Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվել գարնանը: հաճախորդների ակնարկներ եւ փորձագիտական խորհրդատվություն

Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են գարնանը: Վերանայում որոշ կամ այլ թմրանյութերի կներկայացնենք քիչ ուշ: Ի լրումն, այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչ հիմքերով կարող է սահմանել բացակայությունը վիտամիններով մարմնի, թե ինչպես է ընտրել բարդույթը, եւ այլ տեղեկություններ.

overview

Գարուն beriberi մի երեւույթ է, որ ծանոթ է գրեթե բոլորին: Այն գտնվում է դուրս եթերաշրջանի դեֆիցիտի որոշ օգտակար հանածոների կամ վիտամինների հաճախ կազմում է իրեն զգում: Եւ շատ մարդիկ սկսում են մտածել այն մասին, թե ինչ վիտամիններ են լավագույն վերցնել ի գարնանը: Վերանայում Դեղագործական արտադրանք շատ բազմազան է. Սակայն, նրանք պետք է հայտնի է բոլորին: Ի վերջո, միակ ճանապարհը դուք կարող եք անմիջապես ընտրել իրենց համար լավագույն եւ առավել հարմար համալիր, որը կօգնի վերականգնել քաջառողջություն եւ ակտիվ պետություն.

Ախտանիշեր beriberi

Թե ինչ վիտամիններ են, ավելի լավ է խմել, որ գարուն. Նախքան այս հարցին պատասխանելիս, դա անհրաժեշտ է պարզել, թե արդյոք դուք ունեք մի վիտամին դեֆիցիտի կամ իսկապես ձեր վատառողջությունը ոչ մի կապ չունի հետ պակասի nutrients.

Անել ինքներդ եզրահանգումը բացակայության մասին վիտամիններ եւ հանքային նյութեր կարող են լինել հաճախականության ընդհանուր colds. Օրինակ, եթե անձը հարվածել է մի փոքր նախագծի, սակայն հաջորդ օրը նա ունեցել է ջերմություն, runny քթի հայտնվել, ապա նրա ակնհայտ խնդիր է իմունային համակարգի, եւ, հետեւաբար, նաեւ ջրառի վիտամիններով.

Այնպես որ, կարելի է վերագրել ընդհանուր նշանների beriberi ներառում են `

• չոր եւ գունատ մաշկը.
• արյունահոսություն gums.
• չորությունը, մազերի կորուստ եւ փխրուն մազերի.
• հերթական ձեւավորումը ճաքեր անկյուններում բերանը (կամ, այսպես կոչված, «perleches");
• հերպես;
• աղքատ ախորժակը.
• դյուրագրգռություն, դեպրեսիա եւ անհանգստություն.
• քրոնիկ հոգնածության.

Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են գարնանը: Արձագանքներ մասնագետները

Vitamin համալիրներ պետք է ընտրված հիման վրա բժշկի առաջարկությունների: Ի վերջո, միայն փորձը եւ անձնական դիտարկումներն փորձագետների օգնել հիվանդ ձեռք բերել լավագույն եւ արդյունավետ դեղեր.

Քանի որ դեղագործների վիճել լավագույնս գնել է գարնանը նման դեղագործական գործակալների որպես «Multitabs», «Duovit», «Complivit» եւ «Kvadevit»: Առումով քիմիական նյութերի մեջ պարունակվող ներկայացրած համալիրների իրենց հատկություններով, որ նրանք գրեթե նույնական են բնական: Սակայն, մենք չենք կարող անտեսել այն փաստը, որ այդ դեղամիջոցները սինթեզվել են նավթամթերքի ածանցյալ գործիքների: Ինչպես հայտնի է, այդ միջոցները ավելի շուտ վատ կլանված մարմնի կողմից բջիջների. Ավելին, նրանց հերթական ընդունողկազմ կարող է հանգեցնել տարբեր կողմնակի բարդություններ, հատկապես դեպքում overdosage:

Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են գարնանը: Reviews մասին սինթետիկ թմրամիջոցների բավականին բազմազան է. Ինչ - որ մեկը պնդում է, որ իրենք չեն տարբերվում բնական, եւ որեւէ մեկը չի նշել դրանց ազդեցությունը: Փորձագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս, որ նրանք, ովքեր չեն կարող հրաժարվել multivitamin բարդույթները, պարզապես ընտրեք ապրանքը, որը պարունակում ոչ ավելի, քան 20 բաղադրիչներ. Այլապես, դեղագործական նախապատրաստում կլինի ոչ գործնական կիրառման.

Թե ինչ վիտամիններ պահանջվում է մարմնի գարնանը առավել.

Ըստ փորձագետների, հատուկ ուշադրություն է գարնանը պետք է վճարվի դեֆիցիտի վիտամիններ, ինչպիսիք A, D, C, E եւ B խմբում Որպեսզի հասկանանք, թե ինչ հետեւանքներ կարող են առաջանալ ֆոնի բացակայության սնուցիչների, նայում իրենց հատկանիշների ավելի մանրամասն.

վիտամին A

Թե ինչ վիտամիններ պետք է խմել է գարնանը. Իհարկե, վիտամին Ա Քանի որ այս նյութի համար պատասխանատու է, պայմանով, մաշկի, ապահովելով նրանց դիմադրությունը արտաքին ազդեցությունների: Բացի այդ, պակասը վիտամին A կարող է հանգեցնել զգալի տեսողության կորստի:

The թերությունն այս նյութի հաճախ երեւում է այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են ալկոհոլ, քանի որ ալկոհոլը ցանկացած ձեւով խոչընդոտում է իր լիակատար կլանում.

Թե ինչ վիտամիններ վերցնել գարնանը. Ընտրովի ձեռք բերել ամբողջ բարդույթներ դեղագործության: Ի վերջո, սովորական սննդի պարունակում են գրեթե բոլոր nutrients համար մարմնի. Այսպիսով, աղբյուրները վիտամին A կարող է ծառայել հավի եւ տավարի լյարդը, սպիտակ պանիր, ծովային ձուկ, կաթ, պանիր, միրգ ու նարնջագույն բանջարեղեն (գազար հյութ, գազար, դդում, ծիրան, չիչխանի, մանդարիններ, նարինջ եւ այլն):

B վիտամիններ

Այս խումբը պատասխանատու է գրեթե բոլոր գործողության մարմնի. Նրանց անբավարարությունը է առավել տեսանելի ու վտանգավոր. Այս վիտամիններ էական են բնականոն գործունեության համար կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Նրանք կանխել մազերը կորուստը, կարգավորել սրտի ռիթմը, խթանել բժշկություն վերքերով եւ վերքերի վրա լորձաթաղանթի մեմբրաններ, եւ այլն:

Այն պետք է նաեւ նշել, որ B վիտամիններ, որոնք ոչնչացվել են ընդունելության ուժեղ դեղերի եւ խախտելով Մարսողական մարսողության: Որպես կանոն, այս դեպքում, երբ անձը ունի մաշկի խնդիրներ, մասնավորապես ցան եւ desquamation: Արդար սեռից digestibility նման nutrients, բավականին նվազել է, իսկ հաշվի առնելով այն հակաբեղմնավորիչ հորմոնալ դեղեր.

Foods աղբյուրները B վիտամիններով ներառել հետեւյալը հավի եւ տավարի միս, ծովային ձուկ (սաղմոն, ԹՔՊ), լյարդի, տարեկանի հաց եւ սոյայի արտադրանք.

վիտամին C

Այս նյութը խթանող դիմադրության կատառային հիվանդությունների. Բայց եթե դուք հիվանդ եւ «ճռճռոց" ոսկորները եւ միացումներ, եւ դուք տառապում ավելորդ աղ ավանդների, դա խորհուրդ չի տրվում զբաղվել նախապատրաստական հետ բարձր պարունակության այս նյութի.

Վիտամին C- ն հայտնաբերվել է սննդի, ինչպիսիք են վայրի վարդի, սեւ հաղարջ, կիվի, թթու կաղամբ, ցիտրուսային մրգեր, կարմիր պղպեղ, կանաչ բանջարեղեն, ելակ, արոսենու, եւ այլն.

վիտամին D

Թե ինչ Վիտամիններ է խմել, որ գարնանը երեխաների միշտ պետք է լինի: Վիտամին Դ Ի վերջո, դա անհրաժեշտ է նորմալ կալցիումի-ֆոսֆորով հավասարակշռության եւ, հետեւաբար, որովհետեւ ուժով ատամների, ոսկորների, մազերի եւ եղունգների. Ի դեպ, մինչեւ գործողության ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների (արեւի) եւ մարդկային մարմնի ինքնին կարող է արտադրել մի նյութ է անհրաժեշտ քանակությամբ: Բայց եթե դուք հազվադեպ ծախսել ժամանակ դրսում կամ ստիպված են ապրել երկար ժամանակ է տարածաշրջանում, ինչպես նաեւ ամպամած եղանակին, դուք պետք է վստահ լինել, հոգ տանել նրա այլ աղբյուրներից: Դրանք ներառում են կաթնամթերք, ձկան յուղ, ձու yolks, ձուկ եւ ծովային կաղամբ:

վիտամին E

Անբավարարությամբ ներկայացված նյութերը ազդում է որակի վրա մաշկի. Նրանք կնճիռները, եւ նրանք շատ արագ կորցնում են իրենց ամրությունը: Բացի այդ, վիտամին E պակաս ազդում է բոլոր վերականգնման գործընթացները մարմնի (օրինակ, երկար ժամանակ է բուժել վերքերը, վերքերը, եւ այլն):

Մատակարարելով ձեր մարմնին անհրաժեշտ չափով սույն նյութի, դուք ոչնչացնել կուտակված տոքսիններով եւ հագեցած կյանքի էներգետիկ բջիջների. Հարկ է նշել, որ այն խորհուրդ է տրվում վերցնել վիտամին E-ի հետ համատեղ վիտամին A, քանի որ երկուսը ասել է թմրանյութերի եւ բարձրացնել ազդեցությունը լրացնում են միմյանց: Ի վերջո, բոլորովին պատահաբար, այն նախատեսված էր լավագույն Դեղատներ նշանակում, ինչպիսիք են «Aevit», որը ներառում է երկու վերոհիշյալ նյութերի. Ինչ վերաբերում է ապրանքների, աղբյուրները վիտամին E հետեւյալն են `բուսական յուղեր (եգիպտացորեն, խաղողի, արեւածաղկի, կտավատի սերմ եւ ձիթապտղի յուղ), ընկույզ, արեւածաղկի սերմեր, սպանախ, կաղամբ ցորեն եւ բրոկկոլի. Բացի այդ, սահմանափակ քանակության տվյալ նյութի ներկա գրեթե բոլոր հայտնի բանջարեղեն.

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, թե, հաշվի առնելով որոշակի վիտամիններ

Վիտամիններ գարուն (վերանայում են ներկայացրել վերը նշված) չպետք է թույլ. Ի վերջո, նման nutrients, ձեռք բերված մի քիմիկոս ցանցը, կարող են ունենալ իրենց սեփական կողմնակի բարդություններ.

• Վիտամին C, զգուշություն պետք է օգտագործվի մարդկանց համար, ովքեր ունեն բարձր մակարդակ աղ է մարմնի.
• Կալցիում խորհուրդ է տրվում վերցնել միայն վիտամին Դ
• Վիտամիններ E եւ բարելավել կլանում միմյանց. Բացի այդ, այս երկու նյութերը ճարպ լուծելի. Այս առումով, մի բաժակ գազարի հյութ, պետք է համոզվեք, որ պետք է ավելացնել մի լիքը գդալ սերուցքով կամ բուսական յուղի.
• Անեմիա, երկաթ նախապատրաստությունները օգտագործել միայն վիտամին C- ով

Եթե shortfall է որոշ վիտամինների դուք օգտագործում եք դեղատուն համակարգերը, դուք պետք է միշտ խորհրդակցել բժշկի: Ի վերջո, այդ առերեւույթ անվնաս դեղամիջոցները կարող է բացասաբար ազդել մարդու առողջության. Եթե դուք ուզում եք գնալ «բնական» ճանապարհով ստանալ վիտամիններ եւ սովորական արտադրանքի, դա անհրաժեշտ է վերցնել հավասարակշռված եւ պատշաճ սնուցումը: Միայն այս դեպքում, ձեր մարմինը կարող է անել հենց nutrients եւ այն գումարը, որը անհրաժեշտ է ձեզ համար.