Թե ինչպես կարելի է, իրոք, նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում 10 կգ

Համար ավելորդ քաշի հանգեցնում է անառողջ դիետա. Եւ ուտել շատ. Օրինակ, առավոտյան շատ հաճախ մենք փախչում աշխատանքի, ոչ էլ նույնիսկ հիշելով, որ մինչ այդ դուք պետք է նախաճաշ, Ընդմիջում, մենք ունենք մի թեթեւ նախաճաշիկ տարբեր burgers է Արագ սնունդ կամ այլ բան, ինչպիսին է, իսկ երեկոյան, գալիս աշխատանքից, պարզապես ցատկում սնունդ, ստամոքսի լցոնված վարարման. Նման դիետան առավել հավատարիմ օգնական լրացուցիչ լիցք է, որ շատ շուտով կլինեն ձեզ, եթե դուք ուտում է այս ռեժիմում. Ի լրումն, մեզանից շատերը չեն ներգրավված սպորտի, եւ սա շատ վատ է: Որպեսզի չվնասելու իրենց առողջությունը եւ մնալու բարակ միշտ, դուք պետք է հոգ տանել ինքներդ, ուտել իրավունք, զբաղվել հատուկ վարժությունների, գնալ պիտանիության - պարզապես ծախսել ժամանակ հոգատար իր գործիչ.

Եթե դուք դեռ հասցրել է ձեռք բերել լրացուցիչ քաշը, դուք կորցնում քաշը մեկ շաբաթ է 10 կգ դուք կարող եք, նստած է հնդկացորեն diet. Ընթացքում այս դիետան հնդկացորենի շիլա, դուք կարող եք ուտել ցանկացած քանակի, միեւնույն ժամանակ, պետք է շատ արագ նիհարել: Համար մի շաբաթ, դուք պետք է ոչ միայն ազատվել ավելորդ քաշի, այլ նաեւ ապագայի համար պետք է կարողանանք պահպանել ձեր նոր քաշը. Է նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում 10 կգ, հավատարիմ հնդկացորենի դիետայի, դուք պետք է ունենալ ամբողջ շաբաթ միայն Հնդկացորեն է եփել ինչպես հարկն է: Թափել մի կաթսա երեք բաժակ ջուր: Երբ ջուրը սկսում է եռալ, իրարանցում է մեկ բաժակ հնդկացորենի: Եփել շիլա տասնհինգ րոպե փակված, եւ ապա եւս 10 րոպե, աշխուժացում շիլա, ապա անջատել եւ տալ շիլա եփել տասներկու ժամվա ընթացքում: Այժմ դուք կարող եք ուտել շիլա: Ընթացքում հնդկացորենի դիետայի, այն խորհուրդ է տրվում խմել հանքային ջուր, մեկ տոկոսը կամ ճարպ ազատ եւ մածուն կանաչ թեյ առանց շաքարի:

Հնդկացորեն շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Կա մի շատ մակրո եւ micronutrients. Նստած է այս դիետայի, դուք չեք զգում սովի. Բացի այդ, այս Շիլան հարուստ է վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են մարդու օրգանիզմի, որը կօգնի ձեզ լինել եռանդուն, կենսուրախ ողջ օրվա ընթացքում:

Մենք պետք է հիշենք, որ նիհարել, որ ավելի լավ է, ոչ շատ արագ, քանի որ դա շատ դրամատիկ քաշը կորուստը համար շաբաթվա 10 կգ, կարող է հանգեցնել բազմաթիվ բացասական հետեւանքներով: Նախ, ավելի հաճախ, օրինակ կոշտ դիետա ուղեկցվում է գլխապտույտ ու թուլության, բայց դա միայն արտաքին արտացոլումն է տեղի են ունենում փոփոխություններ մարմնի. Այս ընթացքում արագ քաշի կորստի գործընթացի մարմնի կա պակաս սպիտակուցային, որը հանդիսանում է հիմնական նյութը համար բջիջների մեր մարմինը, արյան մեջ շաքարի մակարդակը սկսում է ընկնել, շնորհիվ վիտամին եւ micronutrient թերությունների, որոնք կարող են տեղի ունենալ այս ընթացքում, ձեր մազերը եւ եղունգները կարող է դառնալ ձանձրալի եւ փխրուն , Հետեւաբար, նման որոշումը, թե ինչպես է նիհարել 1 շաբաթից մինչեւ 10 կգ, դուք պետք է միայն գալ որպես վերջին միջոց, եթե դուք իսկապես անհրաժեշտ է նիհարել արագ, չգիտես ինչու,.

Բժշկական լուծում, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել է շաբաթվա 10 կգ է, սով. Առաջին օրը օրը դուք խմել մի շիշ հանքային ջուր: Հաջորդ օրը թույլատրվում է 800 մլ կաթ եւ մեկ խնձոր, երեկոյան երկու ժամ առաջ bedtime. Երրորդ օրը, դուք կարող եք խմել միայն հանքային ջուր: Հաջորդ օրը - առավել հաճելի է կորցնում քաշը օգտագործելով այս տեխնիկան, քանի որ դուք կարող եք թույլ տալ մի աղցան, որը դուք պետք է ուտել, ողջ օրվա ընթացքում. Մի մոռացեք ավելացնել մի լիքը գդալ արեւածաղկի ձեթ է աղցան. Ին հինգերորդ օրը կրկին խմել է 800 մլ կաթ: Վեցերորդ օրը բավական անկեղծ. Այս օրը, ժամը Նախաճաշից թույլատրվում է ուտել խաշած ձու եւ մի բաժակ թեյ առանց շաքարի: Սա հետեւեց Ընդմիջում: խմել բուսական արգանակ պատրաստված կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղի եւ կաղամբի. Ժամը ճաշը, ուտել մի հարյուր գրամ եփած տավարի միս, եւ նույն պահածոյացված ոլոռ: An կեսօրին թեթեւ նախաճաշիկ, եւ ընթրիք եք խնձորի. Վերջապես, լրացնելով եօթներորդ օրը: ճաշացանկը կազմել է 100 գրամ պանիր, մեկ լիտր մածուն եւ երկու բաժակ կաթ:

Այդպիսի մի ծոմապահության դուք անպայման պետք է կարողանա նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում 10 կգ, բայց դա անհրաժեշտ է զգոն լինել հնարավորությանը, որ արդյունքները կարող են ունենալ ավելի քան հիասթափեցնող. Իրոք, մի ժամանակ մեծ քանակությամբ ճարպ, ամենայն հավանականությամբ, չի ամբողջությամբ օգտագործվում է մարմնի. Դուք կարող եք դառնալ ավելի լավ է 10 կգ, բայց առանց շատ slimmer. Հետեւաբար, որոշելով նստել այդ ծանր դիետայի, մտածել, թե արդյոք պետք է դա անել. Գուցե դա ավելի լավ է նիհարել է դանդաղ տեմպերով, բայց առանց վնասի մարմնի.