Ծիրանները: ջերմաստիճան եւ շահավետ հատկությունների

Ամենաբարենպաստ ժամանակահատվածը, որպեսզի նիհարել, այն է, որ ամռանը. Այս ամենից հետո անգամ տարվա այնքան բազմազանություն մրգերի եւ բանջարեղենի, որոնք պարունակում են մալուխը, օգտակար է քաշի կորստի. Եւ ամառային ախորժակի շատ ավելի թույլ է, քան ձմռանը, այնպես որ դա միանգամայն հնարավոր է կազմակերպել 10-օրյա միրգ diet. Օրինակ, Regina Dubovitskaya լավ բարակ, քանի որ ուտում, իսկ գրեթե մենակ ծիրանի. Կալորիականության այդ մրգերի ցածր է, բայց նրանք շատ արագ չեզոքացնել. Եւ նրանք, Orange- ի պտուղ աներեւակայելի համեղ.

Ծիրան: ցածր ջերմաստիճան:

Դա զարմանալի է, թե որքան փոքր է այս տեմպը! 100 գ ծիրանի կալորիականության միայն 41 կկալ: Համեմատության բանան, օրինակ, այդ ցուցանիշը կազմում է 91, իսկ ավելի «կարեւոր» արտադրանքի, հավի կրծքամիս, 168. Հիմա պատկերացրեք, թե քանի կալորիա եք ուտում, երբ դուք ուտում, ինչպես, օրինակ, կոտլետի կամ տավարի skewers է գառան! Ճիշտ սննդակարգ կարող է լինել բավականին համեղ. Միայն այստեղ, նախքան դուք նստել է մի խիստ, թեեւ բավականին հաճելի դիետայի, այցելել է Գաստրոէնտերոլոգ տեսնել, եթե դա կարող է վնասել ձեր մարմինը.

Ծիրանները: ջերմաստիճան եւ շահավետ հատկությունների

Թե ինչ բան է այն մասին, ծիրանի, ի լրումն ցածր կալորիականությամբ, նրանք այնքան շրջանում առողջ սննդի նվիրյալների եւ մարդկանց անընդհատ dieters. Դե, օրինակ, որ փոխարժեքը յուղ բովանդակությամբ. Դա ճիշտ այնպես, ինչպես, որքան 0.1 գրամ մեկ 100 գ ապրանքի! Այսպիսով, այստեղ 9 գ բարդ ածխաջրեր. Սպիտակուցներ - 0.9 գրամ, նրանք կարող են կատարել մինչեւ այլ ցածր կալորիականությամբ սննդի, հավի, ձկան եւ legumes. Ի թիվս այլ բաների, դա նաեւ մեծ քանակությունը մանրաթել կազմում ծիրան: «Կալորիականությամբ - փոքր գումարները մանրաթել - ը մեծ», - սա է հաջողության բանալին այս միրգ մթերքների ցանկում, որոնք նպաստում են քաշի կորուստ. Եւ այն, ինչ այնքան լավ մանրաթել. Այս նյութը թիվ մեկ copes աղիքային զտումների: Բացի այն, որ դա copes հետ փորկապություն, դա օգնում է ազատվել հին վատ »ավանդների», ինչն էլ տոքսիններով. Այդ նյութերը ոչ միայն զսպել քաշի կորուստ ձգձգելով մարմնի անցանկալի ջուրը, այլեւ թունավորում է այն, քանի որ այն, ինչ որ մարդիկ հաճախ կարող է զգալ մի զգացում թուլության, դեպրեսիայի, կորստի ուժ. Եւ դեռ երեսվածքները ծիրան պարունակում է հատուկ նյութեր, որոնք կարող են կանխել զարգացմանը քաղցկեղի.

Ծիրան: ջերմաստիճան Ձեզ հնարավորություն է տալիս ստեղծել համեղ խոհարարական գլուխգործոցները:

Օրինակ, ընթացքում դիետայի կարող վնասել է թարմացնել flavored խյուս: Պատրաստել այն, հետեւյալ սննդի բաղադրիչները անհրաժեշտ են:

• ծիրան - 4-5 հատ;
• դդում - 100 գ
• nonfat մածուն - 10 գ;
• ալյուր - 1 թեյի գդալ,.
• խոտաբույսեր (մաղադանոս, օրինակ) թակած - 1 tsp ..

Դուք կարող եք մաքրել ծիրան է մաշկի վրա, բայց քանի որ իր օգտակար հատկություններով, դա ավելի լավ է դա անել. Պարզապես հանել ոսկրային է մրգի մսից եւ վայրի մի blender (halves կարող է լինել նախընտրական կտրել մեջ 4 կտոր ական): Ապա մաքրել դդում, կտրել մեջ միջին cubes եւ ավելացնել ծիրանի. Ծամել. Արդյունքում զանգվածային տեղափոխումը մի առանձին թավայի, ներքեւի որը պետք է լինի բավականին քիչ ջուր. Ավելացնել ալյուրը, խառնել եւ միացնել թույլ լույսը, զանգվածային թեթեւակի խաշած 6-7 րոպե: Դրանից հետո Դրեք խյուս ամանի մեջ, ավելացնել մածուն եւ զարդարի հետ կանաչի. Վայելեք ձեր ախորժակը եւ գեղեցիկ գործիչ!