Դոշ մերսում կանանց համար

Կրծքի մերսում կարող է իրականացվել, օգտագործելով տարբեր մեթոդներ: Ամեն ինչ կախված է նպատակին:

Օգտվողի գեղեցիկ դոշիկներ երազում Ամենա կանանց. Շատերն են հետաքրքրում, թե ինչպես պետք է տալ այն հնարավոր լավագույն ձեւը: Ըստ որոշ փորձագետների, որպեսզի հասնել այս նպատակին, բացարձակապես ոչ մի կարիք ծախսել շատ գումար եւ դիմել պլաստիկ վիրաբույժների.

Կան հատուկ վարժություններ եւ մերսման կուրծքը, որը թույլ է տալիս մի կին է փոխել ոչ միայն ձեւավորել, այլեւ չափը իր կիսանդրին. Միեւնույն ժամանակ, ծախսել բավական ոչ ավելի, քան երկու ժամ:

Ինչպես մերսում ձեր դոշիկներ.

kneads խորհուրդ է ուղղիչ տեխնիկան կրծքի հավելում. Այս կրծքի մերսում կարող է իրականացվել ինքնուրույն:

Որպեսզի դա անել, վերցնել ձեռքը կրծքին, որպեսզի խուլ էին կենտրոնում ափի. Դոշ մերսում պետք է սկսել դանդաղ, շարժվում է իր ձեռքերը միմյանց նկատմամբ: Անհրաժեշտ է իրականացնել նման քայլ անի ինը անգամ: Հաջորդ վարժություն սկսվում է խորը շունչ. Ին ցնդել, դուք պետք է ճնշում գործադրել կրծքավանդակի - պահել նրան ավելի մոտ է նրան. Այդպիսի շարժումը նույնպես պետք է կրկնվել է ինը անգամ: Արեւելյան պրակտիկան խորհուրդ չի տրվում կատարել ավելի մեծ է կամ փոքր թվով շարժումների. Երբ դուք գործադրեք ձեր շնչառական պետք է ուշադիր հետեւել, ինչպես նաեւ ապահովել, որ խուլ եւ կենտրոնը յուրաքանչյուր ափի նույն. Այս դոշ մերսում է շատ արդյունավետ, քանի որ այն ամրացնում է մկանները, ամրապնդել շրջանառությունը հեղուկ է հյուսվածքների, ինչպես նաեւ խթանումը արյան շրջանառության.

Երբ, օգտագործելով այլ ուղղում մեթոդներ առաջարկվող մերսման յուղ. Նախքան զորավարժությունները օգտակար են ջուր բուժում, մասնավորապես, մի հակադրություն ցնցուղ, մերսում կամ compresses. Սկսելուց առաջ կարգը, որ նավթը պետք է կիրառվեն ափի (ոչ թե կրծքավանդակի) եւ ծամել: Որ նավթի էր, ապա ուշադիր եւ դանդաղ է շրջանաձեւ շարժումը է rubbed մեջ մաշկի. Հարկ է նշել, որ մկանները գտնվում են վերեւում կրծքի. Նրանք աջակցում են այն, դա կախված է ուրվագծերը իրենց պետության: Հետեւաբար, շրջանը կրծքի խորհուրդ է տրվում մերսում ավելի մեծ ինտենսիվությամբ, ուղղելով երթեւեկությունը ուսերին է կենտրոնում: Խթանման տարածքի տակ կիսանդրու պատրաստված կենտրոնում ռոտացիայի կողմում անութ:

Բուժման տեւողությունը - երեքից հինգ րոպե: Հետո, որ դուք պետք է սպասենք ներծծում եւ չոր յուղ. Ապա խորհուրդ է տրվում հագնել հարմարավետ կրծկալ.

Երբ աշխատում է ուղղման է կրծքի խորհուրդ չի տրվում է հագնում ներքնազգեստ սիլիկոնե կամ փրփուր ներդիրների. Ոչ էլ պետք է սեղմել կրծքավանդակի. Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի այն վերցնել իր բնական ձեւավորել.

Ամենապարզ տեսակ մերսման համարվում հորձանուտ: Բացի այդ, քանի որ փորձը ցույց է տալիս, որ դա նաեւ առավել արդյունավետ: Ջուր արտադրում է փափուկ եւ նուրբ է մաշկի եւ մկանների. Այս դեպքում, մաշկը դառնում է առաձգական եւ մկանային տոնով ավելացնում զգալիորեն.

Մերսում բաղնիք կարող է օգտագործվել, compresses, douches կամ հոսող ջուր. Ջրի բուժում են նպաստավոր է ամբողջ մարմնի, ի լրումն, նրանք շատ հաճելի. Այն պետք է կենտրոնանա կիսանդրին: Տեւողությունը մերսում կարող է լինել միայն մի քանի րոպե, բայց արդյունքը կարող է լինել զարմանալի. Կանոնավոր ընթացակարգերը կարող են toned եւ գեղեցիկ դոշիկներ.

Եթե, այնուամենայնիվ, տալիս ձեզ շատ ժամանակ չի աշխատում, մերսում խորհուրդ է տրվում առնվազն երեք անգամ շաբաթվա ընթացքում:

Համար սահմանված կարգով, օգտագործելով ջրի շիթ պետք է հարմարեցնել իր ճնշումը: Խուսափել վնասվածք, ապա ճնշումը չպետք է լինի շատ ուժեղ է, եւ պետք է հասնել այդ ազդեցությունը չպետք է լինի չափազանց թույլ է: Ջրի ջերմաստիճանը չպետք է բերի անհանգստություն. Միջոցով ջրային շիթ պետք է իրականացվի upwardly շրջանաձեւ միջնորդությունը: Խորհուրդ ենք տալիս տասը նման շարժումները յուրաքանչյուր կրծքի. Բուժման տեւողությունը - ից ութ տասը րոպե: Զգույշ եղեք պետք մերսում է nipples եւ peripapillary տարածքը պայմանավորված է աճել զգայունության այդ տարածքներում.