Թե ինչպես կարելի է բարելավել կրծքով կերակրելը իրավունք.

Ինչ կարող է լինել ավելի լավը, գոհունակ քիչ դեմքը ձեր երեխային: Երբ նա իրեն լավ է զգում եւ սնվում է, նա հարմար է մնալ մոտ իր մոր, զգալ ջերմութիւնը իր մարմինը. Բայց երբեմն այս ամենը իդիլիա խանգարվում շատ բացասական բան է, երբ նրան, որ երիտասարդ չունեք բավարար կրծքի կաթ է ճիշտ քանակով: Այս մայր խուճապի է մատնվում, ինչն էլ ավելի է սրում իրավիճակը: Բայց չեն կարող լինել այնքան վշտացած, որ դուք պետք է պարզապես իմանալ, թե որոշ փոքրիկ գաղտնիքները, թե ինչպես բարձրացնել կրծքով կերակրելը.

Առաջին հերթին, իհարկե, դուք պետք է փորձեք հանգստի. Քանի որ, երբ դուք գտնվում են նյարդային, ապա դա բացասաբար է ազդում կրծքով կերակրելը, եւ դա արտացոլված է երեխային, քանի որ երեխան շատ զգայուն է ցանկացած փոփոխությունների էմոցիոնալ վիճակը իր մոր. Անհրաժեշտ է նաեւ, որ դիետայի է ավելացնել որոշ ուտելիքներ, որոնք բարձրացնում են կրծքով կերակրելը կաթ: Մի մոռացեք մասին հատուկ վարժությունների համար կրծքավանդակի, քանի որ նրանք էլ են stimulants.
Դե, ամեն ինչի մասին, որպեսզի! Հոգեվիճակ է օգտակար է բոլոր մարդկանց, սակայն կրծքով մայրերի հատկապես կարեւոր է: Այն պետք է պաշտպանել այն որքան հնարավոր է մի շարք խնդիրների, իհարկե, հնարավոր է. Հիշեք, sedatives սպառում այս ընթացքում, որ դուք պետք չէ.

Եկեք նայենք , թե ինչպես պետք է բարձրացնել կաթի մատակարարման կողմից պատշաճ դիետայի. Մի զարմացեք, բայց լավ սննդի շատ նպաստում է բավարար զարգացման համար կրծքի կաթ. Բացի այդ, խմելու շատ fluids համար անհրաժեշտ է այդ գործընթացում. Օրվա ընթացքում, դուք պետք է սպառում է առնվազն երկու լիտր հեղուկ, այդ թվում Ապուրներ: Ջերմ թեյ, կաթ, խմել, մինչեւ կերակրման ունի դրական ազդեցություն է ունենում ներհոսքի կրծքի կաթ. Դուք կարող եք խմել, որպես թեյի հավաքածուն բարձրացնել կրծքով կերակրելը, որը վաճառվում է դեղատներում:

Այնպես որ, թե ինչ սնունդ մեծացնել կրծքով կերակրելը. Շատ տարածված թյուր կարծիք սխալ պատկերացում է, որ կերակրող մայրը պետք է ուտել մի քանի անգամ ավելի է, քան նախկինում: Սա ոչ այնքան, որ գումարը սննդի պետք է սպառվում են կամքով, բայց դա նախընտրելի է ուտել մածուն ամենօրյա, կաթ, կաթնաշոռ: Մենք չենք կարող բացառել ձեր դիետայի սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ: Դա մի թռչուն, ձուկ, հորթի միս, տարբեր են, բայց ոչ շատ յուղոտ արգանակ.

Անհրաժեշտ է նաեւ իմանալ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել կաթի մատակարարման օգնությամբ մերսման եւ որոշ զորավարժությունների: Մերսում կրծքի պետք է լինի մոտ երկու կամ երեք րոպե, հետո հրաժարվելով մի քանի կաթիլներ հնդյուղ ափի մեջ. Շարժումը պետք է իրականացվի մի ժամսլաքի ուղղությամբ, մի կողմից տեղադրված է կրծքի, իսկ մյուսը `ավելի քան դրան. Մերսում չպետք է բերեն անհանգստություն եւ նույնիսկ ավելի ցավ:

Վարժություններ խթանել հոսքը կրծքի կաթի շատ պարզ է. Որպեսզի դա անել, պարզապես կանգնած իրավունք լուծարելու ձեռքը ձեռքին, ապա անցնել դիմաց նրան ու կրկին լուծարել: Այսպիսով, դուք պետք է կատարել տասը - տասնհինգ անգամ. Կան այլ վարժություն. Դուք պետք է միացնել ափի, կրծքավանդակի, կռում ձեր elbows: Սեղմեք ներքեւ մեկ ձեռքով այլ հաշվի մեկ կամ երկու անգամ: Երեք կամ չորս մկանները հանգստանալ. Մոտ տասը կրկնողություններից պետք է լինի բավարար:

Իմանալով, ամբողջ ցուցակը ուղիներ, թե ինչպես բարձրացնել կրծքով կերակրման, դուք, անշուշտ, պետք է կարողանանք հաղթահարել այս իրավիճակում. Մի մոռացեք, որ հաճախակի բուժքույրի երեխային կրծքի, նույնպես նպաստում է լավ կրծքով կերակրելը.