Թե ինչու բողոքները կարող է սպանել քեզ:

Մեզ երբեմն դժգոհում են մարդկանց եւ տարբեր իրավիճակներում կյանքի. Երբեմն, այս գործընթացը կարող է նշված ազատ արձակել գոլորշու, բայց անկախ նրանից, թե ինչ եք ասում, իրականում դրանք մեկ եւ նույն. Երբ դիտարկվում մակերեսորեն, ապա բողոքը կարող է անվնաս, գուցե նույնիսկ օգտակար է, քանի որ շոգի արձակել կարող եք զգալ ավելի լավ. Սակայն, ըստ էության, մի Բողոքը կարող է ունենալ լուրջ ֆիզիկական եւ հոգեկան հետեւանքները:

Բողոքները մարդու կյանքի

Հասարակությունը կարծես ներշնչել ժողովրդին բողոքներին: Նրանք բողոքում են, որ իրենք ստիպված են աշխատել շատ, որ նրանք չեն ունենա ժամանակ, ինչպես նաեւ այն փաստը, որ դրանք չափազանց զբաղված է վայելել կյանքը: Մարդիկ բողոքում են, որ քաղաքականության, որը հանդիսանում է սիրված ժամանցի շատերի համար, ընտանիքի անդամների եւ ընտանեկան խնդիրներով, քնի պակասը եւ մշտական հոգնածության. Եւ նրանք սիրում են բողոքել, երբ նրանք հիվանդ են, որ ցուցակը անվերջ. Եւ նույնիսկ, եթե դուք չեք հատուկ չափազանց շատ է բողոքես (կամ կարծում եք, որ, եւ այս հոդվածը թույլ է տալիս Ձեզ լրջորեն եւ անաչառ նայում իրավիճակ), Մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի մարդիկ, ովքեր անում են etobespreryvno, եւ զգում, քանի որ անհարմար է, որ իրենց ներկայությունը:

The ազդեցությունը բողոքների մարդկանց մասին

Սակայն, թե ինչպես բողոքները ազդում մարդկանց. Տեսանկյունից ուղեղի synapses միացված են միմյանց, միասին են նաեւ մի հիմնական Neuroscience խոստումը. Ամեն անգամ, երբ դուք բողոքում եք, ամրապնդել նյարդային կապեր, ինչը կազմում է այն շատ ավելի հեշտ է ակտիվացումը: Արդյոք սա, բավական հաճախ եւ ձեր բողոքը կլինի ստանդարտ ընդլայնված. Բացասական մտքերը արտադրել նույնիսկ ավելի բացասական, եւ դուք կարող եք հեշտությամբ հայտնվում է մի արատավոր շրջան անվերջ բողոքների եւ բացասական մտածողության. Բացի այդ, trouble չի գալիս մենակ, այնպես որ, այն մարդիկ, ովքեր սիրում են բողոքել, հաճախ սկսում են կատարել ընկերներին նույնն է, որը հետագայում ամրապնդում է միացում մի ստեղծեք: A զայրացած երկրպագուները բողոքում են ազդել նույնիսկ դրական համախոհների շրջապատի մարդկանց հետ: Երբեւէ նկատել եք, թե ինչպես եք ուզում են բողոքել բանի մասին, այլ այն ժամանակ, երբ ձեր ընկերը լաց նման բան, որ իր կյանքում: Սա տեղի է ունենում հեշտությամբ եւ առանց դիտավորության նույնիսկ առավել դրական մարդիկ, ովքեր իրենք երբեք չեն բողոքել: Երբեմն դա կարող է հանգեցնել երկար զրույցի, որը բաղկացած է գրեթե բացառապես բողոքների, օրինակ, խոսել քաղաքականության մասին է, բացասական իմաստով: Մտածեք այդ մասին, թե ինչպես եք զգում, դրանից հետո:

Բողոքների եւ հիվանդություններ

Երկարաձգված բողոքները հանգեցնել սթրեսի, եւ կա փաստագրված վկայում է, որ երկարատեւ սթրեսը հանգեցնում է հիվանդության. Այն թուլացնում է իմունային համակարգը, բարձրացնում է արյան ճնշումը, մեծացնում է վտանգը հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի, գիրություն եւ առաջացման շաքարային դիաբետի եւ կարող է առաջացնել բազմաթիվ այլ հիվանդություններից: Գիտնականները գիտեն ավելին, քան մեկ տարի է, որ ավելացել մակարդակները cortisol - շեշտում է հորմոն - միջամտում է ուղեղի գործընթացների համար պատասխանատու ուսուցման եւ հիշողության, նվազեցնում իմունային գործառույթը եւ ոսկրային խտության նպաստում է քաշի եկամուտ ստանալու եւ առաջացման սրտի հիվանդության, այլեւ մեծացնում է արյան ճնշումը եւ խոլեստերինի է արյան մեջ: Քրոնիկ սթրեսը եւ վերերկրյա cortisol մակարդակներում նաեւ բարձրացնել վտանգը դեպրեսիայի եւ հոգեկան հիվանդությամբ, եւ նույնիսկ նվազեցնել կյանքի տեւողությունը:

Թե ինչպես կարելի է դադարեցնել բողոքում.

Սակայն, դա անհնար է երբեք բողոքել, - երբեմն մարդիկ պետք է թույլ տալ դուրս գոլորշու. Այսպիսով, դուք պետք է ծանոթանալ ձեզ հետ որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն, որպեսզի այն ավելի քիչ հաճախ եւ չափավոր: Չեն շտապում արձագանքել եւ միշտ տալ ձեզ ժամանակ է թույն ներքեւ - նահանջը, ինչ դուք մտածում այդ մասին, որպեսզի ազատվել բացասական հույզերի. Փորձեք է շնչել խորը, գնալ զբոսանքի վրա բնության, գնալ մարզասրահ, խորհրդածիր կամ գնալ ինչ որ բան անել զվարճալի կամ հանգստանալու է փախչել: Գրի, թե ինչ եք դուք մտահոգված, այն կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու դու խանգարված, եւ տեսնել, իրավիճակը դրսից, ավելի չեզոք տեսանկյունից: Պատասխանատվություն ստանձնել ձեր դերի իրավիճակի. Մի փորձեք կատարել մեկ սխալ մարդուն եւ նրան մեղադրում ամեն ինչի համար. Փորձում է մտածել, թե ինչ դասեր կարող եք սովորել մի դուրս գալ այս իրավիճակից: Թե ինչպես կարելի է դա սովորեցնել ձեզ. Ինքնաքննություն օգնում է գտնել հավասարակշռություն եւ գտնել մի այնպիսի լուծում, ցանկացած խնդրի, եւ որոշել, թե ոչ, դա ավելի լավ է կենտրոնանալ կոնկրետ խնդրի եւ այն թողնել ետեւում.