Քանի կալորիա թուզ եւ այլն, արդյոք դա լավ է առողջության համար.

Հավանաբար մի քանիսը ցանկանում թուզ, բայց իզուր, քանի որ դա շատ օգտակար արտադրանքը. Ցավոք, թուզ ժողովրդականությունը մեր երկրում աճել է վերջերս, բայց այն, որ երկրում, որտեղ այն աճում է, դա շատ գնահատելի է եւ սիրում է պտուղը: Աճում թուզ, թզենու վրա, որն ի վիճակի է ապրել եւ պտուղ մի քանի դար: Կլեոպատրա ինքը շատ էր սիրում գինու berry: Ասվում է, որ այս պտուղը օգտակար է կանանց առողջության համար: Այն ամրացնում է սրտի, արյան անոթները եւ բարելավում է արյունը: Եւ ինչպես թուզ ազդում գործիչ. Քանի կալորիա 100 գ. թուզ:

Ջերմաստիճան բովանդակությունը եւ կազմը թուզ

Բոլոր օգտագործման թուզ կայանում է իր կառուցվածքով, որը ներառում է ճարպեր, սպիտակուցներ, գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, օրգանական թթուներ (կիտրոնաթթու, folic, glyceric, խնձորաթթու եւ panteonovaya) եւ հանքային նյութեր: Բացի այդ, այս պտուղը պարունակում է վիտամիններ A, B, C, PP, շատ պեկտին եւ կարոտինոիդների: Կալիումի պարունակությունը թուզ, բացի ստորադաս ընկույզ. Թուզ դրական ազդեցություն է երիկամների եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի, խափանման միջոց քաղցկեղի դեմ: Զարմանալի է, որ չնայած բարձր պարունակության սախարոզա չոր թուզ ունակ է ոչ միայն բարձրացնել մակարդակը արյան մեջ շաքարի, այլեւ նպաստում են դրա անկման.

Թուզ ճաշացանկը ներառում է բազմաթիվ մարդկանց, որոնք ուտում ճիշտ եւ հավասարակշռված: Քանի կալորիա թարմ թուզ. Չնայած այն հանգամանքին, որ այս ապրանքի բարձր սննդարար, ցածր կալորիականությամբ դա: 100 գր. թարմ թուզ համար մոտ 50 կկալ: Որ ածխաջրածին բովանդակությունը 12 գ, սպիտակուցներ եւ ճարպեր - մոտ 0.5 գ.

Կալորիականությամբ չորացրած թուզ

Շատերը կարող են մտածել, որ չոր թուզ , շատ ավելի օգտակար է, քան թարմ, բայց դա այդպես չէ: Առաջին հերթին, չրերի կոնցենտրացիան մուտքային բաղադրիչների մեծապես աճել է. Որ մի քանի անգամ գերազանցում է սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր, եւ 50% մեծացնում է գումարը շաքարի, որոնք կարող կատարել նման fig ավելի օգտակար է, քան թարմ:

Քանի կալորիա թուզ հետո չորանում: 250 կկալ 100 գ. Այսինքն, չորացրած մրգերի է թզի մասին 45 կկալ:

Արդյոք դա հնարավոր է նիհարել, թուզ:

Յուրաքանչյուր կորցնում քաշը պետք է իմանալ, թե որքան կալորիա են թուզ. Կալորիականության չոր թուզ շատ ավելի բարձր է, քան նույն ցուցանիշի թարմ: Հետեւաբար, սպառում չիր է թզենու դեպի այդ դիետայի վրա, այն խորհուրդ չի տրվում, բայց, եթե դուք իսկապես ուզում եք, բայց միայն չափավոր. Բայց թարմ թուզ, չնայած բարձր շաքարի պարունակության, թույլ չի տալիս վերականգնել. Նախ, դա անհնար է ուտել, շատ, քանի որ դա բավական է ուտել 4-5 միրգ է կշտացած: Երկրորդ, թուզ փոքր ձավարեղեն, եւ դա ոչ պակաս մանրաթել, որը օգնում է մարսողությունը եւ կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Ահա թե ինչու շոկոլադ, կոնֆետ ու ընկույզ կարող է փոխարինել գինու berry. Քաղցր եւ օգտակար:

Բայց ուտում թուզ օրական խորհուրդ չի տրվում: Կա, այսպես կոչված, դիետա, դեղձի, որի էությունը այն է, որ փոխարինել լիարժեք սնունդ կամ թեթեւ նախաճաշիկ մի քանի միրգ թարմ թուզ, եւ դրա հետ դուք պետք է զգույշ լինել.

Հակացուցումներ

Այժմ դուք գիտեք, թե որքան կալորիա են թուզ, եւ որ այն չի կարող սպառվում է մարդկանց, շաքարային դիաբետով տառապող կամ գիրություն: Որպես հակացուցում է սպառման չոր թուզ են սուր հիվանդություններ ստամոքս - աղիքային տրակտի, եւ լերդացած արյուն.

Որ պտուղ է թզենու հաճախ խորհուրդ է տրվում, ըստ բժիշկների, հետո վիրաբուժության վերականգնել կենսունակությունը. Նրանք գիտեն, թե որքան կալորիա են թուզ, եւ այն, ինչ բուժիչ հատկություն ունի: Այն ուղին է, որն այս պտուղը կարող է ազդել մարդու առողջության, դարձնելով այն իսկապես եզակի.