Ինչպես վերականգնել ձեր նյութափոխանակության.

մենք վազում վտանգը «սղոցել» ձեր սեփական նորմալ նյութափոխանակության հաճախակի անմիտ դիետաները: Մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ, այս կամ այն կերպ, հակված է նյութափոխանակությունը խանգարումների. Քանի որ դա տեղի է ունենում, եւ թե ինչպես պետք է վերականգնել մարմնի նյութափոխանակությունը:

Պարզապես պատկերացրեք `մի մարդ ուտում է շատ սնունդ, բայց դա չի գիրանում, մյուսը ուտում, նույնիսկ ավելի քիչ է, քան առաջինը, բայց չի կարող նիհարել. Ինչու? Բանը նյութափոխանակության. Որքան բարձր է (ակտիվ), որ դժվար է մարդը ձեռք բերել կշիռ եւ ավելի հեշտ է կորցնել. Ցածր նյութափոխանակության ամեն ինչ ճիշտ հակառակն է: հավաքեք - Խնդրում ենք նիհարել - որեւէ կերպ. Բայց ինչու է ձախողումը նյութափոխանակության.

Շատ մարդիկ կորցնում են նուրբ հավասարակշռությունը metabolic գործունեությունը, երբ նրանք սկսում սխալ (անհամարժեք) է ուտել: Կանոնավորող հավասարակշռությունը տեղի է ունենում է հետեւյալ կերպ: ընդունել էներգիա - Ծախսել այն, չի ստացել - ծախսերի խնայողությունները. Սա նշանակում է, որ, ինչպես արագ, ինչպես դուք կարող եք ուտել bystrousvaivayuschiesya ածխաջրեր (քաղցրավենիք եւ ալյուր արտադրանք), դուք պետք է ծախսել էներգիա մտավ, այսինքն, աշխատել ֆիզիկապես կամ վարժություն. Այն դեպքում, որ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ առաջին եւ երկրորդ ոչ ոք - կուտակումը ավելորդ էներգիայի, ինչպես նաեւ յուղ. Հակառակ միջոցառումների երբ մարդ ուտում բավարար եռանդով արժեքավոր ուտելիք, եւ էներգիայի սպառման եւ, հետեւաբար, պահանջարկը դրա համար բարձր. այս դեպքում, կա քաշը կորուստը: Երկու իրավիճակներում, կա անհավասարակշռություն է metabolic գործընթացների մեջ մարմնի.

Ինչպես վերականգնել ձեր նյութափոխանակության. Դա կլինի բավարար, եթե դուք պետք է ուտել, ինչպես շատ էներգիա, քանի որ մարմինը ծախսում: Թե ինչ կարող է լինել ավելի խելամիտ?! Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու լցավորել մեքենան, երբ այն լցված է գազի տանկի. Որ չարժե այն ժամանակ, երբ դուք գիտեք, որ ֆիզիկական ակտիվությունը չի սպասվում:

Սակայն, երբ նյութափոխանակության փոխվել, վերականգնել դժվար կլինի: Այս նպատակով, ավելի լավ տեղավորել է ամբողջ սպառազինության: Թե ինչ է պետք է զինվել, որպեսզի վերականգնի նյութափոխանակության.

Ձեր առաջին զենքը մի մասն (փոքր չափաբաժիններով) կերակուր առնվազն հինգ կամ վեց անգամ օր. Իհարկե, դա կարեւոր է, թե ինչ եք ուտում: Սահմանափակել սպառումը ածխաջրեր (հրաժարվի «արագ sugars», երբ մարմինը չի պետք է էներգիա ֆիզիկական աշխատանքի):

Երկրորդ զենքն, այսպես ասած, «պահեստային ատրճանակը», - սպիտակուցներ. Բարձրացումը հարաբերական չափով սնունդ եւ օգնել ձեր մարմինը «գլորում» նյութափոխանակության.

Երրորդը, բայց ամենակարեւորն այն է ֆիզիկական ակտիվությունը.

Օգնություն ձեր մարմինը վերականգնել. Ցույց տալ նրան, թե ինչպես պետք է վերականգնել նյութափոխանակության օգնությամբ մերսման. Բարելավելով արյան հոսքը massazhiruemyh տեղերը, դուք պետք է օգնել դուրս գալու արյան ու ծախսերի էներգետիկ ճարպային պահուստները:

Seen չէ անպետք վաննաներ եւ սաունաներ, որտեղ ազդեցության տակ ջերմաստիճանի, վերականգնումը մետաբոլիկ գործառույթներից է օրգանիզմի, ինչպես նաեւ նորմալացման ջերմային փոխանակման միջոցներով վեգետատիվ նյարդային համակարգի վարժություն.

Իսկ վերջին փորձում է խուսափել սթրեսային իրավիճակներից եւ հաճախ գնալ դրսում.

Կարգավորումը նյութափոխանակության - երկար գործընթաց է, բայց շատ հատուցող. Մեկ անգամ մետաբոլիկ հավասարակշռությունը վերականգնվի, դուք պետք է մոռանալ բոլոր այն լրացուցիչ (կամ անհայտ կորած) կիլոգրամ: Օպտիմալ, նորմալ գործունեությունը նյութափոխանակություն թույլ չի տա ձեզ պահել ձեր մարմինը լավ վիճակում: Սակայն, եթե դուք կարծում եք, որ նորմալացման նյութափոխանակության, դուք կարող եք մշտապես ունենալ ինչ - որ բան Ձեզ դուր եկավ, ապա դուք սխալվում.

Պահպանեք այն մակարդակով: ուտում լավ, ըստ Ձեր էներգետիկ ծախսերը.

Հուսով եմ, որ հարցը, թե «ինչպես է վերականգնել նյութափոխանակության« այսօր դուք պետք է կանխորոշված է, եւ դուք երբեք կրկին դառնալ Զարմանալի չէ նրանց: