Թե ինչպես է նայում կրտսեր առանց մեծ դժվարության

Թե ինչպես կարելի է նայել կրտսեր. Այս հարցը հուզում է այն միտքը շատ կանանց. Light My հայելի ասա ինձ, այո, ամբողջ ճշմարտությունը, հաղորդում է: թե ինչպես է նայենք կրտսեր եւ ավելի գեղեցիկ ու գեղեցիկ: Թե քանի անգամ, մեզանից շատերը փորձել են տալ այս լուռ հայելին. Այնպես որ, այն, ինչ որ ճշմարտությունն այն է, որ այն բաց է: Սակայն երկուսն էլ ուզում են պտտվել ձեր աչքերը, հաշվել տաս, բաց եւ երեւում իր արտացոլումը մի երիտասարդ աղջկա, բայց ժամանակն է անդադար: Ինչ անել? Իրոք բաղադրատոմս չկա համար հավերժական երիտասարդության. Ինչու ոմանք 40-ից հետո շարունակում է նայում «գերազանց», իսկ մյուսները, թվում էր վերցնել անհայտ վիրուսը եւ սկսում է հագնում ներսում եւ նրա սահմաններից դուրս նման սարսափելի ախտորոշում "ծերության».

Ի դեպ, պատասխանը, թե «ինչու» շատ պարզ է. Բոլորը ամբողջությամբ կախված է բնության մարդու ինքն իրեն: Եվ դա ոչ թե գազավորված լավատեսության, կամ մշտական դեպրեսիան է, այն ամենը, թե ինչպես է մարդը վերաբերում է ինքն իրեն:

Ճիշտ այնպես, ինչպես դա անհնար է մնալ երիտասարդ: Այն դիմացկուն եւ ամենօրյա աշխատանք: Այն բաղկացած է մի քանի բաղադրիչներից, եւ առանց կատարման հետ կապված հստակ պլանի չի բերում որեւէ արդյունքի: Բնություն չի ներում սխալները, եւ ծերացումը - մի բնական ֆիզիոլոգիական գործընթաց է: Փոխել այն, միեւնույն է, որ չենթարկվել բնությունը:

Առավել պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է պահպանել երիտասարդության եւ առողջության - ստանում բավարար քնում, ուտում իրավունք, իրականացումը, ամենօրյա ծանոթացնում մաքուր օդ. Թեեւ, քանի որ մենք գիտենք, թե, առավել հիմնական կանոններն են առավել դժվար է հասնել: Բայց արժե մի քիչ վերանայել ժամանակացույցը իր կյանքում, թող ձեր մարմինը մնալ երիտասարդ:

հանգիստ քնում

Այսօր, թե ինչպես կարելի է պահել երիտասարդներին հետո 40 առանց լիարժեք քնի, ոչ ոք չգիտի. Բայց վերաբերմունքը ժամանակակից մարդու համար իր քնից չէ, մի բան, որ կարող է լինել վատ, դա սարսափելի է. Կյանքի ռիթմը թելադրում ուժեղ կանոնները: Երկար աշխատանքային ժամեր, նստած համակարգչի մինչեւ ուշ գիշեր, partying մինչեւ եք թողնել չի նպաստում ձեւավորմանը ճիշտ ռեժիմ: Աշխարհն այնքան անհայտ եւ հետաքրքիր բաներ են ծախսել ձեր ժամանակը մի երազի, դա հիմար.

Բայց եկեք ռեալ իրականություն: Հետո մի անքուն գիշեր ժամը աշխատանքի առավոտյան, գրեթե չի կարող անել, առանց ինչ-որ Զովացուցիչ ըմպելիքներ. Սիրտ, եւ այնքան որը չկարողացան կոտրել է գիշերը, ստանում է եւս մեկ Դոհայի ադրենալին, որը ազդում է կրճատումը սրտի մկանների եւ տանում է դեպի հաճախասրտություն, կամ այլ նմանատիպ խնդիրներով: Որ ուղեղը չի կարող կենտրոնանալ պատշաճ եւ վերահսկել է աշխատանքը ամբողջ օրգանիզմի: Կա այլեւս, թե ինչպես պետք է նայենք, երիտասարդ, քան կարծում եք, որ ամենակարեւորը, պարզապես կոկիկ իրեն համար: Լավագույն դեպքում, այս լարման կհանգեցնի մի պետություն, ընդհանուր ապատիայի, վատագույն դեպքում, սպառնում են զարգացման լուրջ սրտանոթային հիվանդության.

Ճիշտ սննդակարգ

Նետում մի կողմ բոլոր խորհուրդներ եւ խորհրդատվություն, թե ինչպես է նայենք կրտսեր միջոցով մի շարք դիետաները: Գնալ դեպի խոհանոց, եւ տեսնել, թե ինչ ապրանքներ են հիմքը ձեր ամենօրյա diet. Առաջին հերթին, այդ սնունդը պետք է լինի առողջարար եւ բազմազան:

Եթե որեւէ մեկը մտահոգված է խնդիրների մասին ավելաքաշ, որ ամենահեշտ ճանապարհը դեպի նոր կյանք սկսել է առանձին feed. Բաժանեն մասը վրա ափսեի մեջ 2 մասից, մեկը, ուտել, իսկ երկրորդ նետում:

Եթե դուք ունեք խնդիրներ Մարսողական մարսողության լեռնանցքով, վերջապես, մի հետազոտության եւ կատարել ձեր սեփական մենյուն հսկողության տակ է մասնագետի:

Զորավարժությունների եւ ամենօրյա զբոսանքի է մաքուր օդում:

Այս երկու հանձնարարականները են լավագույն համատեղել, քանի որ մեկ բխում է մյուսը: Կողմնակիցները ծանր վարժություն պետք է խափանել. Այնպես որ, մարդիկ պետք է հանգստանալ մի քիչ բեռը, եւ ավելացնել ազատ ժամանակը քայլել մաքուր օդում: Դա ավելի լավ չէ, որ սիրտ է պատճառը մտահոգիչ է, սպառելով իր անտանելի բեռը: Նրանք, ովքեր տանում են կանոնավոր կյանք, դուք պետք է նաեւ կատարել ամենօրյա զբոսանքի է մաքուր օդ, գոնե կես ժամ:

բացօթյա հանգիստը նպաստում է հագեցած մարմնի հետ թթվածնի եւ շնչում է հիմքը կյանքի. Թթվածնային թույլ է տալիս, թե ինչպես պետք է նայենք կրտսեր եւ թարմ, եւ, ըստ էության, պետք է նայենք կրտսեր.

Բոլոր խորհուրդներն են, ոչինչ նոր, բայց փորձում են հետեւել նրանց աներեւակայելի դժվար է ամեն օր: Փոխել սովորություններն մշակել տարիների ընթացքում, առավել բարդ է. Բայց նաեւ պետք է պայքարել հետ ծերության խնդիրը չէ, որ ամենահեշտ: