Ինչպես նվազեցնել ախորժակը եւ մնում է ձեր դիետայի

Իսկ հետո եկավ երկար սպասված երկուշաբթի, որը դուք արդեն սպասում է գնալ մի դիետայի! Երեքշաբթի էր մեծ, որ միջավայրն ավելի դժվար է, եւ հինգշաբթի դուք թույլատրվում ձեզ մի քիչ Քենդի. Հաջորդ ավելի վատ, դուք կոտրել է պիցցա, պաղպաղակ եւ այլն:

Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել Ձեր ախորժակը, եթե կան շատ գայթակղություններ.

Եթե այն, ինչ ասվել ձեր մասին, դուք պետք է մտածել, թե ինչու կա ցանկություն է ուտել ինչ - որ բան.

- Դուք «ջեմ" իրենց սթրեսը

- Խորտկարան դուրս ձանձրույթ

- օգտագործվում է ինչ - որ բան է ուտել, իսկ դիտելով հեռուստացույց, կարդում,

Կան բազմաթիվ եղանակներ կրճատելու ձեր ախորժակը:

1. Նախքան խմելու ջրի սնունդ. Ստամոքսի լցված սննդի եւ պահանջում է ավելի քիչ: Բացի այդ, դա մի միջոց է մեղմացնել կատաղի սովի.
2. Դուք պետք է ուտել ապուր միայն բուսական արգանակ. Եթե արգանակի միս, այն պետք է լինի ցածր յուղ. Ջերմաստիճան ուտեստներ կլինի ցածր է, եւ հագեցվածությունը կգան շատ արագ:
3. Դա անհրաժեշտ չէ մրցաշրջանում սննդի տարբեր համեմունքներ եւ խոտաբույսեր, նրանք միայն սրել ձեր ախորժակը, որոնք նպաստել են սեկրեցիա ստամոքսային հյութ.
4. Մի հզոր իմաստով սովի ավելի լավ է ուտել մի փոքր կտոր սեւ շոկոլադ կամ ինչ-որ միրգ. Սա կբարձրացնի մակարդակը գլյուկոզի եւ չի մոռանում, թե ինչպես նվազեցնել Ձեր ախորժակը.
5. Մի մեծ ծավալը սննդամթերքի պետք է ունենա է նախաճաշին եւ ճաշին, եւ միայն 20% պետք է մնա ճաշի. Առավոտ լավ է սկսել հետ sprouted ձավարեղեն, նրանք կանխել ավանդադրում ճարպ եւ նպաստել հեռացման հեղուկ մարմնի, շնորհիվ մանրաթել եւ վիտամին Բ
6. Rapid հագեցվածությունը օգնություն legumes: ոսպ, ոլոռ, լոբի.
7. Չեմ օգտագործում ալկոհոլ եւ չեն խմել սուրճ - նա, հետ միասին համեմունքներով, համոզվեք, որ դուք ուտում է ավելի.
8. Դուրս գալ ետեւից սեղանի մի քիչ սոված, հագեցվածությունը համոզված գալ, բայց մի քիչ ավելի ուշ:
9. Հանդարտեցնելու ձեր քաղցը, դուք կարող եք լվանալ Ձեր բերանը ջրով infused հետ անանուխ.
10. Չեն բեռնել մինչեւ պատրաստվում է անկողնում! Դա ավելի լավ է վերցնել մոտ մեկ ժամ առաջ bedtime բաժակ կաթի հետ զրոյական յուղ. Սա Ձեզ կտա էներգիան եւ ուժը, եւ, միեւնույն ժամանակ, կարող է առաջացնել ճարպ բջիջները կոտրել ներքեւ արագ.
11. Եթե քաղց չի թողնի Ձեզ - շնչել խորը:

Յուրաքանչյուր ձեր շունչը, արտաշնչել եւ դադար նրանց միջեւ պետք է տեւել հինգ վայրկյանում. Միավորների քան-breaths պետք է հավասար է վաթսուն.

Է նվազեցնել ախորժակը դուք միշտ կարող եք օգտագործել բնական արտադրանքը, կամ, այլ կերպ ասած, նվազեցնել ախորժակը ժողովրդական միջոցները:

1. Պատրաստել արգանակ թարմ մաղադանոս (2 tsp կանաչ 1 բաժակ եռացող ջրով): Վերցրեք այն մի օր.
2. Վերցրեք քսան մգ մեկ օր flaxseed նավթի (մինչեւ ճաշի):
3. Երկրպագուին երեք մեխակ սխտոր, լրացրեք նրանց 200 մլ ջուր սենյակային ջերմաստիճանում, պնդում են, որ դա օրվա ընթացքում: Վերցրեք այս Ներարկման ճաշի գդալ ուտելուց առաջ:
4. լցնել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ մի ճաշի դեղորայքային sage, պնդում են, իր քսան րոպե, ապա քամել եւ լարում: Վերցրեք կես բաժակ երեք անգամ օրական.
5. Նախքան ճաշի, վերցնել լուծում է բաժակի ջրի երկու թեյի գդալով խնձորի խնձորօղի քացախ.

Բացի այդ, կամքի ուժ եւ ժողովրդական միջոցներ կօգնի ձեզ հատուկ միջոցներ նվազեցնող ախորժակը. Սա նշանակում է, որ պարունակում են իրենց կազմը Garcinia cambogia քաղվածքների, այն իջեցնում է խոլեստերինի, վերականգնում էներգետիկ հավասարակշռությունը եւ դանդաղեցնում ձեւավորմանը յուղ. Պետք է հիշել, որ միջոց է օգնել նվազեցնել Ձեր ախորժակը, դուք չեք կարող վերցնել ժամանակ. Այն խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ օգտագործման իրենց դասընթացների (1-3 ամիս): Բացի այդ, երբ, օգտագործելով այնպիսի գործիքներ, կարող է զարգանալ անքնություն, դեպրեսիա, nervousness եւ palpitations. Նախքան ստանալու հատուկ ֆոնդեր, պետք է խորհրդակցել մասնագետի!

Ամեն դեպքում, այն, ինչ նշանակում է, որ դուք չեք օգտագործել, իշխանությունը պետք է լինի հավասարակշռված եւ ամբողջական, գուցե ապա դա կլինի ավելորդ է այն հարցին, թե ինչպես նվազեցնել Ձեր ախորժակը.