Դեղձ հղիության. Առավելությունները եւ վնասները դեղձ հղիության ընթացքում

Ստեղծել ճիշտ մենյուն համար հղի կանանց դժվար է. Այն բանից հետո, նրա նախապատվությունները փոխելու շատ հաճախ, այնպես է ասել, որ նա կարող է ուտել մեկ անգամ կամ այլ, գրեթե անհնար է: Սակայն, մենք կարող ենք կարեւորում այն փաստը, որ սպասողական մայրը կարող եք ուտել, բայց այն, ինչ, որ պետք է հրաժարվել է փրկել երեխայի առողջությունը:

Ինչ կարող եք ուտել.

Ցանկացած կին, ով շուտով դառնալու է մայրը, հետաքրքրում է, թե ինչ է ուտում հղիության ընթացքում: Այսպիսով, շատ փորձագետներ պնդում են, որ գործարանը սնունդը պետք է լինի առնվազն 2/3 ամենօրյա diet. Դա ոչ միայն օգտակար է երեխային, այլ նաեւ օգնում է բարձրացնել էլաստիկություն ծննդյան ջրանցքի մի կնոջ, ուստի առաքման տեղի կունենա ավելի հեշտ եւ ավելի քիչ ցավոտ. Վստահ լինել, ուտել այդ սնունդ վերջին շաբաթների ընթացքում հղիության նվազեցնել հավանականությունը պատռել են հեշտոցի պատերի. Բացի այդ, intestines աշխատանքը կկարգավորվի, ուստի քաշը հղի կնոջ ձեռք կբերի ավելի քիչ նկատելի: Բայց սա չի նշանակում, որ մենք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել կենդանական սնունդ: Ընդհակառակը, այն պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները համար աճի եւ զարգացման համար երեխային. Այնպես որ, մի օր, որը խորհուրդ է տրվում ուտել մինչեւ 100 գրամ կենդանական ապրանքների.

Շատ ավելի օգտակար են թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, քան նրանք, որոնք եղել են ջերմային-բուժվել: Այնպես որ ավելի լավ է ուտել նրանց հում. Իհարկե, նրանք պետք է մանրակրկիտ մաքրվում մինչեւ դրան, որպեսզի խուսափենք ներթափանցումը մարմնի վնասակար բակտերիաների.

Թե ինչ պետք է անտեսվեցին.

Մենք իմացանք, թե ինչ է ուտում հղիության ընթացքում: Բայց դա շատ ավելի կարեւոր է իմանալ, թե որ ոչ մի պարագայում չպետք է ներառվեն դիետայի կանանց. Ըստ խմելու սուրճ կամ գինի է սպասողական մոր մեծացնում է արյան ճնշումը, որը ցանկալի չէ հղիության ընթացքում: Աղած գարեջրի արտադրանքը եւ բարձրացնել բեռը վրա երիկամների, որն արդեն գործում է ավելի ինտենսիվ է, քան սովորական. Խմելու ալկոհոլը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ երեխան կարող է զարգանալ, նրա օրգանների եւ համակարգերի ձեւավորվում են ոչ թե, քանի որ այն պետք է. Լյարդի եւ լեղապարկի են տառապում այն փաստը, որ մի կին ուտում տապակած, կծու կամ էլ յուղոտ ուտելիք. Հետեւաբար, դա անհրաժեշտ է հրաժարվել պահին հղիության.

Ուտել մրգեր ու բանջարեղեն

Միրգն ու բանջարեղենը պարունակում են վիտամիններ, անհրաժեշտ է բնականոն զարգացման երեխայի մարմնի. Ի լրումն, նրանք հարուստ չէ կալորիաներով, ուստի քաշը կնոջ չի աճել արագ տեմպերով: Օգտակար բանջարեղեն եւ միրգ հղի կանանց `այն, որ արդեն աճել են իրենց սեփական. Եթե դա հնարավոր չէ, ապա ավելի լավ է գնել դրանք շուկայում, այլ ոչ թե մի խանութում.

Բանջարեղեն պետք է լինի ներկա է դիետայի սպասողական մոր ամեն օր. Ցանկալի է ուտել դրանք հում, շնորհիվ որի մարմինը ստանում առավել օգտակար տարրերը: Մի կին պետք է ուտել կարտոֆիլ, գազար, կաղամբ, ճակնդեղի. Բայց լոլիկ պետք է կերել զգուշությամբ, քանի որ նրանք ունեն բացասական ազդեցություն լեղապարկ:

Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձվի, որոնց պտուղները հղի կարող է եւ այն, ինչ չի կարող: Փաստն այն է, որ նրանցից շատերը պետք է բացառել, որ դիետայի պատճառով ներկայությամբ allergens. Կարեւոր է, որ մի կին ուտում է մոտ կես ժամ Ուտելուց առաջ: Հակառակ դեպքում, նրանք կարող են խմորում է ստամոքսի, այնպես որ, նրանց դրական հատկությունները կկորչեն: Ամբողջ տարին կլոր դուք կարող եք ուտել խնձոր ու տանձ: Ամռանը, դուք չեք կարող հրաժարվել ձմերուկ եւ cantaloupes: Բայց այդ մասին էկզոտիկ մրգերի եւ հատապտուղների ավելի լավ է մոռանալ, քանի որ դուք կարող եք ստանալ նրանցից ավելի շատ վնաս, քան լավ.

Դեղձ հղիության ընթացքում

Ըստ շատ բժիշկների, որպեսզի պտուղը զարգանում սովորաբար, ամեն օր պետք է ուտել մինչեւ 500 գրամ թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի. Դեղձ են մեծ հղիությունը դիետա հավելում. Քանի որ դրանք պարունակում են շատ արժեքավոր նյութերի կալիում, վիտամիններ, թթուների եւ այլ տարրերի. Նրանց բաղկացուցիչ ascorbic թթու նպաստում է բարձրացնել իմունիտետը, սակայն շնորհիվ ներկայությամբ կոշտ մանրաթելից նվազեցնում է հավանականությունը փորկապություն:

նպաստներ դեղձ

Շատերը կարծում են, որ դեղձ հղիության կարող է միայն օգուտ է կնոջը եւ նրա դեռ չծնված երեխային: Դա, իրոք, կա: Բայց մի մոռացեք, որ շնորհիվ իրենց overabundance կարող է հայտնվել allergies. Այսպիսով, դուք չեք կարող ուտել դրանք մեծ քանակությամբ. Հարկ է նաեւ նշել է, որ մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս կերակրել երեխային դեղձ է 6-7 ամսվա ընթացքում, այնպես որ դա միանգամայն հնարավոր է ուտել եւ ժամանակ ծննդաբերելու յատկութիւնը:

Մեծ արժեք այս մրգի այն կանանց, ովքեր տառապում են փորկապություն: Այն բանից հետո, դեղձ հղիության ընթացքում էապես բարելավել մարսողությունը, լինել ճշգրիտ, peristalsis. Շատ օգտակար է եւ թարմ հյութ է հյութեղ միրգ. Բոլոր դուք կարող եք խմել քառորդ բաժակ Ուտելուց առաջ, հարստացնելով ձեր մարմինը մի զանգվածի օգտակար վիտամիններով. Եւ հետո մի քանի օրվա ընթացքում աղիքները կարող է աշխատել շատ նույն կերպ, ինչպես մինչեւ հղիության.

Ավելին, օգտագործելով դեղձ կարող է հեռացնել տոքսիններով է մարմնի. Կարեւոր է նաեւ, որ իրենք վերցնում են ավելորդ հեղուկ, որը կանխում է edema. Վիտամիններ դեղձ, օգնելու ամրապնդել ատամի էմալը, բարելավել տեսլականը, վերացնել այրոց.

Երբ դա անհրաժեշտ չէ ուտել դեղձ:

Իհարկե, շատերը կարծում են, որ ուտել դեղձ հղիության կարող է լինել ցանկացած գումարի չափով, քանի որ դա կլինի միայն այն կբերի օգուտներ է մարմնի. Բայց չարաշահում խորհուրդ չի տրվում: Ի վերջո, հիմնական թերություն դեղձ է նրա allergenicity. Այն օրը, բավական է ուտել միայն 2-3 պտուղը, որպեսզի ստանալ բավարար դոզան վիտամիններով. Սակայն, որոշ դեպքերում, կանայք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել օգտագործումը նման մրգերի. Նրանք չեն հարմար է նրանց համար, ովքեր եղել են ժամանակավոր շաքարախտը (այս երեւույթը տարածված է հղի կանանց շրջանում): Ի լրումն, որ պետք է հրաժարվել դեղձ եւ նրանց, ովքեր տառապում են խրոնիկ լյարդի հիվանդությունների.

Nectarines հղիության ընթացքում

Դեղձ եւ nectarines են արտաքուստ շատ նման են իրար, թեեւ նրանց ճաշակը շատ տարբեր է: Այո, եւ նրանք ազդում են մարմնի տարբեր ձեւերով, թեեւ մեկը, եւ մյուսը միրգ է իսկական գանձարան է վիտամիններ:

Նեկտարինի - Դիետան պտուղ է, որը պետք է ընդգրկված է դիետայի յուրաքանչյուր սպասողական մոր. Ի տարբերություն դեղձ, դա ոչ այնքան հաճախ առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ, թեեւ չարաշահում այն նաեւ անհրաժեշտ չէ. Ներառում է ձեր դիետայի, նման արտադրանքի, մի անհանգստացեք մասին ավելաքաշ. Այն նաեւ ներառում է տարբեր բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են նյութափոխանակության, բարելավել է մարսողական համակարգը: Ուտում այդպիսի ապրանքը, դուք կարող եք մոռանալ դեպրեսիայի եւ սթրեսի. Նույնիսկ դիետոլոգները խորհուրդ ուտում է օրական 2-3 Նեկտարինի մաքրել ձեր մարմինը տոքսիններով եւ այլ վնասակար նյութերի.