Դիետան տիեզերագնաց

Diet astronauts - մեկը առավել արդյունավետ եւ, միեւնույն ժամանակ, առավել ծանր քաշը կորուստը տեխնիկա: Ավելի հաճախ դիմում են դրա համար քաշի վերահսկման մի կարճ ժամանակով. Այդպիսի անսովոր անուն է դիետայի, որը ձեռք է բերվել նմանություն նորմերին սահմանված է ռուսական տիեզերագնացների եւ օդաչուների արագ քաշի կորուստ.

Դիետան նախատեսված է astronauts Իհարկե, որը տեւում է երեք շաբաթ (20 օր), իսկ միջին մարդը կորցնում քաշը մինչեւ 20 կգ, մեկ կիլոգրամ օրական. Թեեւ իրականում հիմնական քաշը կորուստը ընդամենը մի քանի օր անց մեկնարկից diet. Պատճառն այն է, նման արագ քաշի նվազեցման գործում է հատուկ մոտեցում սնուցման:

Diet astronauts: արդյունքները

Հիմնական մասն է սննդամթերքի պետք է լինի սննդարար եւ ցածր կալորիականությամբ սնունդ, ապահովելով իր արագ մարսողությունը: Հատուկ եւ արտակարգ իրավիճակների, որոնք պահանջում են ինտենսիվ քաշի նվազեցմանը, սնուցման տիեզերագնաց կլինի լավ այլընտրանք, քանի որ նույնիսկ մի քանի օրվա ընթացքում դուք սկսում է կորցնել մինչեւ 3 կգ 2 կամ 3 օր: Սակայն, ազդեցություն մարմնի նման դիետայի ապահովում ցնցումներ. Բացի այդ, քաշը շատ արագ մեկնել արագ եւ վերականգնվել, եթե դիետա դադարել է այս սկզբունքով:

Հիմնական սկզբունքները տիեզերական դիետայի - 400 (500) կալորիա մի օր:

Օգտագործումը հանքային եւ վիտամին համալիրի.
Խմելու շատ ջուր մեկ օրը, առնվազն 2 լիտր թեյ, սուրճ ուժեղ չէ, ոչ գազավորված ջուր , եւ այլն: Ն.
Բացառել սննդի աղ, շաքար, պղպեղ, կծու համեմունքներով:
Ժամանակավորապես նվազեցնել ֆիզիկական ճիգ եւ դադարեցնել անում սպորտի.

Սխեման ցածր ջերմաստիճան Դիետան

Հիմքն է դիետայի astronauts դրել սպիտակուցային արտադրանքը եւ ամբողջական բացակայությունը վիտամիններ եւ հանքային անհրաժեշտ մարմնի կողմից: Սննդամթերքի պետք է ամբողջությամբ բացառել օգտագործումը դիետիկ մանրաթել, մատակարարման հյուսվածքի մեջ մարմնի, քանի որ այն կտա հակառակ էֆեկտ, դառնալով շենքը մկանային զանգվածային նյութական. Եթե «սոված» բոլոր փորձառությունները զգացողությունը սովից, որ «փրկել», դա կկարողանա բաժակ nonfat մածուն.

Գաղտնիքները տիեզերագնացների: սպիտակուցը Դիետան մենյու համար 20 օրով

Նախաճաշ ներառում ձվերը մեկ ձվի, տապակած մի անցնող, առանց յուղի: Ըստ բուրավետ տապակած ձու ծառայել մի բաժակ nonfat մածուն կամ մի բաժակ թեյ (սուրճ) առանց կաթի եւ շաքարի.

Ճաշ կարող է բաղկացած 0.5 լիտր արգանակ եւ կես եփած հավի. Որ խմիչքներ կարող է նաեւ ծառայել մի բաժակ nonfat մածուն կամ մի բաժակ թեյ, ինչպես նաեւ նախաճաշի համար:

Ժամը ճաշ եւ ընթրիք մենյուի նույնն է, եւ դա մի բաժակ սուրճ կամ մի բաժակ մածուն:

The Դիետան ներառում է ուտում կաթի փոշի, ոչ յուղ, ձու խաշած թերխաշ. Բացի այդ, թույլատրվում օգտագործման գազար, կամ ոչ ճարպ միս գրիլի վրա խորոված.

Բոլորս շահավետ դիետա տիեզերագնաց.

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս դիետան չէ, հարմար է նրանց համար, ովքեր նախկինում ձեռք բերել հիվանդությունների Մարսողական համակարգի եւ intestines. Ցանկացած դիետա, եւ ավելի դառնում է աղբյուրը մարմնի համար ծանր սթրեսի, այնպես որ, օգտագործել այս մեթոդը, դուք չեք կարող ավելին, քան 1 անգամ մեկ տարվա ընթացքում: Նախքան սկսեք դեմ պայքարը ավելորդ քաշի, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի մոտ ընտրելով diet.

Ինչպես պետք է լրացնել մի դիետա պատշաճ կերպով

Այն բանից հետո, երեք շաբաթ դիետայի Ապահովել աստիճանական վերադարձը նորմալ diet. Ի վաղ օրերին, դուք կարող եք բարձրացնել օգտագործումը ավելի բարձր կալորիականությամբ սննդի, ամեն դեպքում չի պատրաստվում ճարպային եւ տապակած. Դուք կարող եք, ապա աստիճանաբար սկսում են ուտել սնունդ, որոնք պարունակում մալուխը (մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային մթերքներ, հաց եւ այլն. D.):

Diet astronauts: թերություններ

Քանի որ անցյալ 20 օր մարմինը արագ իջել է քաշը, եւ դուք չեք զբաղվում է սպորտով, դա կարող է առաջացնել մաշկի թուլացումը: Խուսափելու համար, փորձել խմել ավելի պահել է մաշկի առաձգականությունը: