Կրճատել տանը ճնշումը ...

Մարդու մարմն ունի արյան ճնշման մակարդակի երկու ցուցանիշ , դրանք բաժանվում են սիստոլային կամ վերին ճնշման եւ դիաստոլիկ ցածր ճնշման:

Under systolic կամ վերին արտրական ճնշում, առավելագույն քանակությամբ սրտային contractions հասկացվում է: Արյան ճնշման մակարդակը ժամանակի ընթացքում սրտի առավելագույն հնարավոր թուլացման ժամանակ համարվում է դիաստոլիկ: Ճնշումը չափվում է մմ-ով: Gt; Սյունը, 120/80 հարաբերակցությունը համարվում է նորմալ:

Պրակտիկան ցույց է տվել, որ աճող ճնշումը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը ժամանակի ընթացքում: Արյան բարձր ճնշման ունեցող մարդիկ, ըստ փորձագետների, ունեն շատ բարձր հավանականություն, ուղեղի արյան շրջանառության (ինսուլտի) խախտում, կորոնար սրտի հիվանդության զարգացում եւ մարդու մարմնի հիմնական արյան անոթների վնաս: Շատ դեպքերում արյան ճնշման փոփոխումը առաջացնում է գլխացավ, գլխապտույտ եւ ընդհանուր թուլություն:

Նման անհանգստության դեպքում անհրաժեշտ է արյան ճնշման ամենօրյա մոնիտորինգ: Հակառակ դեպքում, այս ամենը կարող է հանգեցնել վտանգավոր հիվանդությունների. Սրտի կաթվածի, ինսուլտի, սրտի հիվանդությունների եւ երիկամների անբավարարության: Մարդու մարմնի աշխատանքի հիմնական ցուցանիշներից է արյան ճնշումը: 1999 թ.-ին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ընդունեց արյան ճնշման մակարդակի միասնական դասակարգում:

Ըստ այդմ, մարդկանց մոտ նորմալ ճնշման մակարդակը կարող է տատանվել `կախված կոնկրետ մարդու տարիքից եւ անհատականությունից: Որոշ դեպքերում ճնշման տատանումները կարող են հանգեցնել ֆիզիկական ուժի եւ զգացմունքային վիճակի, այդ դեպքում դրանք կարող են զգալիորեն տարբերվել նորմայից:

Բացի այդ, փորձագետները ենթադրում են ճնշման տատանումներ մարդու կյանքի ձեւով, նրա գենդերային եւ անհատական հատկանիշներով:

Օրգանիզմը, որը գտնվում է հանգստի վիճակում, պետք է տրվի մինչեւ 5 լիտր արյուն, բեռի տակ, զգալիորեն ավելանում է արյան մատակարարումը: Արյան մեջ արյան մեջ ներարկվում է սրտը, երբ պոմպային անհրաժեշտությունը հաղթահարելու է անոթների պատերի դեմ շփման արդյունքում ստացված մեծ դիմադրությունը: Դիմադրության մեծությունը կախված է արյան անոթի լույսի չափերից: Եթե լույսը նեղացվում է անհրաժեշտ քանակությամբ արյան պոմպի համար, ապա պահանջվում է բարձրացնել արյան հոսքի արագությունը, ինչը հանգեցնում է ճնշման ավելացման:

Անոթների ընդլայնումը թույլ է տալիս նվազեցնել դիմադրությունը եւ, համապատասխանաբար, ճնշումը նվազում է: Եթե կա արյան ճնշման բարձրացում , տան վրա ճնշումը նվազեցնելու համար կարող են լինել շատ առումներով: Հանգամանքները զգացվում են, առաջին հերթին մարդը փնտրում է առաջին օգնության հավաքածուն, որտեղ որոշակի հաբ կա, որը կարող է թեթեւացնել հիվանդի վիճակը:

Ինչը կարող է նվազեցնել ճնշումը, առանց մարմնի վնասելու, նմանատիպ հարց է ծագում բոլոր այն հիվանդներին, որոնց հետ հանդիպում է այդ հիվանդությունը:

Իհարկե, թմրամիջոցների ուղին անվտանգ չէ եւ առավել արդյունավետ, դուք կարող եք նվազեցնել ճնշումը տանը `օգտագործելով ապացուցված մեթոդները: Նրանցից մեկը մատնանշում է մատնահետքի մի փոքր տեղաշարժը ականջի տակ գտնվող ծայրամասից մինչեւ կետը: Երբ վերեւից ներքեւ անցնելիս, ձեզ հարկավոր չէ մերսում կամ սեղմել, բայց միայն մատով գրպանը պարզապես հարվածել է, պարզապես շոշափում է մաշկը: Այս ընթացակարգը պետք է կատարվի յուրաքանչյուր անգամ 10 անգամ, շուտով ճնշումը նորմալացվում է:

Տնային ճնշումը նվազեցնելու համար կարող եք, եթե ճիշտ սկսեք ուտել, ձեր ճաշացանկից պետք է բացառել ճարպային մթերքները եւ նվազեցնել աղի ընդունումը:

Տան ներսում ճնշումը իջեցնելու հնարավորություն է տալիս ինչպես շնչառությունը, այնպես էլ թուլացումը:

Եթե մարմինը մշտապես ենթարկվում է ֆիզիկական սթրեսի եւ հուզական սթրեսի, պայմանավորված մկանները թույլ չեն տալիս արյան հոսքը ամբողջությամբ հոսել: Ճիշտ շնչառությունը եւ թուլացումը կբարելավեն արյան շրջանառությունը եւ թթվածնի հագեցվածությունը:

Դեղորայքային բույսերը կարող են նաեւ նվազեցնել ճնշումը: Ժողովրդական ուղիներն իմանում են բավականին շատ բույսեր (motherwort, valerian, շան վարդը եւ այլն), որոնք օգտագործում են infusions կամ broths ձեւով, լավ արդյունքների հասնելու համար: