Ինչ սնունդ են վատ է ձեր մաշկի.

Երբ խոսքը վերաբերում է պզուկ, բոլորն էլ գիտեն, որ կա, քանի որ այն, ինչ տեղի է ունենում մեզ առօրյա կյանքում: Քրտինքը, կեղտոտ pillowcases, չափազանց խիստ styling արտադրանք - բոլորը կարող է լինել պատճառը հանկարծակի ժայթքումների. Երբ մաշկը կնճիռները, բոլորը հասկանում են, որ սա անխուսափելի ազդեցություն ծերացման. Բայց չեմ կարծում, որ միայն արտաքին գործոնների վիճակը մաշկի! Ըստ էության, այդ ազդեցությունը արտադրանքի, որոնք կազմում են ձեր դիետիկ, ոչ պակաս կարեւոր է: Եթե դուք ուշադիր նայենք հետո իրենց, բայց ձեր դեմքը դեռ ոչ թե լավագույն վիճակում, հնարավոր է, որ դուք պարզապես չեք ուտում: Հանդիպել է ցուցակի արտադրանք, որոնք ունեն բացասական ազդեցություն է ձեր մաշկի - վերացնելու նրանց դիետայի, դուք կարող եք բարելավել ձեր տեսքը!

Կաթնամթերք կարող է խցանվել pores

Եթե դուք չեք կարող պատկերացնել կյանքը առանց մի բաժակ կաթ, պանիր - դա ձեր սիրած սննդի, դուք սպասում են վատ լուրերի: Կաթնամթերք չեն բերում, որ մարմինը պետք է օգտագործել: Ավելին, նրանք կարող են առաջացնել ցանը: Կաթնամթերք պարունակում են որոշակի հորմոնալ բաղադրիչները, որոնք կարող են խթանել արտադրությունը sebum. Որքան շատ է մարմինը արտադրում, այնքան ավելի հավանական է, որ դա կլինի արգելափակել pores, ինչը կարող է հանգեցնել rashes. Զարմանալի է, որ ամենավատ ազդեցությունը մաշկի obehzhirennoe կաթ. Եթե դուք չեք կարող լիովին հրաժարվել են նմանատիպ արտադրանք, օգտագործելով այլընտրանք պատրաստվում է սոյայի կամ նուշ - կաթ է շատ ավելի օգտակար է մաշկի, քան կովի:

Աղ կարող է առաջացնել edema

Աղ չի առաջացնում պզուկ, բայց դա կարող է լինել պատճառը այլ անցանկալի մաշկի խնդիրներ. Օրինակ, դա այտուցված այտուցված դեմքը. Աղ ջուրը առաջացնում է օրգանիզմը կուտակել եւ ստեղծել ուռուցք: Հատկապես նկատելի ուռուցք ունեցող տարածքներում բարակ մաշկի, օրինակ, եւ աչքի տարածքում. Եթե դուք չեք կարող լիովին հրաժարվել աղ, մի անհանգստացեք. Ավելացնել դիետայի սննդի հարուստ է Omega-3 - դա կդարձնի մաշկը ավելի խոնավ եւ նվազեցնել բորբոքում. Սակայն, պետք է վերահսկել գումարը աղ սպառվող դեռ արժանի, - աղի մթերքները, պարզապես չեն որեւէ լավ է մարմնի.

Շաքարավազ ստիպում է ձեզ ավելի հին

Բոլորն էլ գիտեն, որ քաղցրավենիք չեն բերում նպաստների իրան: Ստացվում է, որ շաքարավազի ունի բացասական ազդեցություն է մաշկի. Վավերացում հարուստ է շաքարի ազդում է collagen է մաշկի վրա, պատճառելով այն դառնում է խստացրեց եւ ծերացման. Եթե դուք ցանկանում եք մտածում, չեն ուտում չկա որեւէ լրացուցիչ բլիթները, մտածել այն մասին, կնճիռների եւ կորստի առաձգականության հետ կապված հետեւյալ տեսականին. Ուզում եմ մի բան քաղցր. Դա ավելի լավ է ուտել միրգ, որոնք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, նրանք օգնում են պայքարել նշաններ ծերացման. Դուք կկարողանաք ձերբազատվել cravings համար քաղցրավենիք, եւ ձեր մաշկը կլինի շատ շնորհակալ եմ ձեզ:

Վերամշակված carbs են վտանգավոր

Առավել համեղ սնունդ եւ միշտ առավել վտանգավոր է: Օրինակ, ածխաջրեր. Մակարոնեղեն, սպիտակ հաց, կարտոֆիլ - այս ամենը ունի բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության համար: Կան «լավ» carbs եւ «վատ»: Երբ խոսքը վերաբերում է վատ, նրանք ունեն բարձր glycemic ցուցանիշը, ինչը նշանակում է, որ նրանք պետք է խուսափել է առավելագույնս: Վավերացում բարձր գլիկեմիկ ինդեքս բարձրացնել արյան գլյուկոզի, ստիպելով, որ մարմինը արտադրել ինսուլինը համար կլանումը այս լրացուցիչ գլյուկոզի. Ինսուլին ուղեկցվում է բորբոքման, որը կարող է լինել պատճառը պզուկ. Փորձեք ուտել քիչ վտանգավոր ածխաջրեր սա կօգնի ձեզ ճիշտ նիհարել եւ ազատվել է ցան: Դա ավելի լավ է ընտրել ամբողջ ցորենի հաց փոխարեն սպիտակ եւ մակարոնեղեն է durum ցորենի.

Կարտոֆիլի չիպսեր են ծերացումը

Իհարկե, կարտոֆիլի չիպսեր են համեղ, բայց նրանք չեն օգտակար է մաշկի. Շատ տեսակներ չիպսեր լի են աղ, որը հանդիսանում է հիմնական պատճառը բորբոքման: Բացի այդ, չիպսեր պատրաստված են կարտոֆիլ, այնպես որ անկումը կատեգորիայի մշակված ածխաջրեր - բարձր հավանականությունը, որ նրանք կարող են առաջացնել Ցան. Փաթեթավորման չիպսեր, դա իսկական աղետ է ձեր մաշկի. Դուք սպասում են կնճիռներ եւ հոգնած տեսք: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է ունենալ կծում կարտոֆիլի չիպսեր, եթե դուք ուզում եք պահպանել գրավչությունը իրենց մաշկի.

Կարագ արագացնում է կնճիռները

Կան բազմաթիվ գիտական տվյալներ այն մասին, թե ինչպես է կարագ ազդում է առողջության համար, բայց մի բան հաստատ է. Դա կաթնամթերք, եւ նման արտադրանք ազդում է մաշկի բացասաբար պատճառով ավելացել արտադրության sebum. Բացի այդ, կարագ ոչ միայն առաջացնում պզուկ, այլեւ մեծացնում է վտանգը, որ տեսքը wrinkles. Համաձայն ուսումնասիրության, մարդիկ, ովքեր օգտագործում են շատ կարագի եւ այլ կաթնամթերքի, ավելի հավանական է փորձի վաղաժամ wrinkles, քան նրանք, ովքեր ուտում բանջարեղեն եւ ձիթապտղի յուղ: Երբ դուք որոշել է եփել մի բան է անցնող, կամ ուզում են կատարել սենդվիչ, փորձում են գտնել ավելի լավ այլընտրանք կարագի, օրինակ, դուք կարող եք տապակել ձիթապտղի.

Ծովամթերք կարող է առաջացնել պզուկ

Առաջին հայացքից սպիտակուցային հարուստ ձուկ եւ ծովամթերք թվալ շատ օգտակար մարմնավորում, բացառությամբ եփում նավթի. Այնուամենայնիվ, պետք է իմանա, որ ծովամթերք պարունակում է բազմաթիվ յոդի. Հարուստ դիետան յոդ, կարող է առաջացնել պզուկ. Յոդ առաջացնում բորբոքում մաշկի, սաբոներ pores եւ դարձնում է մաշկը կարմիր եւ անհավասար գույն. Սա չի նշանակում, որ դա անհրաժեշտ է հրաժարվել ծովամթերք ամբողջությամբ. Պարզապես մարդիկ, ովքեր հակված են տեսքը պզուկ, դուք պետք է ուտել նրանց ոչ ավելի, քան մի քանի անգամ մեկ ամիս, փոխարեն մի քանի անգամ շաբաթ: Այս դեպքում, գումարը յոդի չի գերազանցի նորման, եւ ձեր մաշկը չի լինի վտանգի բորբոքման.

Կարմիր միս - ը հակասական ապրանք

Նման ծովամթերք, կարմիր միս, կարծես, սնունդ, որը կարող է բերել է մարմինը օգտագործել. Այն ունի մի շատ սպիտակուցներ, որ մարմինը պետք է գոյատեւել, բայց միսը կարող է առաջացնել պզուկ եւ արագացնել ծերացումը գործընթացը: The կարմիր միս պարունակում carnitine, որը կարող է պղտորվել պատերը արյան անոթների, ինչը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման: Ի լրումն, կարմիր միս, որը կապված բարձր մակարդակներում testosterone է մարմնի, որը կարող է հանգեցնել ակտիվ աճի մաշկի բջիջների եւ ուժեղացված արտադրությունը sebum. Որպես հետեւանք, ապա pores դարձել արգելափակված եւ պզուկ հայտնվում: Փորձեք վերահսկել օգտագործումը այդ մթերքները է պահպանել գրավչությունը:

Հակում խմիչքը նկատմամբ առաջացնում է մաշկի տառապում

Իհարկե, ալկոհոլի, դա չէ սննդի. Այնուամենայնիվ, նրա ազդեցությունը մաշկի այնքան, որ նշել, այն է այդ ցանկը: Հակում խմիչքը նկատմամբ առաջացնում ջրազրկելը. Եթե դուք երբեւէ խմեց շատ, դուք հավանաբար գիտեք, այս զգացումը չոր բերանը ի առավոտյան: Ծարավ tormented եւ մաշկի. Երբ ձեր մաշկը չոր է, դուք ավելի հակված է կնճիռներ, dryness եւ flaking. Տոքսիններով եւ ազատ ռադիկալների, որ մտնել մարմինը պատճառով ալկոհոլի օգտագործման հետ, որի արդյունքում ոչնչացման collagen է բջիջների. Այս ամենը հանգեցնում է wrinkles եւ ավելի քիչ արտահայտիչ մաշկի տոնով.

Ինչ պետք է ունենա դիմաց:

Այնպես որ, հիմա դուք գիտեք, մոտ բոլոր ապրանքների, որոնք ունեն բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի. Դուք հավանաբար մտածում, եւ ինչ արժե ուտում. Եթե դուք փնտրում են մթերքները, որոնք լավ են մաշկի վրա, դուք պետք է իմանա, որ լավագույն պիտանի մրգեր եւ վառ գունավոր բանջարեղեն. Այս գույնը ցույց է տալիս բարձր պարունակություն antioxidants. Կարմիր գրեյպֆրուտ է ավելի լավ վարդագույն եւ կարմիր պղպեղ - դեղին ավելի լավ. Եթե դուք հետեւեք համապատասխան դիետայի մի լավ մաշկի խնամք, դուք կարող եք հասնել գերազանց արդյունքների: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հրաժարվել վնասակար արտադրանքը ձեր դեմքը եղել է հարթ եւ մաքուր: