Հորթեր: ցնցումները

Առաջացման seizures է հորթի մկանները, որ ոտքերի մի տարածված երեւույթ է: Այն բնութագրվում է շատ տհաճ սենսացիաներ եւ նույնիսկ ցավի. Ջղաձգություն կարող է սկսել հանկարծ ու պետք է զարմանում, հետեւաբար, անհրաժեշտ է ունենալ հայեցակարգ շարք ախտանիշներից, պատճառների եւ ուղղիչ seizures.

Պատճառները եւ ցավեր է հորթերի

Պատճառները կտրուկ կծկում է մկանների a lot. Նրանք չեն կարող հետ կապված ցանկացած հիվանդություն. Tightening հորթ մկանային ցավեր ունենում շատ հաճախ է:

• նստակյաց ապրելակերպը, երբ մեծ մասը ժամանակի, որը ծախսվում է աթոռին է մեքենայի.

• բացակայությունը խթանման նյարդային համակարգի, մկանների եւ ոտքերի.

• ավելորդ ֆիզիկական ճիգ հետ կապված զորավարժություններին, երկարատեւ քայլելիս: Ցավեր են հորթեր այս դեպքում առաջանում է կուտակման lactic թթու դրանցում

• քնի պակասը.

• խրոնիկ հոգնածության;

• արյան շրջանառության խանգարումներ,

• բացակայությունը մագնեզիումի մարմնի, կալցիումի եւ վիտամին Դ

Նաեւ ցավեր է հորթերին են ախտանիշեր բազմաթիվ արատներով: varicose veins, շաքարային դիաբետի, լյարդի ցիռոզի, ողնաշարի խանգարումների, բարդությունների հղիության. Այնպես որ, եթե ցավեր են առաջանում պարբերաբար, դուք պետք է տեսնել մի բժիշկ.

Կանխարգելիչ միջոցառումները ոտքը ցավեր մկանային

Անհանգստացած ցավով, որ խոչընդոտում են հորթի մկանները. Ամրակներ - դրա պատճառը. Այն խորհուրդ է տրվում կանխարգելման ջղաձգություն:

• հավատարիմ է ամբողջական եւ հավասարակշռված nutrition.

• դեղորայք կամ լրացումներ, որոնք պարունակում են կալցիում, մագնեզիում, վիտամին D;

• պարբերաբար ուտում թարմ մրգեր, բանջարեղեն, կաթնամթերք, չոր ծիրան, հնդկացորեն, legumes, ընկույզ:

Մեթոդներ հեռացնելով seizures

Այն օգտակար է այն դեպքում, ցավի հունցել խոշոր մատների հորթի մկանները. Seizures նրանք կարող են հանկարծ հայտնվել, բայց չեն կարող լինել վախենում են սա: Պետք է իմանալ, մի քանի ուղիներ վերացնելու անհանգստություն է ոտքերի.

1. Լրացրեք իրականացումը, կանգնած է պատի հեռավորության վրա մեկ քայլ: Որպեսզի դա անել, սեղմել է պատին իր ձեռքերով, աջակցելու հեռու դրանից փոքր քայլերով. Ոտքերը չեն քանդել է հատակին, չի ձգվել մկանները եւ ոտքերի. Ապա րոպե կրպակ հետեւել ցավոտ. Եթե դա տեղի է ունենում, դադարեցնել վարժություն.

2. Կարգավորել արյան հոսքը հորթի մկանները. Seizures կարող է օգնել թեթեւացնել մերսում, որը ներառում սեղմելով thumb մեջ կեսին gastrocnemius մկանային. Այն պետք է աստիճանաբար ամրապնդել մամուլը: Հետագայում ճնշում է կետում popliteal fossa երկու վայրկյան: Մերսում խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց:

3. Emergency աջակցություն մեթոդ է կապում ցցված ջղաձգություն գոտի. Ցավ խթան կօգնի մարել ցավեր:

Առաջացման seizures է ոտքը մկանները հղիության ընթացքում

Կանայք հղիության ընթացքում կարող է շփոթեցնող հորթի ցավեր: Դրանք առաջանում բացակայության պատճառով է մարմնի հետքի տարրերի եւ վիտամինների. Հղի ցավեր են առաջանում հիմնականում գիշերը կամ առավոտյան. Այն դեպքում, առգրավման համար անհրաժեշտ է դիմել ուրիշներին օգնության համար: Եթե դա հնարավոր չէ, չեն խուճապի. Անհրաժեշտ է ուշադիր քաշեք ոտք ունեցող մարդ է, կրկնելով իրականացնելու մի քանի անգամ, մինչեւ անհետացման ցավի. Ապա ձգվել ձեր մկանները, մի քիչ. Այսպիսով, շրջանառության է վերականգնվել:

Հղիության ընթացքում, ցավեր, որոնք բխում են բացակայության վիտամիններով մարմնի մի լուրջ շեղում: Այն կարող է վնասել պտղին: Արգելվում է դիմել ինքնորոշման դեղորայքը. Ճիշտ առաջնորդություն եւ նշանակումը կտա բժշկին: Այն դեպքում, varicose veins , դա նպատակահարմար է հագնում հատուկ գուլպաներ. Դա նաեւ անհրաժեշտ է հանգեցնել ակտիվ կյանքով, հաճախ է հակադրություն ցնցուղ, անել լոգանք ծովի աղ, հետեւեք պատշաճ սնուցումը: