Խնձոր Հղիության ընթացքում: շահ եւ վնասի

Հղիության ընթացքում, կնոջ կյանքը տեղի է ունենում գլոբալ վերակառուցման փոխում կենցաղի, ժամանակացույցը, եւ, իհարկե, համտեսել նախընտրությունները: Մնալով հետաքրքիր դիրքորոշումը, ապագա մայրը հաճախ գայթակղվում են ուտել acidic կամ աղի ուտելիքներ: Մեկը ամենատարածված եւ, միեւնույն ժամանակ, աներեւակայելի առողջ մրգեր, որոնց հղի կանայք զգալ անհասկանալի cravings են խնձոր.

Օգուտները խնձոր հղիության ընթացքում

Խնձոր վաղուց արդեն համարվում է խիստ արժեքավոր աղբյուր տարբեր nutrients. Բաղադրիչները կատարում իրենց օրգանական բաղադրիչներ եւ մրգային թթուներ, որոնք խթանում են անոթային պատերը, տարբեր խմբեր վիտամիններ, դաբաղանյութեր: Նաեւ այն խնձոր են նշված են պահանջվում լիարժեք գործունեության մարմնի հետքի տարրերի, ինչպիսիք են կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, մանգան, երկաթ եւ ծծումբ.

Պայմանավորված է հյուսվածքի մեջ պարունակվող կազմի խնձոր, սպառումը այս մրգի բարելավում է նյութափոխանակությունը: Պեկտին նաեւ անբաժանելի բաղադրիչն խնձոր, ակտիվ մասնակցել է մաքրում օրգանիզմը առկա է այն տոքսիններով եւ տոքսիններով.

Հետաքրքիր է, որ հղի կանայք , որը խորհուրդ է տրվում հարստացնել ձեր դիետայի եւ սերմերը խնձոր, քանի որ նրանք շատ հարուստ յոդ. Օրինակ, միայն յոթ խնձորի սերմերը պարունակում են ամբողջ ամենօրյա ընդունողկազմ յոդի.

Սպասողական մայրերին հղիության ընթացքում խնձոր են հրաշալի արդյունք է, որ ապահովում է մարմինը մի զանգվածի օգտակար նյութերի եւ օգնում է կանխել թուլացման իմունային համակարգի. Խնձոր են ցածր կալորիաներով, քանի որ գրեթե 90% -ը ջուր, եւ, հետեւաբար, սպառում, միրգ, կանայք չեն ունենա անհանգստանալու կարիք լրացուցիչ քաշի եկամուտ ստանալու.

Առանձնահատկությունները օգտագործման խնձոր

Չնայած այն հանգամանքին, որ խնձոր հղիության ընթացքում մեծ նպաստ է մարմնի, չեն ավարտվել, ներառում են դրանք Ձեր diet. Փորձառու գինեկոլոգների պնդում են, որ օպտիմալը քանակը 4 փոքր չափերի խնձոր մեկ օրում.

Հղի կանայք շատ կարեւոր է իմանալ, որ խնձորի կեղեւ (հատկապես աշնանային եւ ձմեռային սորտերի խնձոր) կարող է առաջացնել սուր ցավ ու bloating, եւ, հետեւաբար, այն մեծապես խորհուրդ է մաքրել դուրս.

Ուտել խնձոր հղիության ընթացքում տեւում է մոտավորապես 30 րոպե առաջ առաջիկա ճաշի, քանի որ fed պետության, նրանք բերում է ավելի շատ վնաս, քան օգուտ: (կարող է մնալ ստամոքսի, պատճառելով ուռուցք ու ցավ): Ավելին, երկար յուրացում խնձոր, որը տեղի է ունենում այն դեպքում, որ մի կին կերան դրանք վերջում ճաշի, թալանում պտուղը օգտակար հատկություններով.

Հսկայական օգուտներ են ոչ միայն թարմ խնձոր հղիության ընթացքում, այլեւ թխում. Նրանց օգտագործումը ձեռնտու է ընդերքի, որ ստանում է ազատվել այդ ամսաթվի դրությամբ, երբ երեխա թաքցնելը խնդիրներ, ինչպիսիք են փորկապություն: Թխած խնձոր պահպանում մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքային, մրգային թթուներ պարունակվող թարմ խնձոր. Բացառություն են այստեղ այն է, որ, եթե վիտամին C-

Կանոններ խնձոր ընտրությունը

Կա մի հսկայական շարք խնձորի սորտերի. Բայց եթե դուք չեք գնում են intricacies է այգեգործության, դուք կարող եք պարզապես բաժանել խնձոր, կարմիր, դեղին եւ կանաչ: Ըստ փորձագետների, դա առավել օգտակար է կանաչ խնձոր հղիության ընթացքում, քանի որ դրանց կազմը պարունակում մասը հետքի տարրերի, վիտամիններ եւ այլ կարեւոր նյութերի. Կանաչ խնձոր, համեմատած դեղին կամ կարմիր, շատ հարուստ է երկաթով:

նախազգուշական միջոցներ

Հակված allergies կանանց, ովքեր գտնվում են մի հետաքրքիր դիրքորոշումը, չեն չարաշահում կարմիր խնձոր, քանի որ նրանք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Հղի կանայք տառապում հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի, դա անհրաժեշտ է հրաժարվել ներառումը է դիետայի խնձոր քաղցր սորտերի. Եթե սպասողական մայրը տառապում գաստրիտ կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց, ապա բոլոր խնձոր հղիության ընթացքում, չնայած իրենց մեծ նպաստ են խստորեն արգելված է, եւ օգտագործել դրանք խստիվ արգելվում է:

Ծայրահեղ զգուշությամբ պետք է ուտել եւ սերմերը խնձոր. Ինչպես արդեն նշվել է, իրենց բաղադրության մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ յոդ եւ hydrocyanic թթու - նյութ, որը մեծ ծավալների է ուժեղ թույն է օրգանիզմի համար: Հետեւաբար, դա անհրաժեշտ չէ մեկ օրում ուտել ավելի քան 4 խնձորի սերմերը.

Շաքար եւ պտուղը թթու կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն ատամի էմալի. Որպեսզի նվազագույնի հասցնելու հավանականությունը նման հետեւանքների, ապա խորհուրդ է տրվում, երբ յուրաքանչյուր օգտագործման ողողում ձեր բերանը հետ, խնձոր.

Խնձորի հյութ է դիետայի հղի

Թարմ խնձորի հյութ է նաեւ հղի կանանց հսկայական լավություն: Դա շատ կարեւոր է, որպեսզի նման է խմել ինքնուրույն, քանի որ արդյունաբերական նախապատրաստման հյութերի են տարբեր կոնսերվանտներ եւ արհեստական հավելումների:

Ըմպելիք խնձորի ըմպելիք կարող է լինել երկու անգամ մի օր, 200 մլ. Որ կլինի միանգամայն բավական է հարստացնել մարմնի զանգվածը պարունակում է թարմ խնձորի nutrients. The հյութ արդյունահանվող է պտղից խնձորի, եւ բարելավում Մարդատար գործունեությունը ապագա երեխային, որը, իր հերթին, զարգանում է նրա մկանային եւ սրտանոթային համակարգը:

դա հետաքրքիր է

Հետազոտությունները վկայում նաեւ այն փաստը, որ երեխաները այդ մայրերի, ովքեր հղիության ընթացքում հաճախ ընդգրկել ձեր դիետայի խնձոր, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ տառապում է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են allergies կամ ասթմա: Այս շահավետ ազդեցություն խնձոր, որը կապված antioxidants, որոնք այնքան հարուստ է այդ մրգերի.

Այսպիսով, պատասխանը այն հարցին, թե արդյոք խնձոր հղիության ընթացքում, ակնհայտ է: Այս միրգն չափազանց կարեւոր է թե կնոջ համար, եւ մի փոքրիկ մարդու մեջ արգանդում: Եվ քանի որ շատ ապագա մայրեր ասում է. «Հղիության ուտել խնձոր ամեն օր, քանի որ նրանք շատ համեղ է, օգտակար է, եւ բացի այդ, ցածր ջերմաստիճան.»