Ընդմիջվող douche

Կա հեշտ միջոց է նիհարել, որը տեւում է առնվազն ժամանակ. Կարիք չկա կատարել ջանք եւ մեծ արդյունք! Մի իրավիճակում, որտեղ չկա ոչ մի ճանապարհ է պլանավորել ձեր օրը մարզասրահ, չեն ունենա ժամանակ անել զորավարժությունների եւ նյութական հնարավորությունները թույլ չեն տալիս հետեւել հրահանգներին dietician - դուք կարող եք նիհարել օգնությամբ մի հակադրություն ցնցուղ. Կամ դա կարող է լինել հիանալի լրացում է բոլոր վերը նշված. Առավելությունն այս մեթոդի նիհարել է, որ դուք կարող եք վերցնել մի ցնցուղ տանը, դուրս ամենուր:

Նրանց համար, ովքեր վախենում են սառը ջրով, այս կարգը կարող է թվալ մի փոքր տհաճ, պատճառելով անհանգստություն. Ամենակարեւոր բանը, որ պետք է իմանալ, թե որ մարդը ստանում է օգտագործվել է ամեն ինչ, եւ արդյունքը այդպիսի հոգու չի կատարել երկար սպասել: Շատ դարեր առաջ, այն էր, որ տարբեր մանիպուլյացիաների հետ սառը ջրով, մի մեծ քայլ դեպի առողջության. Ռուսաստանում, ապա որոշվել է լողալ է սառույցը փոս է ձմռանը, հատկապես այն բանից հետո լոգանք. Այժմ սենյակ, եւ փոս շատերի համար դարձել է մի բան անհասանելի, բայց մի douche եւ բոլորը կարող են. Այն ուժը, որ ուժի փոքր - ինչ տարբերվում լողում է փոս, բայց դեռ թերապեւտիկ եւ շահավետ ազդեցությունները բավականին նկատելի է.

Ընթացքում բացահայտման alternately տաք եւ սառը ջուր սկսում է շրջանառել արյան մեջ շատ ավելի արագ, տոքսիններով. Որպես հետեւանք, դառնալ ուժեղ եւ ավելի ճկուն արյան անոթների, օրգաններ են աշխատում, ավելի լավ, բարձրացրեց տրամադրություն եւ իմունային համակարգը ամրապնդվել: Ավելին, douche օգնում է մարդուն հաղթահարել հիվանդությունների, ինչպիսիք են dystonia, առիթմիայի, հիպերտոնիկ, եւ որ ամենակարեւորն է `գիրություն. Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ ընթացակարգը կարող է ոչ միայն օգնել հաղթել քաշը, այլեւ պաշտպանել հսկայական շարք հիվանդություններ:

Կան մի քանի կանոններ ընդունման նման հոգու: Հիմնական պայման - ը սկսել է աստիճանաբար: Սա վերաբերում է տաք եւ սառը ջրի ջերմաստիճանի եւ տեւողության կարգով:

Douches համար քաշի կորուստ սկսվում է ջերմացնող տաք ջուր, ապա դա փոխում է ցուրտ. Ջրի ջերմաստիճանը պետք է փոխվի, մոտ 10 րոպե: Այս դեպքում նստավայրը ժամանակն է տաք ջրի մեջ պետք է լինի երկու անգամ ավելի մեծ է, քան սառը. Օրինակ, եթե տաք ջուր է կանգնել երեք րոպե, ապա Հերիք տակ ոչ ավելի, քան մեկ ու կես րոպե.

Ջրի ջերմաստիճանը մի մեկնարկից պետք է լինի հետեւյալը: 38 աստիճանով տաք, սառը 28. Աստիճանաբար տարբերությունը պետք է աճել, եւ բերել այն ցուցանիշների 40 եւ 20. Բացի այդ, մի քիչ ժամանակի հետ կարող է փոխել հարաբերակցությունը տաք եւ սառը ջրով, այն պետք է լինի երեք մեկին. Թիվն կրկնողություններից խորհուրդ է տրվում 4 անգամ, բայց այստեղ չկա հստակ սահմանափակում, քանի որ ջրի ջերմաստիճանը փոփոխությունը անգամ կարող են տարբեր լինել, տաք է 20 վայրկյան, սառը - 10:

Այդ մարմինը պետք է հարմարեցնել նման բաներ, ինչպիսիք են ջերմաստիճանի փոփոխությունների. Douches պետք է սկսել ջերմ- up տակ տաք ջրով, ապա միացնել տաք. Թեթեւակի հետո լողանալու իրենք կարող լցնել սառը ջուր: Այդ մարմինը պետք է cooled, միեւնույն ժամանակ, վերեւից ներքեւ: Այս գործընթացում հորդառատ անձին, որպես կանոն, չի սառեցնել, բայց եթե ինչ-ինչ պատճառներով դա տեղի է ունեցել, ինչ - որ տեղ սխալվել է:

Տակ գործողության այս կարգի, որ արյան շրջանառությունը բարելավվել, որն էլ իր հերթին խթանում է նյութափոխանակությունը: Դա այս հատկությունը օգնում է նվազեցնել քաշը. Դուք կարող եք օգտագործել douche ցելյուլիտի, ուղղելով ջրի հոսքը դեպի խնդիրը ոլորտներում. Այս հեռացնում է բոլոր ջրային մերսում գերբնակվածություն, մաքրած subcutaneous շերտերը, եւ խարամ լուծարել շատ ավելի արդյունավետ.

Ժամանակը բուժում - կատարյալ հետո, առավոտյան զորավարժությունների երբ մարմինը warmed մինչեւ այնքան, որքան հնարավոր է, որ արյան circulates կատարելապես. Դուք կարող եք վերցնել մի հակադրություն ցնցուղ, երեկոյան քնելուց առաջ, բայց հետո դուք պետք է ավարտել այն չի կարող լինել սառը, բայց ջերմ. Վերջում խորհուրդ է տրվում քսում the սրբիչ:

Douches չի տալիս ակնթարթային արդյունքները, մարդիկ կորցնում քաշը աստիճանաբար, բայց այդ գործընթացը կարող է արագացնել, եթե դուք դեռ գտնել ժամանակը եւ էներգիան է զուգահեռ իրականացնելու եւ dieting.