Protasov ի դիետա. Ակնարկներ եւ սնուցում ծրագիր

Երբ դա ամառ, առանձնակի կարեւորության են դիետան հիման վրա սպառման թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի. Դրանցից մեկը, որ դիետա Protasov: Պատասխանները դրա մասին հակասական, բայց Դիետան ինքնին պարզ եւ արդյունավետ: Դա համարում է փուլերով. Այս երկարաժամկետ ծրագիր սնուցման, ձգվում է հինգ շաբաթ: Նրա հիմնական սկզբունքն այն է, որ սպառումը բանջարեղենի եւ կաթնամթերք. Ընթացքում դիետայի դուք թույլատրվում է խմել թեյ եւ սուրճ, բայց ստիպված է մոռանալ քաղցր: Գումարը ջուր խմել մի օր, պետք է լինի առնվազն 1.5 լիտր: Դուք կարող եք թույլ տալ ուտել, ի լրումն հիմնական բաղադրիչներից, երեք կանաչ խնձոր:

Առաջին շաբաթվա

Յոթ օրերին դուք կարող եք ուտել միայն հում բանջարեղեն, պանիր եւ յոգուրտի հինգ տոկոս (կամ այլ կաթնամթերք): Այն օրը, դուք կարող եք ուտել մեկ խաշած ձու: Ի վերջում առաջին շաբաթվա դուք ստանում օգտագործել է ուտել միայն հաստատված արտադրանք.

երկրորդ շաբաթը

Նմանապես անցնում եւ երկրորդ շաբաթը ծրագրի «Protasov ի diet." Վերանայում մարդիկ, ովքեր գտնվում են երկրորդ փուլում քաշի կորստի, նրանք ասում են, որ այդ մարմինը պետք է հարմարեցված է նոր դիետայի, եւ նույնիսկ թույլ է տվել ձու երբեմն մնացել է uneaten:

Երրորդ եւ հետագա շաբաթ

Սկզբից երրորդ շաբաթվա եք ավելացնել հիմնական թույլտվությունները մսամթերքի: Սա կարող է լինել խոզի, տավարի, հավի. Դուք կարող եք փոխարինել միս ձուկ. Ցանկացած մեթոդը Խոհարարություն, բայց դա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մարել, կամ ճաշ: Փոքր-ինչ նվազել է սպառումը պանրի եւ fermented կաթնամթերքի ուտելիքներ: Դա ամբողջ սկզբունքը, որ իշխանության ծրագրի «Protasov ի diet." Վերանայում մարդիկ դուրս են դիետայի ասում են, որ այն պետք է չափել ու հավասարակշռված: Դուք չունեք վերադառնալ հին diet. Փորձեք ուտել պատշաճ. Ուտել առողջ սնունդ ցածր է, յուղ եւ կալորիաներ. Եւ ապա dumped Գ Թագ չի վերադառնա ձեզ:

Protasov ի դիետա. Արձագանքներ նիհարում

Ինտերնետը լի է տարբեր տեղեկություններ, այս մասին քաշի կորստի համակարգի. Արդյունավետորեն նիհարել, կոկիկ մինչեւ նյութափոխանակության, կարգավորել ընդերքի - այս ամենը երաշխավորում է դիետա Protasov: Վերանայում են մարդկանց, ովքեր կարողացել են նետել քաշը 5-10 կիլոգրամ է հինգ շաբաթ: Ցանկը կարելի է դիվերսիֆիկացված է մի համադրություն տարբեր ապրանքների. Դուք կարող եք խոհարար բուսակերների hodgepodge, tucking իր մածուն, մի շարք աղցաններ:

Protasov ի դիետա. Վերանայում բժիշկների

Դիետոլոգները հայտնաբերել թերությունները ծրագրի, որոնք հետեւյալն են. Մասը չափը ավելացել է նրանով, որ այդ մարմինը պետք է ստանալ բավարար կալորիա. հետո ազատ արձակել դիետայի դուք պետք է ստանալ ետ դեպի փոքր չափաբաժիններով: Եթե դուք չեք կարող հանդուրժել կաթնամթերք, այս իշխանությունը չէ, որ ծրագիրը ձեզ համար. Այն կարելի է անվանել, որը թուլացնում է ցանկություն ուտելու քաղցր, եւ, հետեւաբար, բարելավում գործառույթը ենթաստամոքսային գեղձի առավելությունների Protasov է diet. Բացի այդ, շնորհիվ օգտագործման սպիտակուցներով արտադրանքի այրված յուղ. Դիետան չի տրամադրում ամբողջական հրաժարում ճարպային պարունակող արտադրանք, որը չի առաջացնում հետ սրտի եւ էնդոկրին համակարգի, եւ այն նշվում է դիետոլոգների: