Ձկան յուղ: օգտագործումը կազմի, ինչպես նաեւ հաշվի առնելով

Դժվար է գտնել մի մարդ, ով որպես երեխայի ծնողները թույլ չեն տալիս խմել ձկան յուղը: Պատճառն այն է, շատ պարզ էր, որովհետեւ դա օգտակար է. Դեռ մենք խմեցինք, որ այն ավելի քիչ է, քան շատերը, քանի որ ձկան յուղ ունի տհաճ հոտ եւ համ: Միայն առավել համառ, հավանաբար, ուտում այն առանց որեւէ խնդիրների: Եկեք նայենք, թե ինչ է ձկան յուղ եւ ինչ դա.

Ձկան յուղ: դիմումը

Խորհրդային տարիներին այն բանից հետո, ինչ-որ հետազոտությունը ձկան յուղի արդեն արգելվել է օգտագործման համար. Երկար տարիներ մենք դրա մասին չեմ մտածել, բացառությամբ մի մղձավանջի: Եւ միայն մի քանի տարի առաջ, խոսում դրա մասին կրկին, այն սկսել է վաճառվել դեղատներում, նա եղել է նաեւ զգալի քանակությամբ իր ժամանակի գիտական կազմի հետազոտական կենտրոններում: Եւ դա ոչ թե ի զուր.

Այն փաստը, որ ձկան յուղը արժեքավոր աղբյուր է վիտամիններ A եւ D, ինչպես նաեւ ճարպային թթուներ Omega-3. Օրինակ, վիտամին A օգնում է բարելավել տեսլականը, պահպանում առողջ մաշկը, մազերը, մարսողական համակարգ, շնչառական համակարգը: Վիտամին D- ն հիմնականում պատասխանատու է ատամների առողջության եւ ոսկորների, եւ նա նաեւ օգնում է նվազեցնել նյարդային excitability:

Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, Omega-3, հատկությունների այս թթու, դժվար է թերագնահատել: Եթե մարմինը ներկա է բավարար քանակով, ապա դուք կարող եք մոռանալ աճող արյան clotting, արյան բարձր ճնշման, խնդիրների հետ սրտում, անկարգությունների է ուղեղի աշխատանքի, եւ այլն

Այնպես, ինչպես վիտամիններ A, D, եւ Omega-3, մարդկային մարմինը չի կարող արտադրել իրենց սեփական, նրանց բացակայությունը անհրաժեշտության փոխհատուցել ուտում սնունդ պարունակող նրանց. Բայց դա ապացուցեց այն փաստը, որ ոչ մի այլ ապրանք չի պարունակում այդ գումարի Omega-3-թթու է ձկան յուղի.

Ձկան յուղ: Release ձեւ

Նախկինում, այն էր արտադրվում է միայն հեղուկ տեսքով: Բայց ոչ այնքան վաղուց, խելացի մարդիկ տեղի է ունեցել արտադրել ձկան նավթի capsules. Այս դեպքում, անհրաժեշտություն չկա փորձել այն, որպեսզի ճաշակի. Պարկուճ ինքնին վնասակար է մարմնի, եւ մեկ անգամ է ստամոքսի, dissolves եւ դրա բովանդակությունը (այսինքն ձուկ նավթի) սկսեցին օգտագործվել իր նպատակային նշանակությամբ:

Հարկ է նշել, որ խորհրդային ժամանակներում ձկան յուղը արդյունահանվող է լյարդի cod: Ավելի ուշ պարզվեց, որ դա անվտանգ չէ, քանի որ լյարդի նման է սպունգի, կարող է կլանել քիմիական նյութեր եւ թունավոր: Այն է, այս պատճառով նրա ազատ արձակման եւ արգելված է. Այսօր, շատ այս արժեքավոր նավթի արդյունահանվող - ից ձկան մկանային հյուսվածքի. Ենթադրվում է, որ այնքան շատ ավելի ապահով:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ ձկան յուղը, որը վաճառվում է պարկուճ, ավելի քիչ արդյունավետ է, քան այն, որը կարող է սպառվում է հեղուկ տեսքով: Ի դեպ, ոչ մի տարբերություն չկա: Ավելին, պարկուճված ձկան յուղ գրեթե չի տուժել լույսի եւ թթվածնի. Եթե, այնուամենայնիվ, այն գնվել է հեղուկ տեսքով, դա անհրաժեշտ է պահել այն մի մութ բանկա է սառնարան. Ավելի քիչ հեղուկ ձկան յուղ, որը բաց ձեւով, որ այն չի պահվում է երկար ժամանակ, կարճ ասած, գնել դրանք ապագայի համար պարզապես չարժե այն.

Թե ինչպես կարելի է վերցնել ձկան յուղը

Դա կարեւոր է հիշել, որ դասընթացը իր ընդունելության է բավականաչափ երկար. Շաբաթ, ակնհայտորեն բավարար չի լինի: Է լրացնել մարմնի բացակայության վիտամիններ եւ օմեգա-3, դուք պետք է ամեն օր ուտել մեկ կամ երկու capsules օրական. Որ, իհարկե, ողջունելի է, եւ կես ամիս, որից հետո դուք պետք է կատարել մի ընդմիջում է երեք ամսով:

Հակացուցումներ

Ստացվում է, որ նույնիսկ ձկան յուղ օգտագործումը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այսպիսով, այն հակացուցված է այն դեպքում, երբ մարմինը պարունակում է չափազանց մեծ քանակությամբ կալցիում, վիտամին D, այնտեղ երիկամային անբավարարության, թոքային տուբերկուլյոզի, վահանաձեւ գեղձի ընդլայնման եւ միզաքարային. Նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն տարեցների, կանանց հղիության եւ կրծքով կերակրելը: Ահա թե ինչու, մինչեւ Դուք որոշում եք ստանալու ձկան յուղ (հատկապես երեխաների համար), դա անհրաժեշտ է խորհրդակցել այս հարցի հետ ձեր բժշկի.