Առողջ հղի կին

Ճիշտ սննդակարգ եւ մաքրություն - երաշխիքը առողջության հղի կնոջ

Հղիությունը բերում կնոջ կյանքի էական փոփոխությունների: Նա եղել է մեկը, եւ հիմա այնտեղ են եղել երկու կամ երեք. Այն փոխվում է ոչ միայն ներքին աշխարհը հղի կնոջ, այլեւ կնոջ մարմինը: Նա ստիպված է լինելու աշխատել շատ ավելի դժվար է, որպեսզի ծնունդ տալու մեկ այլ կյանք:

անձնական հիգիենայի

Ողջ հղիության, մի կին պետք է հետեւի ոչ միայն իրենց առողջությունը ավելի ուշադիր, այլ նաեւ ողջ անձնական հիգիենայի. Մարմին, մազերը, եղունգները, ատամները, սեռական օրգանների պետք է պարունակի բացարձակ մաքրության: Մարդկային մաշկի ունի կարողությունը շնչել, եւ եթե դա կեղտոտ, խախտել է բնական գործընթացները: Եւ, որպես կանոն, այդ խախտումները չեն կարող վնասել ոչ միայն կնոջը, այլեւ պտղի:

Ին մակերեւույթը մաշկի վրա օրական կտրվածքով դուրս վերջնական արդյունքում գործունեության sebaceous եւ քրտնագեղձերի - քրտինքովը եւ sebum. Եթե հղի կինը չի մտածում, որ մաշկի, դա հնարավոր երեւույթ պզուկ եւ բույրով, ինչպես նաեւ պզուկոտ հիվանդություն է, որը կարող է առաջացնել ավելացել erythrocyte sedimentation տոկոսադրույքը, որը ցանկալի չէ:

Առավոտյան կանայք պետք է սկսենք իրականացման հիգիենիկ ընթացակարգերի. Եթե հնարավոր է, դա լավ է վերցնել ցնցուղ, եւ եթե կան այդպիսիք, որ պետք է լինի բավարար է սրբել մարմինը մի սրբիչ, soaked ջրով սենյակային ջերմաստիճանում: Հետո վերցնելու ցնցուղ, եթե ոչ ալերգիկ, կարող է կիրառվել մարմնի սնուցող կրեմ, որը կկանխի տեսքը Ձգվող նշանների. Դա կարեւոր է հիշել, որ հաշվի տաք լոգանք է վաղ փուլերում կարող է առաջացնել վիժում:

Դեմքի եւ ձեռքերը, հատկապես եղունգները, պետք է մանրակրկիտ լվացվեն հակաբակտերիալ օճառով: Եղունգները եւ toenails կարճ կտրվածք, քանի որ դրանք աճել. Կտրտմամբ կարող է վնասել մաշկը, սակայն, հետո լրացման կարգը, որպեսզի ավելի լավ կարգավորել մատների կամ յոդի թուրմ կալենդուլայի (վարակազերծման):

Որպեսզի խուսափենք որեւէ վտանգավոր վարակների հղիության ընթացքում, ինտիմ հիգիենայի համար անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել: Օրը մի քանի անգամ, մի կին է պաշտոնում, պետք է լվանում vulva, ինչպես նաեւ, եթե հնարավոր է, այն բանից հետո, յուրաքանչյուր այցի դեպի զուգարան: Եթե դուք չեք համապատասխանում այս կանոններին, դուք անխուսափելիորեն բախվում են հետեւյալ հիվանդությունները: coleitis, վուլվայի, անձեռոցիկ Ցան եւ այլ հավասարապես վտանգավոր է: Կարեւոր է: փոփոխությունը ներքնազգեստի ամեն օր, եւ երբեմն երկու անգամ մի օր.

Աճի եւ պատշաճ զարգացման պտղի անհրաժեշտ ֆտորով եւ կալցիումի, որի երեխան վերցնում է մոր մարմինը: Հետեւաբար, շատ կանայք խստորեն փչացած ատամները. Որպեսզի դա տեղի չունեցավ, ոչ միայն այցելել բժշկին, մենք պետք է նաեւ պատշաճ հոգ տանել բերանի խոռոչի: մանրակրկիտ մաքրեք ձեր ատամները ատամի մածուկ, որը չի պարունակում (MIXED ISOMERS) եւ կալցիում: հետո ամեն խորտիկ կամ լիարժեք սնունդ ողողում ձեր բերանը լավ. Եվ, իհարկե, ի առավոտյան վստահ լինել, պետք է մաքրել ոչ միայն ձեր ատամները, այլեւ լեզվի դրա վրա կուտակում մասը բակտերիաների.

Ճիշտ սննդակարգ

Այդ սնունդը, որը սպառվում հղի կինը պետք է լինի հարուստ nutrients, վիտամիններ, մանրաթել, ֆոսֆոր, կալցիում, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: Միջոցներ պետք է օգտագործել թարմ եւ առողջ, չեն չարաշահում ապխտած, աղ դրած: Հյութ հղիության ընթացքում, միայն թարմ, եւ դա ավելի լավ է խմել լոռամրգի հյութ.

Առաջին եռամսյակի, դուք կարող եք ուտել այն, ինչ նա ուզում է հղի կնոջը, հիմնական պահանջը սննդի - անվտանգության. Իսկ երկրորդ եռամսյակի սկսվում ինտենսիվ աճին եւ զարգացմանը պտղի, այնպես որ հղի է, ըստ բժշկի առաջարկությամբ, դա անհրաժեշտ է վերանայել եւ հարմարեցնել Ձեր diet. Ի օգտին երեխային եւ մոր կլինի արտադրանքը պարունակում է կալցիում (կաթ, պանիր, մածուն, պանիր) եւ սպիտակուցներ: Մի քանի անգամ տասը օրվա ընթացքում օգտագործման: ձուկ, քանի որ այն հարուստ է ֆոսֆոր, թափթփուկ եւ հնդկացորենի, որ դրանք պարունակում են երկաթ, մրգեր հարուստ է վիտամիններով.

Ի երրորդ եռամսյակի պետք է նվազեցնել ընդունողկազմ աղ եւ հեղուկների, քանի որ այս ժամանակահատվածում կա հնարավորություն զարգացնելու preeclampsia. Մի հղի կին է ավելի լավ է ուտել ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն եւ քիչ տապակած, աղած, ապխտած սնունդ. Եւ առավել կարեւոր կանոն, որը պարզապես պետք է հիշել, որ ամեն հղի - չի ուտում համար երկու կամ երեք, քանի որ նրանք ցանկանում են խորհուրդ տալ հին ժողովրդին.

Բոլոր այդ պարզ կանոնների եւ առաջարկությունների կօգնի մարմինը պետք է հարմարվի արագ նոր պայմաններին, ու մի հղի կին կծնի առողջ երեխային: