խելագար, իսկ մյուս մտքերի, եւ չեն նայում հեռու. Եթե ամեն ինչ նույնն է, պարզվեց, որ դուք խելագար է, մի անհանգստացեք, - ոչինչ չկա անհանգստանալու. Պարզապես սկսել ամբողջ կրկին.

Կատարել յուրաքանչյուր վարժություն համար, քանի դեռ հնարավոր է. Է սկսում, փորձում է պահպանել առնվազն մի քանի րոպե, բայց, ի վերջո, մեծացնում է համակենտրոնացման ժամանակ: Իդեալում, դուք ուզում եք զարգացնել հմտություն փրկելու այն մի քառորդ ժամ կամ ավելի.

Երբ դուք զգում լավ Ձեր մասին, բարդացնել վերապատրաստում, դնելով ժամ առջեւ հեռուստաընկերության վրա: Դուք կարող եք նաեւ ստեղծել տարբեր աղմուկ, օրինակ, միացնել ռադիոյով կամ նման բան, որ. Սա թույլ կտա Ձեզ ոչ թե պարզապես պարզվում Համակենտրոնացման, այլեւ սովորում են պահպանել այն, որ ֆոնային պատճառ կը.

Սա իրականացնում է ուղեղի զարգացումը կարող է զբաղվել նաեւ մի մոմ, իսկ ընդհանրապես ոչնչով - ցանկացած կետից տարածության կամ հարթությունում. Առավելությունն աշխատում է ժամացույցի այն է, որ դա կլինի ավելի հեշտ է հետեւել ժամանակի.

4. Զորավարժությունների համար զարգացման ստեղծագործական հմտությունները

Սրել է ստեղծագործական ունակությունները, մենք պետք է զարգացնել ճիշտ կիսագնդում ուղեղի. Վարժություններ համար սա կան տարբեր են, սակայն առավել պարզ եւ դեռ շատ արդյունավետ Հետեւյալ. Փորձում ենք անել այն ամենամեծ հնարավոր թվով բաների հետ իր ձախ ձեռքով (ձախ - աջ). Սա թույլ կտա Ձեզ խուսափել ավտոմատության եւ խթանել զարգացումը աջ կիսագնդի, որը պատասխանատու է ստեղծագործական ունակությունների: Օրինակ, խոզանակ ձեր ատամները ձեր ձախ ձեռքը, անցկացնել իր դանակ - պատառաքաղ, գրիչներ, փոշին սրբել, բացել դռները եւ vents, եւ այլն:

5. Զորավարժությունների զարգացման վրա սենսորային տեխնոլոգիաների

Է բարելավել այն տարածքները ուղեղի, որը ղեկավարում ստացված տեղեկությունները, զգայարանների, կան մի շարք հեշտ-ի տեխնիկայով:

Ինչպես հայտնի է, հիմնական տեղեկատվության աղբյուր մասին արտաքին աշխարհին մի տեսիլք է անձի. Այդ իսկ պատճառով, այլ զգում են երկրորդ պլան. Որպեսզի խրախուսել իրենց զարգացումը, հաճախ ստիպված է անել սովորական բաներ ձեր աչքերը փակ են. Օրինակ, գնա տուն, լոգանք, թեյ եւ այլն: Բացի այդ, դա կլինի հաճելի է իմանալ, ժեստերի լեզուն, կամ առնվազն հեշտ է պայմանավորվել է ընտանիքի մասին, թե ինչպես է երբեմն է բացատրել բացառապես միջոցով ժեստերի եւ խորհրդանիշների. Եվս մեկ լավ մեթոդ - ուշադիր շոշափել որեւէ փոքր օբյեկտ, նման հմայք, եւ ապա սահմանել այն կողմ, պատկերացնել այն մանրամասնորեն.

6. Զորավարժությունների զարգացման համար ասոցիատիվ հիշողության

Հաջորդ ուսուցում է տրվում մի տեսակ խաղի համար ուղեղի զարգացման համար: Նա առաջարկում է կանոնավոր փորձարկումներ հետ պատկերով: Փորձում է պարբերաբար փոխել hairstyle եւ մազերի գույն, հագնում արտասովոր հագուստ, փորձեք կրելու տարբեր զարդեր եւ այլն: Դ Արդյունքը այդ բոլոր գործողությունների նման է այսպես կոչված «բաճկոնը ուժի», երբ վերջինս բառացիորեն փոխվում է գիտակցությունը տղամարդկանց. Եվ այսպես, այն հետ կրունկներ կանանց համար. Մի մասը փորձի հետ այդ հարաբերությունների թույլ է տալիս զարգացած ասոցիատիվ մտածողությունը:

7. Ուսուցում զարգացման համար տարածական հիշատակին

Այս վարժությունը ուղեղի զարգացման, քանի որ վերջին հայտնագործությունների ոլորտում ֆիզիոլոգիայի, թույլ է տալիս մղել սահմանները մտավոր ներուժի: Մտահոգությունն այն է, որ պետք է լուծել սովորական խնդիրները կարելի է օգտագործել ոչ ստանդարտ մեթոդներ. Օրինակ, միշտ քայլել է աշխատել, կամ տուն տարբեր են, ամեն անգամ նոր ուղիներ են հագնվում հակասում է սովորական ընթացակարգով, եւ այլն: Դ իջեցնել ավտոմատ ծեսերը, դուք կունենաք, որ ավելի լավ է, քանի որ դա կարող է խթանել զարգացումը տարածական հիշողության մեջ, ինչպես նաեւ մի շարք այլ հմտություններ: Զարգացումը ուղեղային կիսագնդերում այնպիսի մոտեցման առօրյա բիզնեսում կազդի ձեր ստեղծագործական եւ մասնագիտական որակները, - սկսում եք հեշտությամբ ընտրել ոչ ստանդարտ լուծումներ բարդ իրավիճակների եւ, ընդհանրապես, պետք է «pump" այն, ինչ սովորաբար կոչվում է wit.

8. Զորավարժությունների զարգացման համար խոսքի

Փորձում է մատուցել իր ելույթով է կարծրատիպային արտահայտություններ: Սա հատկապես ճշմարիտ պատասխանները չնչին հարցերի, ինչպիսիք են, «ինչպես են քեզ»: Զորավարժությունների համար զարգացման ուղեղի այս դեպքում այն է, որ ամեն անգամ, երբ դուք գալիս մինչեւ ինչ - որ բան օրիգինալ եւ հետաքրքիր: Սա կբարձրացնի Ձեր ստեղծագործական, համոզվեք, որ դուք ավելի հետաքրքիր է խոսել եւ զարգացնել ոլորտները ուղեղի, որը կոչվում է Wernicke տարածքը եւ broca տարածքը, որը գտնվում է ձախ աշխարհիկ մասով:

Որոշ կանոններ Ձեր երեխայի ուղեղի զարգացման

Եթե դուք որոշեք օգտագործել որոշակի տեխնոլոգիաների զարգացումը, որը ոչ թե իր, այլ իր սեփական երեխային, պետք է հաշվի առնել մի քանի կանոններ:

  1. Ավելի շատ քննարկում երեխայի հետ: Նույնիսկ եթե նա գտնվում է այնպիսի դարաշրջանում, երբ նույնիսկ ոչ իրազեկ donosimuyu նրա համար տեղեկատվություն:
  2. Վերեւ Խաղեր ուղեղի զարգացման, կամայական սյուժեն-դերային սցենարներ. Թող երեխան fantasizes, եւ ձեր խնդիրն - օգնել նրան հետ կանոնների, նրբորեն ծանոթացնում է նրան, որ արտաքին աշխարհի հետ: Օրինակ, եթե ձեր երեխան խաղում է տիեզերական ճամփորդի, ապա ասեք նրան այդ մասին անկշռության, հսկայական տարածություններ, բացակայությունը օդի դուրս մեր մթնոլորտի, եւ այլն: Դ
  3. Գովերգել Ձեր երեխան ոչ միայն իր տաղանդի որպես համար ջանքերի: Խթանումը բնածին միտումով հղի է ժամանակը վերաճել հավակնություն, իսկ պարգեւ է ջանքերի սովորեցնում ջանասիրություն:
  4. Չեն կատարել աշխատանքը երեխաների մի տուրք մատուցելով նրա սեփական հավակնությունների: Այլ կերպ ասած, թող երեխայի ուղեղի զարգանալ բնական փոխարժեքով դրա համար, առանց ստիպելով միջոցառումներ: Որոշ ծնողներ, ցույց է ուրիշներին, սկսում են ճնշում գործադրել իրենց ժառանգ, պատճառելով զարգացումը ցանկալի հմտությունների, քանի դեռ հնարավոր է. Գործնականում, դա հղի է անհաջողությունների զարգացման գործում ուղեղի, այնպես որ մինչեւ ցանկությունը հաղթել համբավը Prodigy ծնող:
  5. Չեն պահանջում չափազանց շատ են քո որդու. Հարկադրանքը, հատկապես մանկության, սպանում է ոգին հետազոտությունների եւ կորուստ հետաքրքրասիրության, իր հերթին, հանգեցնում է զարգացման դանդաղեցման:
  6. Հաշվի առնել երեխայի շահերին: Եթե ցանկանում եք տեսնել Ձեր երեխային ապագա երաժշտի, իսկ այն չի կարող կանգնել, որպեսզի երաժշտությունը, դա ավելի լավ է չէ, ստիպել է այն, եւ թույլ են տալիս կենտրոնանալ, թե ինչ է անում ունեք որեւէ հետաքրքրություն եւ ուղղվածություն. Միշտ հիշեք, որ երեխայի նախապատվություններ - ից դուրս ձեր սեփական.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.delachieve.com. Theme powered by WordPress.