Սոյայի արտադրանքը: օգուտները, եւ վնաս է հասցնում լոբի շիլա

Հակամարտող խոսակցություններ լողացող շուրջ մշակույթին. Է, մի կողմից, սոյայի ապրանքը բերում նպաստ մարմնի օգնում է ավելի ցածր խոլեստերին, կանխում շագանակագեղձի, կրծքագեղձի, ուռուցքաբանական, օստեոպորոզ, եւ օգնում է կորցնում քաշը. Բայց կա ընկալում, որ բոլոր դրական հատկությունները սոյայի, դա պարզապես մի լավ գովազդային հնարք բիզնես.

Շատերը պնդում են, որ սոյայի արտադրանքը շատ վնասակար է եւ հաճախ հանգեցնում է հորմոնալ imbalance. Եւ այդ բոլոր սարսափները վերագրվում է լոբու մշակաբույսերի, գլխապտույտ է երեւակայությունը: Տպավորությունն այնպիսին է, որ դա ակտիվ հարձակում են մրցակիցներին, սեփականության meat կորպորացիաներին: Այնպես որ, որտեղ է ճշմարտությունը: Փորձում են հասկանալ, թե.

Սոյայի ապրանքներ: շահում կամ վնաս

Շարքային սպառողին շատ հեշտ է կորչում այդ լուրերը, եւ հակասությունների: Որոշեք, դա դեռ անհրաժեշտ է, հատկապես vegans, ովքեր օգտագործում են այս եզակի եւ արժեքավոր արտադրանքը հարուստ սպիտակուցային. 1995 թ.-ին նա անցկացրել Կլինիկական փորձարկումներ, որի արդյունքները պարզ դարձավ, որ կանոնավոր (ամենօրյա) սպառումը սոյայի սպիտակուցի զուգորդվում կենդանիների իջեցնում մակարդակները վնասակար խոլեստերինի եւ triglycerides.

Նախքան մեզ է ակնհայտ փաստը, որ եթե երկարաժամկետ օգտագործման սոյայի ապրանքներ, դա հնարավոր է նվազեցնել առաջացման սրտի հիվանդության 3% -ով: Բոլոր սոյայի ապրանքներ ունեն բարերար ազդեցություն է արյան անոթների եւ սրտի. Նրանք մատակարարել մարդու մարմնին օգտակար հանածոների, polyunsaturated եւ հագեցած ճարպեր, վիտամիններ եւ մանրաթել. Soybeans - դա մի մեծ այլընտրանք կարմիր միս, բժշկական տեսանկյունից:

Բացասական ազդեցությունը վահանաձեւ գեղձի

Կազմը ներառում սոյայի strumogennye նյութեր, որոնք ունեն ագրեսիվ ազդեցություն է thyroid. Դիսֆունկցիան սպառնում մարդկանց, ովքեր անընդհատ օգտագործում են արտադրանքի հետ բարձր պարունակության այդ տարրերի (կաղամբի կամ ծաղկակաղամբ, բողկ, ցորենի, ծովաբողկ, շաղգամ), որտեղ ոչ մի յոդ: Հետեւաբար, բուսակերներ պետք է զգույշ լինի իր դիետայի եւ վստահ լինել, ուտել յոդ պարունակող արտադրանք կամ լափել վիտամին հավելումներ:

Ձուլումը հետքի տարրերի եւ հանքային նյութեր

Սոյայի ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վնասակար նյութերի, որոնք արգելել են արագ կլանում է ցինկի, յոդի եւ կալցիումի. Որպեսզի ինչ - որ կերպ փոխհատուցելու համար դեֆիցիտի այդ կենսական օգտակար հանածոների, Դիետան պետք է լինի հավասարակշռված պատշաճ կերպով: ներառել legumes, շիլաներ, ընկույզ եւ չորացրած մրգերի. Դուք պետք է նաեւ զգալիորեն մեծացնել ընդունողկազմ վիտամին C, որն օգնում է լիարժեք կլանում երկաթի.

Հիմք ընդունելով վերոնշյալ տեղեկատվության, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ վնաս եւ օգուտը soybean կախված է հավասարակշռված diet. Դուք կարող եք ձեռք բերել սոյայի արտադրանքը Մոսկվայում, ինչպես նաեւ ցանկացած այլ քաղաքի սուպերմարկետ. Այդուհանդերձ, կան մասնագիտացված խանութներ իրականացման համար սույն մշակույթի.

Այն պետք է հիշել, որ չափավոր սպառումը (ոչ ավելի, քան 250 գ օրական) անվտանգ է մարդկանց համար: Ամբողջությամբ լքել այդ բերքը չարժե այն, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով եւ գրեթե չի պարունակում ճարպեր: Շնորհիվ ցածր կալորիականությունը կարող է սպառվում է diet, այլ ոչ թե վախենալով ստանալ ավելի լավ. Նիհար դիետա բացասաբար է ազդում առողջության, այնպես որ մենյուն Բերել ավելի թարմ բանջարեղեն, սունկ եւ ընկույզը բարձրացնել ուղեղի գործունեության, չեն մոռանում մասին օգտակար Հացահատիկային: հնդկացորենի, բրնձի, վարսակ. Միայն հետ համատեղ հետեւյալ տեսականին չի ունենա սոյայի տհաճ հետեւանքներ: