Ինչու եք այդքան դժվար է գնալ աշխատանքի, հետո հրամանագրի:

Բոլոր երիտասարդ մայրերը գիտեք, զգացումը, որ հայտնվում է առաջին առավոտյան, երբ նրանք պետք է վերադառնալ աշխատանքի ավարտից հետո հղիության եւ ծննդաբերության արձակուրդի. Եւ եթե դուք չեք զգում, որ դա դժվար է բացատրել: Անցումը մշտական երեխայի խնամքի է աշխատել գրասենյակում, կարող է լինել շատ ավելի բարդ է, քան սպասվում էր: Երիտասարդ մայրերը պետք է զբաղվել անհանգստության համար ձախ է կերակրի այդ երեխային, դժվարությունների պատճառով կրծքով կերակրման, նոր մարտահրավերների աշխատավայրում, եւ սա ոչ թե ամբողջ ցուցակը. Այստեղ են փոփոխություններ, որոնք կարող են առաջանալ, երբ դուք վերադառնալ աշխատանքի ավարտից հետո հրամանագրի, եւ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ամեն ինչ:

Դուք կարող եք զգալ անհանգստությունը

Հետո հրամանով դուք կգտնեք ինքներդ մի բոլորովին նոր միջավայրում. Նույնիսկ եթե Ձեր արձակուրդ տեւեց երեք տարի, եւ ընդամենը մի քանի ամիս, դուք լինր: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք լինել դժվար է գտնել եւս մեկ անգամ մի տեղ թիմում. Բազմաթիվ նոր մայրեր փորձի անհանգստությունը բացակայության պատճառով `երեխայի ամբողջ օրը, հատկապես, եթե դուք դա թողնում է առաջին անգամ:

Եթե դուք անհանգստացած են, թե ինչպես է երեխան զգում, դա շատ հեշտ է ստուգել: Պարզապես զանգահարեք մեկը, ով մնաց հետ երեխայի, եւ հարցնում ամեն ինչի մասին, որ շահերի ձեզ. Բայց եթե ձեր անհանգստություն վատանա կամ դուք զգում եք, որ դա տեւում է ձեր բոլոր մտքերը, ապա գործը կարող է լինել ինչ - որ բան ուրիշ. Խոսեք ձեր բժշկի, եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ հետծննդաբերական դեպրեսիան:

Դուք զգում եք overworked

Դե, երբ դուք ունեք մի լավ պետին, որը թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ ետ ուղու եւ չի տալիս լիարժեք բեռը առաջին օրը: Բայց նույնիսկ այս դեպքում, մի երիտասարդ մայր կարող է զգալ, չի կարողանում հաղթահարել իրենց պարտականությունների: Այն փաստը, որ դուք չեք անում այս աշխատանքը մի քանի ամիս կամ նույնիսկ տարիներ, այնպես որ, փոքրիկ բաներ նման փորձ է հիշել ձեր գաղտնաբառը էլեկտրոնային փոստով, կարող է պահանջել ավելի մտավոր էներգիա:

Նախ, պետք է մեղմ է նրան: Դուք վերջերս է ծննդաբերել երեխային. Բնականաբար, դուք պետք է մի քիչ ժամանակ, որպեսզի հարմարավետ է աշխատավայրում: Դարձնել ցանկը բոլոր իրենց պարտականությունների եւ խնդրել օգնություն, եթե դուք պետք է այն.

Եւ հիշեք, որ դուք հավանաբար ձեր աշխատանքը ավելի լավ է, քան դուք գիտեք, ինքներդ. Մենք, որպես կանոն, պետք է ենթադրել, ամենավատ քննադատներին, ուստի փորձում է վերցնել մի քայլ ետ եւ նայում մասը, որ դուք անում եք ճիշտ բան է աշխատանքից:

Դուք կարող եք լինել ցավոտ է հեռանալ երեխային

Կարեւոր չէ, թե որքան եք սիրում ձեր աշխատանքը. Առաջին անգամ, երբ դուք թողնել մի փոքր երեխա է, որ թվում է, անբնական է ձեզ, եւ այն է, որ ֆիզիկական պատճառը: Հետո, ծննդյան, կնոջ ուղեղը լցված հորմոնների, որոնք օգնում են շփվել երեխային: Դա այս ինտենսիվ հարաբերությունները այնքան մեծապես դժվարացնում է տարանջատումը նրանից.

Կրծքով սնուցման կարող է լինել մի քիչ դժվար է

Եթե դուք գնում եք վերադառնալ աշխատանքի ընդամենը մի քանի ամիս անց տալով ծնունդը, դուք կարող եք բախվում է մի խնդիրը կրծքով: Զարմանալի չէ, որ նման իրավիճակում, շատ մայրեր հրաժարվել այն, քան նրանք, ովքեր տանը մնալ: Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել ինքներդ ձեզ եւ ձեր երեխայի է շարունակել հետեւել է կերակրման ծրագիր: Խոսեք ձեր վերադասի մասին, թե ինչպես շատերը ընդմիջում կերակրման նա պատրաստ է տրամադրել ձեզ, եւ փորձում են որոշել, թե ինչպես եւ որտեղ դուք կկարողանաք կերակրել երեխային:

չափից կրծքով կերակրելը

Եղիր պատրաստ է դիմակայել այս խնդրի, հատկապես, եթե դուք չեք կարող կրծքով կերակրել ձեր երեխային աշխատանքային օրվա ընթացքում: Միջեւ, կաթ կարող է հոսում միջեւ feedings ձեր կրծքավանդակի. Բոլոր կանայք տարբեր են, ուստի գումարը տատանվում է մի քանի կաթիլներ տեսանելի stains վրա հագուստով. Կնոջ մարմինը սկսում է արտադրել կաթ, երբ հորմոն Օքսիտոցինը ազատ է արձակվել: Այնպես որ, մի բան, որ առաջացնում է բարձրացնել իր մակարդակով, կարող է նաեւ հանգեցնել արտահոսքի. Մի բան, որ ստիպում է քեզ մտածել այն մասին, ձեր երեխայի, նրա անունով, խոսել դրա մասին, կամ նույնիսկ մեկ այլ Cry baby, առաջացնում ձեր մարմինը ազատ արձակել oxytocin.

Դուք կզգաք շատ հոգնած

Առավել հավանական է, որ ձեր երեխան դեռ արթնանալ գիշերը ուտել, երբ դուք վերադառնալ աշխատանքի: Եթե դուք զգում շատ հոգնած ժամանակ հրամանագրի, պարզապես պատկերացնել, թե որքան դժվար կլիներ ստանալ մինչեւ աշխատանքի ամեն առավոտ եւ աշխատել ամբողջ օրը. Եթե Դուք պլանավորում եք վերադառնալ աշխատանքի, նախքան ձեր երեխան դառնում վեց շաբաթ, դուք գիտեք, որ այդ բեռը, ավելի քան 20 ժամ, շաբաթը կստիպի ձեզ զգում իրեն սպառել է:

Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հոգ տանել իրենց. Բերել սննդարար ճաշ եւ խորտիկներ, այնպես չէ, որ զգում սոված օրվա ընթացքում: Դուք նաեւ կարող եք փորձել է չափավոր զորավարժությունների, ինչպես, օրինակ, յոգայի. Մի մոռացեք, որ ձեր վիճակը կյանքի կախված է մեկ այլ անձի, ով պետք է տանել. Հոգալով ինքներդ մեկը լավագույն բաներ կարող եք անել Ձեր երեխայի համար:

Ասում «բարեւ» մեղավորությունը զգացումը

Կանանց մեծ մասը հետո ծննդաբերության են կանգնած է մի զգացում դժգոհության, քանի որ փորձում է միշտ եւ ամենուր կատարյալ. Դուք պետք է հիշել, որ այդ աշխատանքը չի կատարել եք մի վատ մայր: Հավանաբար, դուք զգում մեղավոր, քանի որ այն թողնում է երեխային այլ մարդկանց, կամ դուք զգում ամոթ պայմանավորված է նրանով, որ դուք ուզում եք վերադառնալ իր նախկին կյանքին:

Խուսափելու համար, փորձել վերցնել հատուկ ժամանակի շաբաթվա ընթացքում հենց ինքներդ եւ ձեր երեխային. Դուք կարող եք արթնանալ մի քանի րոպե շուտ, օրինակ, պետք է նստել միասին մի ճոճվող աթոռին, կամ գնալ զբոսանքի հետո մանկապարտեզի: Երբ դուք ունեք ազատ ժամանակ աշխատանքի, դուք կարող եք նայում մի լուսանկարում իրենց երեխայի. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պարզապես դիտելու լուսանկարներ իրենց երեխաների օգնել մայրը զգալ պակաս մտահոգ եւ ճնշված:

Դուք կարող եք զգալ ավելի ազատ է, եւ դա լավ է

Մենք, ժողովուրդը - սոցիալական արարածներ. Մենք պետք է կապեր այլ մարդկանց հետ, վայելել կյանքը: Սա կարեւոր է բոլորի համար, բայց հատկապես երիտասարդ մայրերը: Երբ դուք ծախսել է մի քանի ամիս տանը մի նորածնի, դուք, բնականաբար, ուզում է դուրս գալ տնից: Դուք կարող եք նույնիսկ անհամբեր սպասում ենք աշխատել ժամանակային կամ որեւէ հանդիպումներ ընկերների հետ.

Օգտվել իրենց նոր սոցիալական ժամանակ: Գնալ դեպի սրճարանի խմել latte: Պլանավորել ճաշ գործընկերների հետ: Դուք արժանի եք այն!

Նվազեցում հրամանագիր

Շատ մայրերը միշտ զգում պատրաստ չէ հեռանալ երեխային խնամքի այլ անձի, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է անցել ծնվելուց հետո: Այս հարաբերությունները չափազանց ուժեղ: Այնուամենայնիվ, շատ կանայք ստիպված են լքել իրենց երեխաներին, եւ վերադառնալ աշխատանքի, նույնիսկ եթե հետծննդաբերական բավականին քիչ ժամանակ.

Անկախ նրանից, թե որքան շատ աշխատում է ձեր արձակուրդի, դա չի անհրաժեշտ է կենտրոնանալ իր մտահոգությունը միայն երեխայի. Բարի եղիր քո, երբ դուք դուրս գալ աշխատանքի համար նոր կարգավիճակի երիտասարդ մոր. Հիշեք, որ դուք կարող եք անել ձեր աշխատանքը ավելի լավ է, քան կարծում եք, որ ինքներդ.