Արտադրանքը պարունակում մալուխը

Ապրանքներ պարունակող մանրաթել շատ լավ է ձեր առողջությանը, քանի որ նրանք որոշել ձեր աղիքային միկրոֆլորայի: Fiber օպտիկամանրաթելային պարունակվող բույսերի (արմատները, բխում, tubers, մրգերի եւ թողնում): Գոյություն ունեն երկու տեսակի մանրաթել. Լուծելի եւ անլուծելի: Առաջին խումբը ներառում է vegetable gums եւ pectins: Այն պարունակում է վարսակի փաթիլներ, տարեկանի հաց, legumes, մեծ մասը մրգերի եւ բանջարեղենի.

Երկրորդը `lignin, բջջանյութ եւ hemicellulose: Գտնվել է հացահատիկի, ընկույզ, թեփ. Որոշ Վավերացում պարունակում, այնպես էլ լուծելի եւ անլուծելի մալուխը: Այնպես որ, խնձորի կեղեւը պարունակում է բջջանյութ եւ pulp - պեկտին:

Ուտելու պարունակող բջջանյութ ունի մի շարք առավելություններ: Դրանք ներառում են.

1) բարելավելով մարսողությունը.

2) կանխումը սրտի հիվանդության, քանի որ օպտիկամանրաթելային նվազեցնում խոլեստերինի.

3) կանխարգելումը քաղցկեղի.

4) իջեցնում է արյան շաքարի մակարդակը.

5) նպաստում է քաշի կորուստ.

Ավելի օգտակար դիետիկ մանրաթել պարունակվող բնական արտադրանք. Արտադրանք նույն որոնք բուժվել եւ պարունակող մանրաթելային հավելումները, ինչպիսիք են polydextrose, inulin կամ մալթոդեքստրին ավելի քիչ նախընտրելի.

Շատերը հարցնում են. «Ինչ Վավերացում պարունակում մալուխը», - Շնորհիվ այն բանի, որ դա օգտակար է առողջության համար, ինչպես գիտեք, որ այս հարցի պատասխանը անհրաժեշտ է.

Վավերացում պարունակող մանրաթել.

Մեծ քանակությամբ մանրաթել գտնվել ամբողջական ձավարեղեն (Հնդկացորեն, վարսակի ալյուր):

Նաեւ մյուս հարուստ մանրաթել սննդի մրգեր եւ հատապտուղներ: Դա խնձոր ու տանձ, blackberries, խաղող, դեղձ, սալոր, ամսաթվերը, պիստակ, սեխ, թուզ: Արտադրանքը պարունակում մանրաթել է նաեւ բանջարեղեն. Հատկապես հարուստ է կենսաակտիվ սննդային մանրաթելերով հազար, սիսեռ, կաղամբ, ճակնդեղի, լոբու, բրոկկոլի, կարտոֆիլ, գազար, եւ բողկ.

Երբ ներարկվել մեջ աղեստամոքսային տրակտի, հյուսվածք սկսում է կլանել բոլոր թափոնները, որոնք են աղիքներ. Ի դեպ, շատ մարսողական խնդիրները կարող են լուծվել առանց օգտագործելու դեղեր, որոնք, ի լրումն շահավետ ազդեցություն է մարմինը ունեն այն դեռ եւ կողմնակի բարդություններ, լվացքի իր վիտամիններ, կալցիում եւ այլ փաստացի Minerals.

մանրաթել բացառիկությունն բխում է այն փաստից, որ այն պարունակում է մի շատ կարեւոր հետք տարր, որը վերաբերում է զարկերակին է ուղեղի մի Սիլիկոնային. Շնորհիվ իր քիմիական հատկությունների սիլիցիումի ստեղծում լիցքավորված մասնիկներ, որոնք կարող են, մնում է իրենց վիրուսների եւ այլ միկրոօրգանիզմների, չեն բնորոշ է մարդու առողջության համար:

Fiber բացարձակապես անհրաժեշտ է մի մարդու, քանի որ հաջողությամբ հաղթահարել է ներգրավման եւ արտազատվում է մարմնի ծանր մետաղների եւ ռադիոնուկլիդների. Բացի այդ, այն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ պլազմայի, կանխելու ձեւավորմանը արյան clots. Շատ լավ է օպտիկամանրաթելային խթանում peristalsis, կարգավորում է իր միկրոֆլորայի: Այն կարող է նվազեցնել ճնշումը, հարթեցնել մակարդակները ինսուլինի եւ արյան մեջ գլյուկոզի, հրավիրել է ջուրը, ապահովելով մարդուն մի զգացում հագեցում:

Որպեսզի ապահովվի բավարար քանակությամբ մանրաթել Ձեր դիետայի, դուք պետք է իմանալ, թե ինչ ապրանքներ են պարունակում մալուխը եւ ինչ քանակով: Իրականացվում է դիետայի, այն պետք է լինի աստիճանական խուսափել հնարավոր կողմնակի բարդություններ. Այն խորհուրդ է տրվում վերցնել այն մոտ 20-30 գրամ մեկ օրում. Նախապայման ստանալու համար մալուխը օգտագործումը բավարար չափով ջուր:

Արտադրանքը պարունակում մանրաթել դուք պետք է ուտել, առանց դրանք տաքացնել բուժում. Հյութեր, օրինակ, մանրաթել չի, բայց թարմ մրգերի, դա շատ. Դուք պետք է ուտել ավելի շատ բուսական սնունդ է դիետայի ներառում են լոբի, չրեր, սերմեր, ընկույզ, թեփ շիլա, շիլա շիլա: Այս դեպքում, ճարպեր, կաթ, շաքարավազ, պանիր, ձուկ եւ միս չեն պարունակում մանրաթել.