Ինչ անել, եթե կար կապտուկներ ոտքերին առանց որեւէ ակնհայտ պատճառի

Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու հիշում, ընկնում կամ հարվածներ, բայց ոտքերը են կապտուկներ: Այս իրավիճակը կարող է առաջանալ մի շարք արյան հիվանդությունների. Եթե չնչին շփումը, ինչպես նաեւ մաշկի եւ հեռանալ հետքեր վնասի, հաստատ արժանի է մտածում իրենց առողջական վիճակի. Օրինակ, պատճառներից մեկը, թե ինչու կան կապտուկներ վերաբերյալ ոտքերի, այն է, որ նախնական փուլն varicose veins. Նման իրավիճակում դա անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է.

Ինչ անել, որ տեսքը bruises.

Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է մեծացնել իրենց ֆիզիկական գործունեությունը: Կանոնավոր քայլելիս կամ վարժություն կարող է կանխել լճացման արյան մեջ ոտքերի եւ բարելավել արյան շրջանառությունը: Եթե դուք չգիտեք, թե ինչու է իմ ոտքերի bruises, դա կարող է լինել լավ առաջին քայլն է լուծել խնդիրը. Օգտագործեք ամեն հնարավորություն շարժմանը: մոռանալ վերելակ, դուրս է կանգառում ավելի վաղ, քան դուք պետք է, եւ գնալ ոտքով, գնացեք Վազք կամ լող, լողալ մի հեծանիվ, կամ դահուկների, կախված սեզոնի. Եթե դուք, ընդհակառակը, ծախսել իրենց ոտքերուն Օրվա մեծ մասը, փորձում են նստել ընդմիջումների, գցում է իր ոտքերը, մինչեւ. Այսպիսով, դուք կկարողանաք բարելավել արյան շրջանառությունը եւ օգնել հանգստանալ վերջույթների. Եթե դուք կրկին ոտքի կանգնել էին կապտած, փորձեք մի քիչ մերսում: Այն օգնում է, եւ եթե դուք ունեք փոքր spider veins վրա ոտքերի. Մինչեւ կարգը, դուք պետք է կիրառել խոնավեցնող կրեմ, ապա մեղմորեն հունցել է մաշկը տարածքում է ծնկի է hips, գնալ shins եւ ցածր ոտքերի հունցել: Յուրաքանչյուր մատը նաեւ պետք է մերսում մենակ. Լափ ոտքով է շրջանաձեւ շարժման, եւ ապա ավարտել grinding ընթացակարգ սրունքի եւ վերին ոտքով. Եթե ոտքերը կապտած էին նրանից, թե ինչ եք դուք երկար ժամեր է համակարգչի, անել հետեւյալը. Փորձեք նստել աթոռին սահուն, առանց կռում եւ tilting ետ. Ամեն քանի ժամ արժանի pacing կամ գոնե պետք է անել զորավարժությունների համար ծնկի ու ոտքերով ուղղակիորեն աշխատավայրում: Օրինակ, բարձրանում է ոտքի մատների ծայրը, եւ ապա իջեցնել ոտքը է հատակին եւ քաշող գուլպաներ.

Ինչպես կանխարգելել subcutaneous հեմատոմա.

Այսպիսով, դուք կարող եք մոռանալ այդ զգացումը, երբ ոտքերը են կապտած, հետեւեք մի քանի պարզ կանոններ: Զգուշորեն ընտրել նոր կոշիկները. Այն պետք է լինի հարմարավետ, գարշապարը, ոչ էլ բարձրահասակ եւ նիհար, բայց չեն պետք է անել առանց դրա: Դիմացկուն պոմպեր են իդեալական լուծում. Ուշադրություն դարձրեք, այլ հանդերձարան իրեր: Օրինակ, քիփ գուլպա եւ գուլպաներ դա ցանկալի է բացառել է զգեստապահարան. Լավագույն փոխարինման նրանց համար է գնել կոմպրեսիոն բարակ գուլպաներ. Որակի մոդելները նայում լավ, ինչպես միշտ, սակայն ունեն զգալի բուժական ազդեցությունը: Նրանք սերտորեն փաթաթված շուրջ կոճ, բայց ոչ միջամտել շրջանառության եւ pulls իր ոտքերին. Զգուշորեն նայում ձեր դիետա, այն պետք է լինի հավասարակշռված եւ ապահովել մարմինը բավարար վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Խմել մոտ երկու լիտր ջրի օրական. Չեմ հագնում քիփ, անհարմար հագուստ. Փորձեք չի կրել ծանր բեռների եւ չեն կարող երկար տաք վաննաներ. Փորձում ենք անել ավելի քիչ հավանական է, որ գերտաքացում մարմինը, քանի որ դա հանգեցնում է varicose veins.