- Ից ինչ շիլա կորեկ. Կորեկ: օգտակար հատկությունները կազմը եւ սննդային արժեքը

Հացահատիկային - ը հատուկ ապրանքն է, որ կարեւոր է մարդկանց համար տարբեր մշակույթների. Gold ձավարեղեն կյանք տալ, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, սպիտակուցային եւ ածխաջրեր, եւ էական մանրաթել. Բոլոր հացահատիկային են օգտակար եւ անհրաժեշտ է մեր մարմինը, բայց ամենահին ամբողջ համարվում Pshenko: Այսօր մենք ձեզ կասի, հանգամանորեն մասին, թե ինչ է նշանակում, այդ մոտ.

պատմության էջերը

Առաջին հերթին, դուք պետք է ասել, որ ընթերցողը Հացահատիկից կորեկ անել: Հասկանալի է, որ բույսերը հետ նույն անունով չի լինում, ինչը նշանակում է, որ բուժվել զաւակ որեւէ այլ մշակույթի: Եւ սա ճիշտ է. Հնագույն մշակաբույսերի աճեցված է տարածքում ամբողջ աշխարհից - կորեկ. Սա իսկական գանձ գանձարանը օգտակար հատկությունների, այդ է պատճառը, որ մեր իմաստուն նախնիները որոշել է, որ այս գործարանը ոչ միայն օգնել նրանց գոյատեւել որպես տեսակ, բայց շատ արագ կարգավորել այդ շրջաններում, որոնք հարմար է գյուղատնտեսության համար: Այն է, որ մարդը եւ ցանքս կորեկ կարող է վստահ լինել, որ սննդի կտրամադրվի: Այսպիսով, պարզ է դառնում, մի կորեկ հացահատիկային արտադրանքի, առաջ գնալ:

Millet - մաքուր ոսկի

Եւ սա ճիշտ է. Ոչ մի բան, որը այս գարու համարվում է առավել առողջ սնունդ է բոլոր ժամանակներում: Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, ինչ-որ կորեկ շիլա արտադրանքի, պարզ է, որ սա այն կորեկ, որը հետաքրքիր է ոչ միայն իր բուժիչ հատկություններով, այլ նաեւ երկար պատմություն աճեցման: Այն ոչ մի չափազանցություն է ասել, որ սա մեկն է ամենահին մշակաբույսերի. Եւ եթե մենք խոսում ենք այն մասին, այսպես հեռավոր ժամանակներում, դա հետաքրքիր է նշել, որ առաջին, ով սկսել է մշակել այս մշակույթը, եղել են չինական. Այո, իրոք, չի պարզել, որ նրանք սկսեցին աճել է առաջին տեղում: Ավելի ուշ իրենց գիտելիքների որոշ շիլա կորեկ կարող է արտադրվել, գաղթել է Հնդկաստան, Ղազախստանի, Ուկրաինայի եւ Ռուսաստանի: Նման լայն շրջանակ աճող նույն բերքը տալիս է ցուցում այն փաստը, որ դրա արժեքը էր պարզ է բոլոր ժողովուրդների աշխարհում: Բացի այդ, այդ Հացահատիկից unpretentious եւ պատրաստ է տալ բերքը գրեթե բոլոր կլիմայական գոտիներում:

Կորեկ: տեսակները, առանձնահատկությունները

Ի դեպ, աշխարհն իսկապես մշակել է մի մեծ շարք սորտերի եւ կորեկ, եթե նրանք հաշվել այն կլինի ոչ պակաս, քան 500 Այժմ մենք արդեն գիտենք, թե ինչ է իրականում կորեկ, մի շիլա ստանալու այն: Սակայն, այս բոլոր սորտերի տալ էապես նույն հացահատիկ, որը ծառայում է որպես հումք ժամանակակից սննդի արդյունաբերության. Սակայն, եթե հաշվի առնենք, որ ժամանակակից հացահատիկի վերամշակման տեխնոլոգիա, մենք կարող ենք տարբերակել տարբեր կորեկ. - Ից ինչ շիլա արտադրվում, արդեն հայտնի է, - ից կորեկ, եւ բոլոր աչքի ընկնող սրբատաշ կորեկ վարսակաձավար, Dranets եւ մանրացված շիլա:

Առանձնահատկությունները տարբեր տեսակի հացահատիկային

Առավել հաճախ, երբ մենք գնում շիլա շիլա, մենք ընտրում ենք մի հարթ, գեղեցիկ եւ դեղին որպես ձվի, այսինքն նուրբ. Եթե հիշում եք, ինչ շիլա կորեկ, կարելի է պատկերացնել, թե սովորական կորեկ, կցվում է հարթ եւ փայլուն մաշկի. Ի բուժման այն հեռացվում, եւ նա վարսակաձավար ենթարկվել է հատուկ grinding, ուստի այն դառնում է ավելի լավ եւ ավելի հարմար պատրաստման համար համեղ եւ օգտակար շիլա: Այս արտադրանքը լավագույնս կլանված մարմնի կողմից, ինչպես նաեւ արագ brewed:

Երկրորդ տարբերակը ջախջախիչ կորեկ. Դուք արդեն գիտեք, որ արդյունք մշակման շիլա է ցորենի. Այնպես որ, դա դառնում է մանրացված կողմնակի այս գործընթացին եւ սովորաբար օգտագործվում է արտադրության մսամթերքի գնդակներ եւ հեղուկ հացահատիկային.

Վերջապես, վերջին տարբերակը - կորեկ-Dranets: Դժվար է գտնել վաճառքի, չնայած դա առավել օգտակար է բոլոր այդ տեսակների. Այս վերամշակման պահպանում է առավելագույն գումարը nutrients, սակայն չի կարողանա եփել շիլա դուրս է, քանի գարի պահպանում դառը համ: Բացի այդ, Գրքերի կյանքը այս ապրանքի շատ կարճ, բնական յուղեր հացահատիկի միջուկների սկսում են քայքայվել, իսկ արտադրանքը փչացրեց, ստանալով դառը համ ու տհաճ հոտը: Մենք ասել ձեզ այս հրաշալի խոտ, քանի որ այն աճում է, եւ այն, որը ստանում են մեր սեղանի գեղեցիկ եւ համեղ կորեկ. Krupa պատրաստված է շիլա, դուք գիտեք, որ դա մի ընդհանուր կորեկ, որը վաճառվել է թռչնաբուծական շուկայում, քանի որ կերի համար դեկորատիվ թռչունների.

Հիմա մի փոքր մասին, որ կազմի

Մեզանից շատերը դուք հետաքրքրված են նրանով, որ մեր մարմինը ստանում է որոշ ապրանքների: Դա է պատճառը, որ մենք այժմ խոսել սննդային հատկությունների այս շիլա. Եկեք վերցնել մեկ հայացք է նրանով, թե ինչ է հացահատիկի կորեկ. Օգտակար հատկությունները կորեկ կարող է որոշվել նույնիսկ նրանով, որ ինքը պատրաստ է ուտել մեծամասնությունը թռչունների. Նրանք շարժվել բնազդ, եւ մենք պետք է ճշգրիտ գիտելիքներ, թե ինչ է մեր ափսեի.

Հիմնականում դա կորեկ շատ հարուստ սպիտակուցային, եւ կարող է ապահովել մարդու մարմինը պետք է էներգիայի. Կալորիականության հացահատիկային - 434 կկալ 100 գ արտադրանքի. Միեւնույն ժամանակ, նույն չափով է ապրանքը պարունակում է մի հարուստ հավաքածու օգտակար հանածոների, վիտամիններ եւ ամինաթթուներ: Մոտ 70% կազմի մի օսլա. Տասնհինգ տոկոսը, սպիտակուցը եւ amino թթուներ. Մոտավորապես 3.7% ճարպեր:

Վիտամիններ եւ հետք տարրեր կազմի

Մենք շարունակում ենք խոսել որոշ շիլա կորեկ է անել եւ ինչ է նրա քիմիական բաղադրությունը: Յուրաքանչյուր ծառայելով պարունակում է վիտամիններ A, PP, B1, B6, E, B2, B9, բետա-կարոտին: Որ հսկայական հարստությունը, որից կապահովի այն ամենը, ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է որպես աճող օրգանիզմի եւ մեծահասակ, որը պետք է մեծ micronutrients պատշաճ շահագործման. Կազմը Հացահատիկային ունի մակրոէլեմենտներով, այսինքն ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում, ծծումբ, կալցիում, քլոր եւ նատրիումի. Մենք չենք կարող անտեսել, եւ հետք տարրեր, որոնք նաեւ մի շատ կորեկ. Այն հնարավորություն է տալիս մարմնի երկաթ, ցինկ, մանգան, պղինձ, եւ ալյումինի, տիտան եւ ֆտոր, մոլիբդենի եւ անագ, ինչպես նաեւ նիկել, կոբալտ, յոդ եւ Chromium- ը:

Օգտակար հատկությունները

Այսպիսով, ակնհայտ է, որ այդ հացահատիկի պարունակում հսկայական քանակությամբ օգտակար նյութերի, եւ հնարավոր է դարձնում ոչ թե կիրառել տարբեր վիտամին հավելումներ: Եւ այս ամենը պարզ կորեկ. Օգտակար հատկությունները, կազմը, վնաս եւ հակացուցումներ - շատ հետաքրքիր թեմա է, այնպես որ դա անհրաժեշտ է խոսել դրա մասին ավելի մանրամասն. Շատ օգտակար է նման խառնաշփոթ է սրտի եւ արյան անոթների, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում: Իհարկե, սրտի հիվանդությունները պետք է եփել այն նվազագույն չափով աղ եւ շաքար: Ոչ պակաս շահավետ կորեկ շիլա ազդում է լյարդի եւ արյան անոթների.

Սիրելի կանայք, այդ հատկությունների են, շատ կարեւոր է ձեզ համար. Այն մասին, lipotropic հատկությունների կորեկ. Իր օգտագործման մարմնի ճարպը չի կուտակվում. Եւ ի լրումն, այն խոչընդոտում է կուտակում նորերի. Այսինքն, եթե դուք ուզում եք նիհարել, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս խառնաշփոթ ամեն օր. Դա շատ կարեւոր է, որ այս խոտ մաքրում է մարմինը տոքսիններով, ինչպես նաեւ կուտակված հակաբիոտիկների.

Հակացուցումներ

Չնայած այն հանգամանքին, որ այս Զարմանալի օգտակար շիլա, կան ժամանակներ, երբ դուք պետք է սահմանափակել իր ընդունողկազմ. Եթե դուք տառապում փորկապություն, ապա խորհուրդ է տրվում ուտել այն ոչ ավելի, քան երկու անգամ, մեկ շաբաթ: Նման իրավիճակը, ինչպես կրճատվել ստամոքսի թթվայնությունը: Զգույշ եղեք պետք է իրականացվի եւ տղամարդիկ: Խմելու մեծ քանակությամբ կորեկ շիլա հանգեցնում է զարգացման իմպոտենցիայի. Բայց եթե դուք հակված են ալերգիկ ռեակցիաների, ապա խորհուրդ է տրվում, որ դուք ուտում կորեկ. Առավելությունները եւ օգտակար հատկությունները ցորենի շարունակում են մնալ այն փաստը, որ դա վերաբերում է առնվազն ալերգիկ: Նրա օգտագործումը թույլատրվում մարդկանց համար մարսողական խանգարումների, աննորմալ լյարդի ֆունկցիայի, բորբոքում է ենթաստամոքսային գեղձի. Սա հնարավոր է, քանի որ կորեկ շատ հեշտ է մարսել:

Ուտում կորեկ դիետա

Կորեկ շիլա բավարար չէ կալորիա, ի լրումն, այն պարունակում է մի հարուստ շարք տարբեր nutrients, որ ձեր մարմինը չի տառապում բացակայության հիմնական անհրաժեշտ. Հետեւաբար, բոլոր mono-դիետա կորեկ է առավել նուրբ. Այս դեպքում, դուք կարող եք օգտագործել որպես այլընտրանքային բեռնաթափման օրերի, այսինքն, մի օր, մի շաբաթ է ուտել միայն ցորեն եւ շաբաթական դիետա, երբ ընթացքում 5-7 օր դուք չեք ուտում, ոչինչ, բացի նրա հետ: Իսկ առաջին եւ երկրորդ դեպքում, դա կարող է լինել լավ է նիհարել եւ բարելավել իրենց առողջությունը զուգահեռ:

Օգտագործելով առաջին կերակրման կորեկ

Չնայած օգտակարությունը այս հացահատիկի է բավական ծանր է մարմնի երեխայի, դա խորհուրդ չի տրվում մտնել այն դիետայի ու կես տարի առաջ: Սակայն, դա կարեւոր աղբյուր մանրաթել եւ վիտամիններ B, որպեսզի համոզվեք, որ սովորեցնել ձեր երեխային պարբերաբար ուտում է այս օգտակար շիլա: Դուք կարող եք եփել է իր casseroles, համեղ muffins, ինչպես նաեւ համատեղել կորեկ շիլա դդում. Սա շատ օգտակար է եւ համեղ: