Արտադրանք պարունակող վիտամին E

Նշանակությունը տարբեր վիտամիններով օրգանիզմ է, անժխտելի. Նրանք չեն արտադրում էներգիա, սակայն աշխատանքը մարմնի անհնար է առանց նրանց: Վիտամին E մեկն է առավել պահանջվող պատճառով, որ իրենց antioxidant գործունեության. Ի քայլ փոխակերպման ingested սննդի մեջ արտադրվող էներգիայի »ազատ ռադիկալների." Նրանց կուտակում մարմնի թուլացնում է իմունային համակարգը, կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությունը, խախտում է գործընթացները օքսիդացում, որը տանում է դեպի արագ կենսաբանական ծերացման. Կենսաբանական տարիքը մի անձի մեծացնում է 7-12 տարի ժամկետով: Եթե արտադրանքը պարունակող վիտամին E, օգտագործվում քիչ, դա հանգեցնում է հիպերտոնիկ, խանգարումներ են սրտի, ուռուցքների, կազմալուծման վերարտադրողական ֆունկցիայի եւ փոփոխությունների մկանային կառուցվածքի. Հատկապես վնասակար բացակայությունը վիտամին է կանանց մարմնի, քանի որ կարող է առաջացնել անցանկալի փոփոխություններ սեռական օրգանների. Կարիքների tocopherol acetate , եւ հղիության ընթացքում, այն օգնում է բնականոն զարգացումը պտղի: Հետեւաբար, արտադրանքը պարունակող վիտամին E պետք է սպառվում պարբերաբար:

Այդ ապրանքատեսակների հիմնականում ներառում է բուսական յուղերի (արեւածաղկի, եգիպտացորենի, բամբակ): Բարձր tocopherol acetate տարբերվում է տարբեր ընկույզ եւ սերմեր (հատկապես սերմեր խնձոր), սալոր, gooseberries եւ ելակ. Հայտնի արտադրանքը պարունակող վիտամին E, բոլոր ձավարեղեն, լոբի, սոյայի, տերլազարդ բանջարեղեն. Ապրանքների կենդանական ծագման առաջատարներից բովանդակության վիտամին ներառում է ձու, տավարի լյարդի եւ միս. Է ծովամթերք, դա Atlantic ծովատառեխ եւ ձկան: Կաթ պարունակում է շատ քիչ այս էական վիտամին. Իհարկե, դա լավ է ստանալ վիտամին E IN FOODS, դա լավ է կլանել ճաշելու, որը պարունակում է մի շատ վիտամին C- ի Հետեւաբար, արտադրանքի պարունակող վիտամին E, ցանկալի է օգտագործել միասին սննդի հարուստ է վիտամին C - մասուրի, կանաչ սոխ, նարինջներ, քաղցր պղպեղ ,
Մեկ այլ կարեւոր վիտամին մարդկանց - pyridoxine (B6): Է մարմնի, այն առկա է բոլոր օրգանների եւ հյուսվածքների եւ էական է պատշաճ նյութափոխանակության amino թթուներ. Այն օգնում է հիվանդությունների հետ կապված նյարդերի համար պատասխանատու է անխափան լավ տրամադրություն, այն է, ներգրավված է ձեւավորման արյան բջիջների եւ հեմոգլոբինի. Իր արդյունավետ աշխատանքի, դուք պետք է ունենա, եւ այլ B վիտամիններ Ծխել, մեծ doses ալկոհոլի եւ հակաբիոտիկների բարձրացնել մարմնի անհրաժեշտությունը pyridoxine: Անհրաժեշտ է մեծացնել իր ընդունողկազմ, երբ հաշվի contraceptives. Այս վիտամինը հոգեբույժների հաճախ սահմանվում է մարդկանց ներքո սթրեսի կամ դեպրեսիայի.
Վիտամին Բ 6 - ը սննդի սնուցման է տարածված. Շատերը դա տավարի, ոչխարի եւ տավարի լյարդի, երիկամների լոբու, soybeans, ձու, ձկան յուղի, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն. Իրական աղբյուրը `վիտամին են սննդային խմորիչ: Pyridoxine պարունակվում է ձկան, ձվի yolks, գազար, կաթ, բանան. Հարուստ է վիտամին շագանակագույն բրինձ եւ wholemeal հացի.
Բացակայություն վիտամին հանգեցնում է աճել զգայունությունը ցավի, ախորժակի կորուստ, սրտխառնոց: Դեֆիցիտը այս ակտիվ գործակալը կարող է հրահրել գրգռում ստամոքսի ցավեր եւ մկանային. Ցավեր, գլխացավեր, դժվարությունը շարժման բնորոշ անձի տառապող բացակայության վիտամին B6: Քանի որ վիտամին ակտիվորեն ներգրավված է նյութափոխանակության ճարպեր, այն օգնում է պաշտպանել արյան անոթների է աթերոսկլերոզի եւ ունի դրական ազդեցություն է ուղեղի.
Բացակայություն pyridoxine հազվադեպ է, քանի որ այն առկա է ապրանքների մեծ մասը, ի լրումն, այն սինթեզվում է մարմնի, բայց շատ փոքր քանակությամբ: Հետեւաբար, հիմնական մատակարարները վիտամիններով մարմնի մնում են ուտելիքներ: Լավ եւ պատշաճ սնուցումը - երաշխիքը առողջության, բայց դա հնչում corny: