Թե ինչպես կարելի է բուժենք ձեռքերը պատշաճ կերպով, երբ գրավիչ է բռնցքամարտում

Բռնցքամարտի հանդիպումները տեղի են ունենում ռինգում, ինչը մի կայքը ձեւով հրապարակում մի կողմի երկարությունը հինգ վեց մետր: Բոլոր կողմերի «մարտադաշտը», որը շրջապատված է մի քանի շարքերում ropes ձգվել ամուր բավարար միջեւ չորս անկյունային սյուների.

, Ըստ կանոնների բռնցքամարտի, դա թույլատրվում է հարված հասցնել միայն համապատասխան մասը բռունցքը. Նրանք պատրաստվում են մեծ ուժով, եւ չի խնայի հակառակորդին: Բնականաբար, նման հարձակումների պետք է օգտագործվի, նշանակում է պաշտպանել ձեռքերը մի լայն շարք վնասվածքներ: Պաշտպանությունը են հատուկ բռնցքամարտի ձեռնոցներ, եւ վերքը աջ ձեռքը դաստակ գլանափաթեթ.

Թե ինչպես կարելի է բուժենք ձեռքերը, սովորաբար առաջին անգամ ցույց է տալիս մարզիկի գլխավոր մարզչին: Այս ընթացակարգը պարտադիր պետք է արվի: Քանի որ ձեռքը մարդու կազմել է փոքր ոսկորները, որոնք լավ չեն կցվում են միմյանց ligamentous համակարգի (համար ավելի լավ շարժունակության հոդերի):

Զբաղմունք բռնցքամարտի ենթադրում է համակարգային հարվածներ է երկու wrists վրա գլխին, ուսերին եւ իրան հակառակորդի. Հաստատուն բռունցքներով ենթարկվում ծանր սթրեսի, այնպես որ դա շատ կարեւոր է խստացնել դրանք պատշաճ կերպով. Բազային phalanges է միջին եւ ցուցամատերը դիմակայել ծանր բեռների ազդեցության (համեմատած մյուս մատները ձեռքը): Հետեւաբար, դա կլինի իմաստուն է գործադուլի նրանց կողմից:

Բռնցքամարտի է կատարելապես նորմալ է, որ կապտուկներ եւ ձգվում ձեռքերը պարբերաբար հանդիպել է ամենօրյա վերապատրաստման մարզիկների: Առավել ծանր վնասվածքներ են սովորաբար նորելուկ բռնցքամարտիկներ: Այնուհետեւ, նրանք դեռ չգիտեն, թե ինչպես պետք է բուժենք առաջ իր ձեռքերը պայքարում: Հատկապես երիտասարդ մարզիկը չի կարող ընտրել անապահով եւ բաց տարածություններ մարմնի վրա իր մրցակցին.

Բացակայությունը clenched բռունցքի, նրա սխալ պաշտոնը, փչում հասցրել է հակառակորդի պինդ մարմնի մասերի (ինչպիսիք են ճակատին կամ կողոսկրներիդ) - հիմնական պատճառը, թե ինչու բռնցքամարտիկները լրջորեն վիրավորվել ձեռքերը. Ստանալուց հետո այդպիսի վնասվածքների երբեմն չեն էլ պետք է խոսել այն մասին, նրա վերադարձից սպորտի կամ պետք է գնալ միջոցով ինտենսիվ ընթացքում բուժման եւ վերականգնման.

Դուք պետք է սկսել վարորդական տեսականին հատուկ մանեկենների կամ կճեպով, բայց մինչ դա է հարցնել փորձառու արհեստավոր, թե ինչպես պետք է բուժենք ձեռքերը պատշաճ. Համար տեսողական օրինակ, տես ստորեւ բերված գծանկարում պլանի:

Վիրակապված ձեռքը, համաձայն տրամադրված պատկերված, դուք պետք է վստահ լինել, որ հոդերի են ամուր խստացրեց, եւ որ մի մեծ չափով կարողանա պաշտպանել ձեր ձեռքերը վնասվածք. Ներգրավել zabintovkoy լավագույն ինքնակառավարման, քանի որ այս դեպքում, Դուք կարող եք լինել լավ է զգում, թե որքան դուք պետք է քաշեք խոզանակ հետ վիրակապ.

Մի խստացնում շոր շատ, հակառակ դեպքում բազուկը կդառնա փայտացած շնորհիվ արժեզրկված արյան հոսքը. Մի թույլ կծկումների վիրակապ կարող եք սահեցրեք ուղղակիորեն ընթացքում վերապատրաստման կամ պայքարի Թշնամու հետ, եւ, ըստ այդմ, այն bandaging չի պաշտպանել դեմ ռիսկի վնասվածքի.

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է բուժենք ձեռքերը, դա անվտանգ է սկսել բռնցքամարտի դասեր: Վերանայելուց հետո բոլոր կանոնները սպորտի եւ գտնել ճիշտ գործիքներ, Դուք կարող եք կենտրոնանալ հաղթելու խաղը.