Թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել զոհ լինելու եւ սկսել ապրել. Հոգեբանը խորհրդատվություն

Չափից շատ մարդիկ բողոքում են, որ իրենք լիովին դուրս բախտին կյանքում. Եւ, ինչպես դա, իրոք, նրանց համար ամեն ինչ են պատրաստվում, շատ ավելի լավ: ընտանեկան խնդիրները, աշխատում, բաներ չեն, թե հաջողության հասնելու համար, հարազատներն ու ընկերները ամեն հերթին ձգտում են քննադատել, անել ինչ - որ բան արհամարհելի: Թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել զոհ լինելու, երբ դուք բոլորդ դիմել հեռու. Թե ինչ պետք է անել, որպեսզի այնպիսի արդիական հարցեր: Ինչպես չի կորցնում են իրենց ինքնությունը, այս հորձանուտում իրադարձությունների.

Ամենակարեւոր բանը, որ տարբերակում է իրավիճակը զոհերի, որ դա ներքին զգացումը անարժեք եւ թույլ է մարդը: Այն զգում, այնքան մեծ մասը պարտվողների: Նրանք, կարծես, այն ամենը, որ նրանք միտումնավոր ուզում վիրավորել. Երբեմն նույնիսկ հասնում աբսուրդի, եւ ցանկացած կոնտակտային ընկալվում է որպես միջոց է օգուտ իրենց անձի. Այս հոդվածը զբաղվում է հարցին, թե ինչպես է ազատվել այդ զգացումով ներքին կյանքի դժգոհության, թե ինչպես պետք է դադարեցնել զոհ լինելու:

Ակունքներում խնդրի

Ցանկացած դժվարությունները հետ կապված կապի, վերաբերմունքը դեպի մեզ շրջապատող մարդկանց, գալիս ենք մանկությունից: Դա եղել է վաղ տարիներին մարդիկ կուտակվում անգնահատելի փորձ հասարակության հետ փոխազդեցության, այն կարող է լինել թե դրական, թե բացասական: Եթե մարդը, երբ նա կարիք ունի արտահայտելու ձեր ներքին ինքնակառավարման, ամաչկոտ ու կաշին, եւ ապա resents սիրելիներին, կա մի իրավիճակ է, պետք է զոհ.

Այդ մարդը ինքը չի նկատում, թե ինչպես է աստիճանաբար փորձել դերի: Եթե երեխան մենք վերաբերվում անարդարացիորեն, որ փորձը վստահ է, որ պետք է հետաձգվել են գլխին: Որ ապագայում, ապա անձը, սկսում է խաղալ նման դեստրուկտիվ դրսեւորումները նրանց, ովքեր ներկա պահին այնտեղ. Քանի դեռ մարդ ինքն է տեղյակ չէ իր խնդրից, ոչինչ չի փոխել իր կյանքում:

Սա լավագույն պատասխանն է այն հարցին, թե ինչպես է դադարեցնել լինելով զոհ է հարաբերությունների. Սկիզբ վճարել են իրենց զգացմունքների գոնե մի քիչ ուշադրություն եւ խնամք.

Հիմնական դրսեւորումները

Առավել հաճախ, այդ անհատները հրաժարվում են կարծիք ունենալ եւ արտահայտել ցանկություն է բարձրաձայն: Ոչ ոք չգիտի, թե այն, ինչ նրանք իսկապես կարծում եմ, որ, քանի որ մարդիկ գերադասում են պահել իրենց բերանները փակել: Նրանք ասում են, որ համեմատաբար փոքր է, ավելի լուռ ու մտածում իր. Անհրաժեշտ է իրականացնել, մեծ նրբանկատություն է, որը զբաղվում է հարցին, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել զոհ լինելու: Հոգեբանություն մերժեց բոլոր մարդը, որ նա չափազանց ցածր կարծիք է գործել համարձակ, վստահորեն: Նրան թվում է, որ ինքը հաստատ չի աշխատի, քանի որ այն չի էլ կատարել ցանկացած փորձ փոխելու իրավիճակը:

Ինչպես դադարեցնել զգում նման զոհի. Զոհաբերություն ինքնին արդյունք է ոչ պատշաճ դաստիարակության մանկության, ձեւավորման ցածր ինքնագնահատականը. Որպես չափահաս, նման մարդը չի կարող լիարժեք իրականացվել է իր ընտանիքում, կարիերան, ցույց տալ իրենց լավագույն կողմին: Եւ քանի որ մեկ անգամ մի մարդ ամրապնդեց այն համոզմունքը, որ նա ինչ-որ բան լավ չի կարող: Շատերը համարում են, որ իրենք պետք է ամբողջական ցնցում, ովքեր չունեն պատկերացում, թե ինչպես լուծել առավել հիմնական խնդիրը: Հրաժարվելը իրենց կարծիքները, ամբիցիաներից, ձգտումները սահմանում է լուրջ նշանի վրա անձը, ստիպում նրան նայում ներս եւ ոչ թե թույլ տալ որեւէ մեկին մեջ իր ներաշխարհով: Թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել զոհ լինելու: Փորձեք կատարել հետեւյալ պարզ առաջարկություններ:

Աշխատելով ինքնագնահատականի

Դուք պետք է սկսել փոքր. Նախքան մենք խոսում ենք ինքնորոշման իրականացման եւ բարձր ձգտումների, դուք պետք է մշակել իրենց սեփական բողոքները, զգալ, ոչ պակաս կարեւոր անձ, քան մեկ ուրիշը. Աշխատելով ինքնագնահատականի ներառում է տանում ինքնակառավարման առանց կշտամբանքների: Երբ մենք անընդհատ զգում է վիճակը սթրեսի, այնքան ավելի դժվար է դառնում է հավատալ հեռանկարներին առկա. Ես կցանկանայի մեկին նշելու մեր ձեռքբերումները, սկսել են իրեն, որ անհրաժեշտ է, նա բարձր է գնահատել է ինչ - որ բան. Բայց սա սովորաբար չի լինում: Թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել իրեն որպես զոհ: Սկսել համալրման սեփական ձեռքբերումները. Նշենք, որ ունեն հատուկ, որը ուրիշները չեն: Դա չի կարող լինել, որ դուք այնքան էին անշուք ու անհետաքրքիր մարդ է:

Մի սպասեք հաստատմանը նրանց, ովքեր մոտ են: Սկսում է սիրել ինքդ քեզ, ոչ թե որեւէ արժանիքների, այլ միայն այն պատճառով, որ նրանք գոյություն ունեն այս երկրի վրա: Այն փաստը, որ ուրիշները բուժել մեզ, թե մենք թույլ տանք, որ բուժել ձեզ. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է նսեմացնել իր անձին հետ զրույցում մեկի կամ փորձում են ազդել խղճահարության զգացումը: Այնպես որ, ինքնագնահատականը, դուք չեք բարձրացնել: Եթե դուք լրջորեն մտածել, թե ինչպես կանգնեցնել զոհ լինելու կյանքում, այն ժամանակն է գործողություններ ձեռնարկել:

Stop կարեկցում Ձեզ համար, եւ ամեն կերպ աչքի լույսի պես փայփայելու սեփական անհամապատասխանության: Սկսել դանդաղ դուրս է եկել ստվերից եւ սովորում են վայելել այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ: Օգնել այլ մարդկանց: Կարեւորում նրանց, ովքեր կարիք ունեն խնամքի եւ աջակցության ցանկացած պահի: Սա լավագույն միջոցն է լինել դրական տպավորություն, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է փրկել, ստանալ է զգում կարեւոր է.

անհատականություն զարգացում

Երեւի ոչ ոք չէր վիճել այն բանի հետ, որ յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է: Մենք բոլորս բավականին տարբերվում են միմյանցից, եւ դա է մեծ բազմազանությունը աշխարհում: Նրանք, ովքեր տառապում ցածր ինքնակառավարման հարգանք եւ խոշտանգելու ինքներտ կոշտ ինքնաքննադատություն, չի կարող պարզել, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել զոհ լինելու: Է հաղթահարել վրդովմունքն երբեմն այնքան բարդ է, որ մարդիկ չեն նկատում սերտ հեռանկարները: Դա նույնիսկ դժվար է հավատալ, որ դա նշանակում է, մյուսների համար: Մինչդեռ, այնպես որ դա կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես գնահատել իրենց, քանի որ ձեզ համար այն չի կատարել մեկ ուրիշը:

որ անհատականության զարգացումը պետք է սկսվի իրազեկման սեփական ֆիզիկական գրավչության եւ ներքին: Երբ մի մարդ գիտակցում է, որ տարբերվում է այլ, այն հնարավորություն է տալիս նրան լրացուցիչ խթան է գործելու իր դեմ, եւ ոչ թե մտածել, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել զոհ լինելու: Հոգեբանություն - որ գիտությունը, որը օգնում է հաղթահարել առկա խնդիրների, ինչպես նաեւ հաղթահարել զգալի դժվարություններ.

Տաղանդները եւ ունակությունները

Պարադոքսային հնչի, որ մարդն ավելի տաղանդավոր, այնքան նա հայտնեց, պետք է թաքցնել մի պաշտպանիչ «բոժոժ». Դա է պատճառը, որ շատ ստեղծագործող մարդիկ են խորը introverts, չափազանց մեկուսի կյանք, եւ թույլ մի տվեք օտարներին մեջ ձեր աշխարհում: Սա կանխում է ներքին զգոնություն դրսեւորել է անհատականություն, իսկական ցանկությունները ու կարիքները: Պետք է բացահայտվի ստեղծագործական բնույթով, ձգտում են տաղանդները, ապա պետք է ավելացնել մի զգացում ինքնաբավության:

Զոհաբերել է զույգ

Երբեմն դա պատահում է, որ մարդիկ ապրում են միասին երկար ժամանակ է, բայց նրանցից մեկը չի նկատում, որ երկրորդ կեսը անընդհատ plagued կողմից որոշակի առիթով: Ինչպես դադարեցնել զգում նման տուժող մի հարաբերություն. Նախ, դուք պետք է հասկանալ, թե ինքս, հասկանալ, թե ինչու է դա կատարվում: Ի վերջո, այդ ամենադյուրին մեղադրում են գործընկեր անարդարության. Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե որտեղ եք դուք "փոխարինում է", թե ինչու եք հարմար վիրավորելու կամ ոչ մի ծանուցագիր: Պատճառները կարող են լինել հետեւյալը. Հաճախ կանայք չեն զգում բավական գրավիչ, ոչ կրթված, չեն օգտագործել այն հնարավորությունները կողմից առաջարկվող կյանքում. Ապա գալիս է պահը լուսավորության, եւ մենք ունենք մի շատ մտածել, թե ինչպես պետք է կանգնեցնել զոհ լինելու իր ամուսնուն. Պարզապես սկսել է հարգել ինքներդ.

Թե ինչպես կարելի է սովորենք գնահատել ինքներդ.

Առողջ ինքնագնահատականը չի վնասել որեւէ մեկին ուրիշ. Այն կարող է պաշտպանել մեզ տարբեր անկանխատեսելի իրավիճակներում, երբ ընկալումը, որ «ես» չի կարող փոխել զգալիորեն դեպի լավը. Ինքնագնահատականը պետք է բերել մինչեւ կամքի ուժ: Սկսել, առաջին հերթին, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք իսկապես ուզում. Գիտակցելով, սեփական ցանկությունները, մենք ձեռք բերել որոշակի աստիճան վստահության համար: Տեղեկացվածությունը մեկի անձի եւ արժեքների գալիս է, երբ մարդը հասնում է որոշակի զգալի հաջողություններ: Է արագացնել գործընթացը ձեւավորման հայեցակարգի »I - արժեքով», դա անհրաժեշտ է նշելու ամեն փոքր բան, նույնիսկ առերեւույթ աննշան մանրուք:

Ցույց տալ ուրիշներին, որ դուք պետք է հաշվի առնել. Հակառակ դեպքում, միշտ կա վտանգ, դարձնելով այն մարդը, ում ոչ ոք չի ծանուցումներ: Ոչինչ չկա ավելի տխուր է, քան այն ժամանակ, երբ մարդիկ խուսափում են իրենց սեփական անհատականությունը, թույլ չեն տալիս ինքներդ լինել երջանիկ ամբողջությամբ. Սովորում է գնահատել ինքներդ դժվար չէ. Միայն պետք է, իրոք, ցանկանում է հասնել բեղմնավորված նպատակները:

ինքնաիրացումն

Դա կարեւոր է բացահայտել իրենց ներքին բնույթը, արտահայտել լիովին, թե ինչ դուք պետք է ներսում: Բոլոր դուք պետք - է դադարեցնել լինելով զոհ եւ սկսել ապրել. Ինքնաիրացումն օգնում է այն դեպքերում, երբ թվում է, որ ամեն ինչ կորած է: Միայն սկսում են անել բաներ, որ դուք սիրում եւ կցել դրան որոշակի ջանքեր, դուք կարող եք զգալ ավելի լավ է, ավելի վստահ, քան երբեւէ նախկինում:

Մեկը, ով երկար ժամանակ է, առաջնորդել ուժ, ունենալով ինքներս մեզ բավականին կոնկրետ նպատակը, պետք է համոզվեք, որ հասնել ցանկալի արդյունքի: Եւ ունենալով ետեւում մի զգալի ձեռքբերում, դա պարզապես անհնար է շարունակել իրենց համարում անարժեք եւ միջակ մարդ:

Թե ինչպես կարելի է հաղթահարել վրդովմունքի

Ամեն մի անգամ զգացել է դրսեւորում մեկի անարդարության: Երբեմն, երկարաժամկետ վնասվածք կանխում մի մարդ է ապրել երջանիկ, մթագնում հերթին ինքն իրեն, կանխում է բարակ փոփոխությունների: Այն դառնում է շոշափելի խոչընդոտ է այդ անձին զգում կարեւոր է. Միայն հաղթահարել այդ ցավը, մենք կարող ենք վերականգնել կարգավիճակ ամբողջականության. Հիշեք, զոհաբերությունը, - սա ոչ էությունն է անհատականության, այլ ընդամենը դրա ժամանակավոր պաշտոնը, քանի դեռ խնդիրը չի լուծվել: Դուք պետք է փորձեք ներել իրենց եւ իրենց abusers. Դա անհնար է ապրել մշտապես ծանր բեռի վրա է սրտի. Այն նաեւ շատ վնասակար է առողջության համար: կարող է հայտնվել տարբեր հիվանդություն, որը կարող է ոչ այնքան հեշտ է կարգավորել.

մասնագիտական օգնություն

Այսօր, դուրս գալ է պետության, դեպրեսիայի չէ, քանի որ դժվար է, քանի որ այն մեկ անգամ եղել է: Եթե միայն այն պատճառով, որ ամեն քաղաքում, կան փորձագետներ, հոգեբաններ: Դուք միշտ կարող եք կատարել նշանակումը ժամանակին եւ ստանալ մասնագիտական օգնություն: Երբ ոչ ոք կիսել, ոչ ոք չի խոսել իրենց փորձառությունների, կամ դուք պարզապես շփոթված, խորհրդակցեք պրոֆեսիոնալ. Մի անտեսում ձեռքբերումները արդիականացմանը. Ներկայումս, ոչինչ չկա հատուկ է այցելել հոգեբանի: Այն օգտագործվում է որպես կոչ է այս տեսակի մասնագետների համարվում նշան է որոշ տեսակի աննորմալություն, այն դարձել է հոմանիշ է գրեթե առանց մտավոր հետամնացության:

Թե ինչու վարկեր - դա վատ

Այն միայն նայում գրավիչ, որ դուք չեք կարող սպասել ստանալուց հետո փողի համար անհրաժեշտ է ստանալ բոլոր հաճույքը կյանքի. Ի դեպ, այստեղ կայանում է նրանում, մեծ թակարդ. Երբ մենք ստիպված են գումար վերցնել, ապա դա անհրաժեշտ է ստանալ նյարդային եւ անհանգստացեք մարել պարտքը ժամանակին. Դուք չեք կարող լիարժեք օգտագործել բան, որի համար դուք չեք վաստակել. Այս ամենը բերում է լրացուցիչ հուզմունքը եւ ինքնազարգացմանը կասկածում:

Դուք զբաղեցնում իրենց ապագայի, եւ, հետեւաբար, կասկածի տակ է դնում ներքին ռեսուրսների, որոնք վաճառում են իրենց ազատությունը: Թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել զոհ լինելու վարկի. Պարզապես ստիպել ձեզ ազատվել այս հակում. Ոմանք ջանք կամքի, եւ դուք պետք է, ի վերջո, դուրս գալ հաղթանակած այս իրավիճակում. Այն արժե առնվազն մի քանի անգամ ինքս դադարեցնել, եւ դուք կարող եք պահպանել շատ գումար.

փոխարեն մի եզրակացության

զոհ կարգավիճակը չի հանգեցնի զարգացման գործում անհատի: Ընդհակառակը, նման մարդը հաճախ դառնում կասկածելի եւ դժբախտ: Եւ ապա, կարծում ենք, որ մենք needlessly վնասել, չեմ ուզում է նայենք հետո իրենց, զարգացնել լիարժեք, առաջ գնալ, կառուցել վիթխարի ծրագրերը: Եւ մի մարդ է գոհ փոքր ձեռքբերումներով, թեեւ կարող էր մեծ արդյունքների հասնել: